Очень полезная книга, экономит огромное количество времени и сил, причем не простыми уловками или методом организации времени, а избавлением от большинства ненужных действий. Поможет, как эффективнее выполнять обычные задачи, так и избегать ненужных действий.
Хочется всем-всем советовать, прям идти по улице, и каждому прохожему раздавать. Хотя конечно по себе людей не судят, может у всех все нормально с этими ловушками, а я наловила полный комплект. И конечно знаю это все, ничего, ну прям ничегошеньки нового. Но ведь это просто, еще одна ловушка, все мы знаем что есть много сладкого вредно, а многие ли ежедневно исполняют данное себе обещание и не едят очередную сласть?! Зато после посещения зубного или пляжа - отказ от пироженки идет как легче. Так и после книги, структурировал проблему, помнишь про нее, действуешь. Через 3 месяца - повторить для профилактики.
Читал много рецензий перед тем, как её купить. Для многих это была книга, которая перевернула их мир, их сознание, порвала шаблон и так далее. Я не скажу, что мне она не принесла ничего подобного, нет. Просто я уже знаком с темой НЛП и ментальные ловушки вкратце изучал уже. Но здесь же они раскрыты полностью, куча примеров из жизни, в которых можно узнать себя. Чего стоит только этот:
«Мы никогда не едим оливки, потому что двадцать лет назад попробовали одну, чтобы тут же ее выплюнуть… Не делать чего-то - это программа, не имеющая конца. Мы никогда не перестанем воротить нос от оливок… Но как мы узнаем, что настало время прекратить не делать что-то - например, перестать шарахаться от оливок? Быть может, теперь они нам понравились бы - если бы только мы их попробовали? Однако до тех пор, пока мы упорствуем в своем негативизме, ничто в нашем опыте не подскажет нам, что стоит это сделать»
Меня лично именно этот момент с оливками зацепил, потому что сам через это прошел.
Если же вы никогда не слышали ничего про НЛП, до сих пор думаете, что это про зомбирование или что-то подобное, ничего не слышали ни про какие ловушки, тем более ментальные, то эту книгу вам очень советую прочитать. Помогает разобраться в вещах, которые усложняют нашу жизнь. Соответственно, после прочтения жизнь можно немного упростить. Главное, помнить о принципах, рассказываемых в книге и периодически её перечитывать, благо она маленькая.
Книга о простом: о наших мыслях, о том, как мы привыкли мыслить и как очень часто загоняем себя в ловушки, о том, что мы часто любим жить в прошлом или в будущем и почти никогда в настоящем.
Если вы хотите разобраться в таких вопросах, как: -Почему мы можем просидеть 15-20 мин абсолютно без дела в ожидании гостей, если мы заранее подготовились, накрыли на стол, оделись и полностью готовы. Просто 15-20 мин сидеть, ничего не делая; -Почему мы так долго не можем приступить к делу, почему можем очень долго делать бесполезную «предподготовку» , но никак не можем взять и приступить; -Почему мы продолжаем смотреть неинтересный фильм или читать неинтересную книгу, когда мы уже очевидно поняли, что они неинтересные и что за полный просмотр нам явно не дадут никаких призов или бонусов; -Почему продолжаем корить себя за прошлые обиды, за прошлые ошибки, за вещи, в которых уже ничего не изменишь; -Почему делать два дела одновременно - это всегда медленнее, чем делать одно дело, а потом сразу второе; -И почему, наконец, мы боимся снова попробовать эти чертовы оливки после того, как в детстве плевались от них.
И так далее и тому подобное.
Итак, подытожив, скажу еще раз, что если вы немного в теме, то в любом случае можно еще раз разобраться окончательно в ментальных ловушках, т.к. Кукла (потрясающая фамилия) действительно неплохо раскрыл эту тему.
Если же вы не в теме, но вам интересны хотя бы некоторые из вопросов, которые я привел выше, то, потратив всего неделю в неспешном режиме, вы сможете улучшить свое восприятие жизни и немного облегчить её, т.к. это не что иное, как сборник лайфхаков для вашего мышления.
Итог: 8 из 10
Как же сложно выжить в этом мире человеку мыслящему. Мозг то и дело норовит обмануть. Заставить перерабатывать, буксовать и циклиться то на том, что было, то на том, что будет. Лишь бы не умолкал голос в голове. Мы изо всех сил убеждаем себя, что заняты, хотя к цели нас это не приближает.
Книгу эту надо читать после 30, до этого она не зайдет. Здесь о том, в какие ловушки загоняет нас разум, на который мы привыкли полагаться как на самый рациональный орган принятия решений.
1. Упорство - продолжаем делать "на автомате", когда деятельность уже не имеет ценности или не приносит удовольствия 2. Амплификация - делаем больше, чем надо для достижения цели (моя любимая, кажется) 3. Фиксация - мы блокируем любую деятельность пока не произойдет что-то к чему мы готовились (пока не подъедет такси, например) 4. Реверсия - проживание фейлов в прошлом, возврат мыслями в ситуацию, когда мы облажались или что-то сорвало наши планы. Вина и стыд - это спасибо реверсии 5. Опережение - начинать раньше чем надо (наше всё). Если дело можно отложить без потери качества результата, отложи! Если есть вероятность, что проблема решится без тебя, и тебе это не пойдет в ущерб, отложи решение! Это такая фиксация+, когда мы не просто тупим, глядя в будущее, а еще и бегаем кругами, чтобы это будущее наступило. 6. Противление - мы упорно цепляемся за прежнее занятие, когда надо переключиться. Дом горит, а мы пост в фейсбуке дописываем 7. Затягивание - мы уже решились на что-то, но начинаем откладывать дело, затягиваем его начало. Прокрастинация это оно 8. Разделение - мы пытаемся делать сразу два дела и еще гордимся тем, что так умеем. На самом деле мы не можем одновременно заниматься двумя делами, требующими участия нашего сознания 9. Ускорение - мы делаем что-то с большей скоростью, чем надо, то есть спешим - спешим ответить не дослушав собеседника, спешим доесть, чтобы вернуться к работе 10. Регулирование - это ловушка бесполезных предписаний. Есть по расписанию, планировать каждую мелочь, улыбаться, когда не весело 11. Формулирование - мы не просто переживаем, нам надо обязательно оценить и сформулировать переживание, как будто самого переживания не достаточно. Ах, какой закат! Сфоткаю и выложу в инстаграмм. Прочитанная книга без рецензии ценности не имеет =)
И весь этот арсенал мозг выдает нам пачками. Одна ловушка ведет к другой, а та, в свою очередь, к третьей. есть и хорошая новость. Избавившись от одной мы довольно быстро и эффективно начинаем бороться и с остальными.
А ведь отличная же книга! Коротко, на хороших примерах, без размусоливания и многостраничных повторов одной и той же мысли автор рассказывает как можно "продумать" свою жизнь. Конечно, это только теория, но книга четко структурирована и доступна для восприятия. Ну а далее только работа над собой. И как же было интересно узнавать имена некоторых своих тараканов. Что ж, приятно познакомиться.
Книга о том, как жить эффективно здесь и сейчас и получать удовольствие от жизни. Половину книги подчеркнул карандашом. Вначале спорил с автором про себя по многим пунктам, но потом стал вдумываться глубже и соглашаться по всем вопросам. Собираюсь перечитать еще как минимум два раза. По-моему, обязательна для прочтения каждому, кто хочет жить осознанно.
Всё правильно написано, что живём не настоящим затягиваем дела которые не актуальны нужные дела никак не можем начать. Только у каждого свой критерий актуальности и не понятно где конкретно твой. Наблюдать за собой, наблюдать за мыслями. Считать вдохи - выдохи. Может кому-то поможет, а может и нет. Можна прочитать, но как на меня слегка затянуто.
Небольшая книжка из разряда «еще раз рассмотрим то, что известно всем, но немного под другим углом». Да, мы все (хорошо, большинство из нас) знаем, что человек сам создает себе клетку из различных мыслей и переживаний. Он старательно загоняет себя в какой-то ограниченный круг и сам придумывает причины для своих проблем. Автор подходит к этому по-буддистки. Прекратите сопротивляться неизбежному, отдайтесь на милость собственного желания и импульса, отпустите поводья стягивающие ваши мысли и посмотрите куда все это выведет. Правда это уже в последней главе. В первых главах он рассматривает то, каким способом человек строит свою темницу. Как он старательно переживает неосуществимое, как заранее готовится к будущем, о котором еще ничего не знает. Интересно читать и проецировать все на себя. Во многом автор прав - да, это именно так все и происходит. Во второй части книги он уже пытается давать рекомендации как с этим можно бороться. Но вот здесь опять же сложности - не все понятно написано, слишком мало и как-то очень уж обще. Понятно, что если человек захочет, то он сам сможет все это понять, но не настолько же упрощенно все писать. Звучит это конечно просто - найдите эти ловушки, не попадайтесь в рекурсию, прекратите указывать своим мыслям куда идти и зацикливаться на этом. Но вот как это сделать практически? Конечно, там есть несколько практических советов, но они тоже звучат как-то слишком уж абстрактно. Можно им последовать, но я наверное пока к этому не готов. Одним словом - книга небезинтересная, может быть даже полезная, но какая-то небольшая. Понятно, что вся мудрость таится именно в небольших книгах, но быть может чуть больше подробной информации и чуть меньше каких-то отвлеченных фраз.
неплохо написанная книга. будет интересна тем кто думает что медитация это что-то из йоги, а 5 минут тишины в голове это легко.
Очень много воды, читается тяжело. Некоторые мысли очень спорные. На мой взгляд, лучше по этой теме прочитать книгу "Думай медленно, решай быстро".
Комментарии, 45 отзывов