Рабочая тетрадь-приложение к книге «Звезда Усин»: пустой бланк звезды, таблица цифр для расчёта и дневники наблюдения на 14 и 30 дней. Печатайте нужную страницу или заполняйте PDF прямо на телефоне или планшете.

Тетрадь построена так, чтобы отделять факты от толкования: сначала вы записываете дату и считаете маркеры, затем ведёте дневник наблюдения — сон, нагрузка, самочувствие, — и только потом сравниваете расчёт с реальными фактами.

Использовать бланки лучше вместе с книгой «Звезда Усин», где объясняется метод расчёта и правила чтения схемы.

Издание носит образовательный характер и предназначено для самонаблюдения. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.