Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда

Эта книга — не просто очередной план питания или сборник диетических советов. Она выходит далеко за рамки подсчета калорий и ограничительных правил. Вместо этого она предлагает глубокий и гуманный подход к исцелению ваших отношений с едой и своим телом.

Вместо того чтобы поощрять чувство вины или контроль, она способствует самосознанию, состраданию и пониманию. Она мягко направляет вас к прекращению постоянного внутреннего конфликта, связанного с едой и внешностью, помогая вам построить прочную гармонию с собой. Речь идет не о краткосрочных результатах — речь идет об устойчивых изменениях и истинном самопринятии.

Эта книга стала для меня настоящим откровением и, смею надеяться, ключом к долгожданным изменениям. Устав от череды диет, которые обещали быстрый результат, но лишь приводили к фрустрации и обратному набору веса, я нашёл в "Психологии стройности" совершенно иной подход.

В первую очередь, хочется отметить научную обоснованность предложенной методики. Автор не сыплет общими фразами, а погружает читателя в мир нейробиологии и психологии пищевого поведения. Понимание того, как именно наш мозг формирует привычки, почему мы тянемся к вредной еде и как эти механизмы можно перестроить, стало для меня мощным стимулом. Это не просто "советы", а глубокое объяснение процессов, которое позволяет взглянуть на проблему стройности под совершенно новым углом.

В книге поднята очень актуальная тема, которая давно беспокоит умы людей, рекомендую прочитать книгу и решить для себя данную проблему...

Эта книга — не очередной план питания или набор диетических советов. Это глубокое и человечное руководство по тому, как наконец прекратить войну с собственным телом и пищей и перейти к устойчивой гармонии с собой. Автор рассказывает о собственном опыте борьбы с эмоциональным перееданием, постоянными срывами, ненавистью к телу и чувством вины — опыте, который знаком многим из нас.

Эта книга не просто расширяет ваш кругозор; она развивает критическое мышление и помогает лучше понимать себя и других. Автор подробно описывает техники влияния, используемые как в межличностных отношениях, так и в более широком социальном контексте