Объем 563 страницы
2015 год
Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс
О книге
«Проект Better Man» – это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. Билл Филлипс – главный редактор журнала Men’s Health – вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь. Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое-какие мелочи.
Книга одновременно обо всём и ни о чём. В свое время я прочитал другую книгу автора «Тело для жизни» (2002) (у нее есть переиздание «Идеальные мышцы тела»). Вот с данной книги я тогда и начинал знакомство с фитнесом. А сегодня на ЛитРес некоторые книги по фитнесу из серии «самиздат», написаны гораздо легче и понятней, чем данная книга. Считаю, что автору есть куда прогрессировать. В целом, данную книгу прочесть можно и вычитать для себя полезную информацию.
knigoman а что порекомендуете из самиздата?
Неплохое пособие по самомотивации, самолечению и прочим само-.
Больше всего понравилась последняя глава с различными проектами самосовершенствования. Меньше всего – ориентация автора на американский upper middle class+, которую можно было бы смягчить при переводе и на продукты, лекарства и прочие возможности жизни в США, хорошие, но малодоступные на пост-советском пространстве. Ну и ряд положений книги к 2020 году успели устареть…
Прочитал от корки до корки, реально сильная вещь. Особенно рекомендую мужчина после 35- откроете для себя много нового. Собраны по крупицам все советы по здоровому образу мысли и жизни. Очень понравились планки, советы по правильному питанию и личностной самооценке.Брать и читать всем мужикам от корки до корки обязательно!!!
плечи, пока не увидишь, что с ее лица ушло напряженное выражение. Позволь своим рукам соскользнуть к ее бедрам и помассируй мышцы ног, пока они совсем не расслабятся. На этом этапе она будет не против того, чтобы ты приласкал ее клитор. 2 Вторник: по-быстрому перед ужином Слейтесь в долгом, влажном и романтическом поцелуе, прежде чем набьете себе желудки. Пусть ваш поцелуй длится (и длится, и длится…), пока ты будешь прижимать ее к кухонным шкафчикам. Когда она растает в твоих руках, задери ей юбку и посади на горизонтальную поверхность перед собой. 3 Среда: петтинг Среда – прекрасный день для петтинга. (А почему нет?) Петтинг идеально подходит для того момента, когда фильм уже кончился, а вы все еще лежите на диване.
Отзывы, 3 отзыва3