Расс Хэррис

509 подписчиков

Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Расс Хэррис - всемирно известный тренер по Терапии Принятия и Последовательности в парадигме третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Его интерес психологическими аспектами здоровья и благополучия привел к работе в сфере терапии и коучинга. С 2005 года Расс провел более 500 семинаров и обеспечил подготовку по ТПП более чем 25 000 медицинских работников, включая терапевтов, тренеров, консультантов, врачей и психологов, а его книга «Ловушка счастья» является книгой с более чем полумиллионом проданных копий по всему миру и изданиями на более чем 30 языках.

Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить

Текст

результаты исследований показывают, что чем упорнее погоня за приятными чувствами и стремление избегать неприятностей, тем больше вероятность возникновения депрессии и тревожности.

Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности

Текст

Идея в том, что, когда вы «встали на якорь», вы можете пойти заняться чем-то полезным, чем-то таким, что сделает вашу жизнь лучше. Спросите себя: «Я сейчас, занимаюсь осуществлением своего приближения к цели?» Если ответ – нет, прекратите делать то, чем вы занимаетесь, чем бы это ни было, и переходите к действию, обеспечивающему приближение. Если ответ – да, вы занимаетесь приближением, сосредоточьтесь на этом, посвятите себя тому, чем вы заняты.

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Текст

Если вы думаете, что спутник жизни должен вас дополнять, спасать, исправлять, помогать вам, решать все ваши проблемы, залечивать ваши раны и удовлетворять все потребности (или, наоборот, вы должны спасти, усовершенствовать и дополнить кого-то), – вы на пути к проблемам. Гора – это нечто мощное, цельное и полноценное, с прочным основанием и четкими границами, и все-таки она часть потрясающего ландшафта.