Объем 70 страниц
2025 год
12+
Как выйти из эмоциональной нестабильности. Пособие для подростков
Начислим
+7
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Это тёплое и честное пособие — поддержка для подростков, переживающих тревогу, подавленность, одиночество, внутренний хаос или просто «непонятное состояние». Написанное понятным и заботливым языком, оно помогает разобраться в себе, распознать и назвать свои чувства, научиться справляться с тяжёлыми мыслями и ситуациями — от буллинга и утраты до неразделённой любви. Здесь вы найдёте практики стабилизации, дыхательные упражнения, задания на повышение самооценки, челендж на 30 дней, а также письма от автора — как объятие и поддержка. Эта книга говорит: «Ты не один. Всё, что ты чувствуешь — важно. С этим можно справиться. И у тебя всё получится».
Отзывы, 20 отзывов20
Как мама двух детей-подростков могу сказать, что книгу обязательно нужно рекомендовать к прочтению. Много полезных вещей отсюда почерпнула и просто пересмотрела некоторые свои взгляды на отношению к своим детям.
Инна Масло, я Вас искренне благодарю за отзыв. И желаю Вам и вашей семье много любви и взаимопонимания.
Мне, как маме подростка, книга очень помога сблизиться с сыном. Мы пробовали дыхательные упражнения, по началу было странно, но потом для нас это стало "время вместе" и уже как традиция по вечерам перед сном.
Юлия Дмитрук, Спасибо вам, от всего материнского сердца.
Ваши слова — это тихий свет, который согревает автора глубоко внутри.
Мне бесконечно ценно знать, что книга стала мостиком между вами и вашим сыном. Подростковый возраст — время ветра и перемен, но когда мама и ребёнок находят свой маленький ритуал близости, пусть даже через простые дыхательные практики, — это становится невидимым якорем любви.
То, что для вас сначала было чем-то необычным, превратилось в тёплую традицию «времени вместе», — это настоящее чудо. Такие вечера остаются в сердце ребёнка на всю жизнь: не как техника, а как чувство, что рядом всегда есть родная душа, спокойная, принимающая, любящая.
Спасибо, что поделились.
Спасибо, что выбираете путь мягкости и доверия.
Пусть ваши вечера и дальше будут наполнены тихой радостью, а связь между вами с сыном — только крепнет.
Огромное спасибо автору! Потрясающая книга, мы читаем с ее каждый вечер! Дочка в восторге, это то, что ей нужно! Видна глубокая работа в области психологии, методики успокоения, работа с эмоциями, мыслями.
Талантливый автор, так все понятно, подробно изложено, повествование максимально и простое, и интересное одновременно, душевное и без лишней "воды".
Редко от чего бываю в восторге, но это прям достойнейшее пособие для подростков. Прям низкий поклон!
Отличная книга, которая поможет подросткам понять себя, свои чувства и эмоции. Написана грамотно, чувствуется грамотный сюжет, подход к написанию от профессионала. Мне понравилась сильно.
Оля Чидай, Спасибо вам большое за такие тёплые слова.
Как автор, я читаю ваш отзыв с особой благодарностью и тихой радостью.
Мне важно было создать книгу, в которой подросток не чувствует давления или назидания, а просто встречает себя — честно, мягко, без страха. Услышать, что сюжет и подача откликнулись, что профессиональный подход стал живым и понятным, — это огромная поддержка для меня.
Спасибо, что доверили книге своё внимание.
Пусть она и дальше служит опорой тем, кто ищет путь к собственным чувствам и внутреннему миру.
Ваши слова — маленький свет, который помогает двигаться дальше.
Отличное пособие для всех подростков, так как позволяет понять многие моменты, которые до изучения остаются под вопросами. Грамотно книга написана, все на высоком уровне. Рекомендую.

