Ирина Никашина

54 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Ирина Никашина - диетолог-Нутрициолог, специалист по анти-эйдж и детокс питанию, член Национального общества нутрициологии и укрепления здоровья, опыт ведения подопечных с 2003 года, диетолог программы «Перезагрузка» на ТНТ.

Популярные книги

Друг по имени GreenketoИрина Никашина
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
По подписке
Кето-рецептыИрина Никашина
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 51 оценок
По подписке
Друг по имени КЕТОИрина Никашина
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 113 оценок
По подписке
Пора! Как начать диету и достичь успехаИрина Никашина
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
По подписке

Популярные аудиокниги

Друг по имени КЕТОИрина Никашина
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 22 оценок
По подписке
Пора! Как начать диету и достичь успехаИрина Никашина
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 15 оценок
По подписке

Все книги автора

    Книги Ирины Никашиной можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

    Мое знакомство с Ириной началось с ее книги. Если вы ждете сухой алгоритм как похудеть, то эта книга не об этом. Автор доносит сложные вещи простым доступным языком. Ведь диета это не только про еду. Рекомендую к прочтению, ваше сознание начнет работать в правильном направлении, вы поймете, как худеть и быть здоровым человеком

    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    Кето-рецепты

    Текст
    Средний рейтинг 4,6 на основе 51 оценок

    масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить

    Друг по имени КЕТО

    Текст
    Средний рейтинг 4,1 на основе 113 оценок

    Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!

    Пора! Как начать диету и достичь успеха

    Текст
    Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок

    Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.

    Похожие авторы

    Аляска Торн
    3 книги
    Алена Пиронко
    5 книг
    Сергей Обложко
    8 книг
    Юлия Викторовна Лобанова
    1 книга
    Василий Генералов
    8 книг