Читать книгу: «Разбуди в себе Женщину: Книга-практикум: Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. Быть женщиной: возвращение к себе: Уникальность – вне правил», страница 6

Шрифт:

Твои заметки по Уроку 2

______________________

Урок 3
Разбираем отношение к еде. Что такое еда? Для чего нужна? Откуда взялась?

Здравствуй, моя распрекрасная! Как себя чувствуешь? Как настроение? Все уложилось в твоей прекрасной головке после Урока 2? Все рекомендации выполнила?

Давай коротко вспомним, что было. В Уроке 2 мы с тобой приняли то, что есть, а потом создали образ того, чего бы нам хотелось, верно? Максимально вжились и глубоко прочувствовали все с помощью медитации. Ты наконец-то проявилась, да, моя хорошая?

Возможно, тебе это далось нелегко, такое бывает. Если ты три дня прожила с установкой: «Я есть в этом мире», то все должно нормализоваться, твое физическое тело уже должно принять это. Потом мы с тобой дали опору своему уму. Он такой хитрый у нас, без опоры ничего не будет делать! Поэтому об этом ты тоже сделала важные записи. Умничка! И в конце мы еще покопались в себе, нашли свои страхи, блоки, какие есть, и тоже их вывели на поверхность. Они испугались, что их нашли, и растворились. Пух! Нет их больше.

Ура! Теперь можем ехать дальше. Переходим к Уроку 3, милая! Очень интересному и важному, как и все, в принципе.

Что такое еда?

Давай разбираться, что такое еда? Согласно общепринятому определению, еда является первой базовой потребностью человека – как средство для утоления чувства голода и жажды. Но у многих людей еда переходит и в высшие степени важности – она заменяет собой ощущение безопасности, потребность в любви, призвании, уважении и одобрении, принадлежность к определенной социальной группе, статусу. То есть, например, я принадлежу к такой-то социальной группе, значит, я должна есть определенную еду, пить конкретные напитки, собираться для этого раз в неделю с кем-то и т. д. Так принято, это поднимает мой статус, я нахожусь тогда в кругу доверия, и мне должно быть от этого хорошо.

Но что нужно на самом деле нашему телу? Нужна ли ему такая еда? Нужно ли ему такое количество еды и такие напитки? Несомненно, наше окружение влияет на нас, и об этом мы поговорим подробнее уже в последних уроках, перед тем как я буду отпускать тебя, моя хорошая, в свободную самостоятельную жизнь. Сейчас нам важно задуматься: стоят ли минутное удовольствие, сомнительное общение и навязанные правила твоего здоровья? Твоей жизни? Все настоящие, искренние люди обязательно поддержат тебя, если ты изъявишь желание и стремление к здоровью и счастливой жизни. А если нет, тогда зачем тебе такие люди в жизни?

Что еще сейчас происходит? Давай посмотрим, моя хорошая. Люди двигаются меньше, а едят больше. Из-за чего? Наверное, из-за хорошей жизни – все-таки с каждым годом, десятилетием мы живем лучше, и если у людей есть средства, то они могут позволить себе почти все. И по этой причине, из-за изобилия, доступности продуктов, покупают и съедают больше, чем нужно организму, причем не самую полезную еду. И при этом у этих людей отсутствует всякое уважение к еде. Купили – съели, а что не влезло, осталось, испортилось – выкинули.

Кстати, в Китае, например, ввели серьезные штрафы для посетителей кафе и ресторанов за недоеденную еду. Так как владельцы, во-первых, вынуждены выкидывать хорошую еду, что является глупой тратой продуктов, а во-вторых, им приходится дополнительно тратиться на утилизацию пищевых отходов. И, я думаю, ты вспомнишь из истории, что раньше выкидывать пищу было не дозволено, потому что для получения простого хлеба было потрачено много физического человеческого труда. Люди молились, чтобы были условия для того, чтобы урожай не погиб. Когда проблемы с продуктами и их хранением были решены, начались войны, эпидемии, что опять-таки заставляло людей уважать и беречь еду.

Сейчас, если заметишь, все повторяется. Когда люди, извини за грубость, зажираются, жизни опять приходится устраивать что-то такое, что приведет людей к балансу, если они сами на это не способны.

Но пусть все эти коллапсы обходят нас стороной! Ты же у меня умная Женщина, понимаешь, что делаешь, научилась уже любить себя, относишься с заботой к своему телу. И сейчас мы с тобой глубоко разбираемся в следующих вопросах: что такое еда, откуда она берется и как к ней нужно относиться? Ну, не преподают нам этого в школе, что поделать. Будем сейчас изучать, чтобы жить экологично и с пользой для себя и своего здоровья.

Так откуда же изначально берется наша еда на самом деле? Вот ты кушаешь хлеб (заменила на хлебцы), любые крупы, фрукты, овощи, пьешь любимый натуральный кофе с шоколадкой, чай и так далее. Все, что бы ты ни взяла, изначально выросло из земли. Хоть что возьми, истоки будут в земле. Мы питаемся тем, что выросло из земли, и мы являемся ее продолжением, и потом в землю же и уходим – вот такой жизненный круговорот. Поэтому наше тело – это наш дом, и наша планета Земля – наш дом, и ко всему у нас должна быть элементарная благодарность!

Дорогая, пожалуйста, благодари и держи свои дома в чистоте, порядке, проявляй заботу и уважение к ним. Благодаря им ты живешь и можешь чувствовать все радости материального мира. Благодарность – это очень сильное чувство, которое вводит нас в правильное состояние. Поблагодари нашу планету за то, что у нее есть необходимая почва, что льют дожди, что светит солнце, что есть люди, которые занимаются земледелием. Пока с планетой все в порядке, с ее атмосферой, у людей будут чистая вода и пища. Да будет так! Такое масштабное видение и глубокое понимание помогут тебе выстроить правильное отношение к еде и экологическое поведение.

Поэтому если мы:

• не будем употреблять больше, чем нужно нашему телу;

• не будем покупать еду для того, чтобы ее выкинуть;

то мы будем:

• в прекрасной физической форме;

• сэкономим деньги;

• проявим уважение к еде и заботу к своей планете и получим офигенный кешбэк от жизни.

Старайся, пожалуйста, моя хорошая, жить экологично. Начни с себя и со своей семьи. От такой жизни одни плюсы, поверь мне! Но нельзя исключать, что есть еще и психосоматика лишнего веса, и психологические проблемы, связанные с едой. Давай их тоже разберем.

Психосоматика лишнего веса

Выдумки или действительно реальная проблема? Давай разбираться, красавица.

Что такое психосоматика? С греческого это слово переводится как душа и тело. Я слышала историю про одного психолога, который так был увлечен изучением психосоматики, что даже свою дочь так назвал – уж очень понравилось ему обозначение этого слова. Он считал, что гармония души и тела – самое главное в жизни, и такое имя ребенку обязательно принесет счастье. Как сложилась судьба этого ребенка, я не знаю – ответственность всегда в первую очередь лежит на родителях, – но вернемся к слову.

Психосоматика – это направление в психологии, и ее факторы действительно учитывают врачи при выявлении причин многих заболеваний. Я тоже считаю, что от того, как мы мыслим, в каком эмоциональном состоянии пребываем большую часть времени, напрямую зависит наше здоровье. Я огромное внимание уделяю мышлению и связи нашего тела с душой. Первый урок я посвятила как раз их воссоединению.

Милая, давай рассмотрим список факторов, которые могут повлиять на психосоматику лишнего веса у женщин, и сверимся с собой.

1. Заедание стресса. Может происходить по такой причине: если плачущему ребенку сразу давали что-то сладкое, лишь бы не плакал, не выясняя истинной причины слез. Такое действие могло закрепиться на подсознании, и уже взрослая женщина при негативных эмоциях может хотеть скушать что-то сладкое, чтобы успокоиться и поднять себе настроение. Дорогая, если у тебя есть дети, обрати внимание на такую проблему и сама так не делай. Для успокоения лучше выпить воды и заменить сладкое на полезную альтернативу (список будет ниже).

2. Заниженная самооценка, дефицит внимания в детстве или замужестве. Некоторые психологи считают, что женщины с заниженной самооценкой могут неосознанно кушать больше, чтобы быть заметнее физически. Самооценку мы с тобой тоже поднимаем с самого начала этой книги и через мои медитации. Дорогая, если у тебя такая проблема есть, то после уже первых моих уроков все должно нормализоваться. Просто выполняй шаг за шагом, мысли позитивно, держи в голове свой идеальный образ себя, и ты не заметишь, как станешь той самой Женщиной, о которой ты мечтала. Она уже есть, ждет тебя, просто дойди до нее. Все уже есть, моя хорошая. Помни, что ты полноценна изначально, ты всегда любима своей Душой, она рядом, она часть тебя.

3. Нежелание нравиться противоположному полу, хочется быть некрасивой. Может, кому-то это покажется бредом, но такое бывает. Часто опять-таки из детства. Если стыдили за сексуальность, если говорили, что красота – это плохо, это небезопасно. Либо если действительно женщина как-то пострадала из-за своей красивой внешности. Здесь самое важное – это вытащить это на поверхность. Если, моя хорошая, ты это заметила, считай, проблема уже решена.

Психосоматика, с одной стороны, это сложно, иногда болезненно, приходится глубоко лезть в свою душу, но и с другой стороны – это просто и легко, все потому, что любую проблему ты можешь решить всего за несколько минут, просто изменив свое мышление.

Здесь я еще хочу показать на примере, как работает психосоматика у детей. У нас с мужем чувствительный ребенок, ей комфортнее быть дома, с семьей, сильного желания общаться со своими сверстниками у нее не было. Мы ходили в частный садик на несколько часов для развития и социализации. Но как-то раз она немного простыла, и мы в сад не пошли. Тогда я, не придавая значения своему поступку, сказала ей: «Пока ты болеешь, в садик не ходим».

Как думаешь, какой эффект вызвали мои слова у дочери? Ребенок с отличным иммунитетом вдруг начал болеть постоянно по 2 – 3 недели. И только после того, как я выявила причинно-следственные связи, поговорила с дочерью и выяснила, что ей в саду не нравится и ходить она в него не хочет. Тогда я сказала: «Хорошо, в сад не будем ходить!» Ей на тот момент было чуть больше двух лет, и мы могли позволить себе не ходить в сад и проводить время вместе. И представляешь, дорогая моя, на следующий же день наш ребенок был полностью здоров. Никаких соплей, кашля, ничего.