Цитаты из аудиокниги «Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело», страница 4
Леонардом Коэном (1934–2016), который как-то сказал: «Надежда слишком пассивна, нам больше воля нужна».
Во-первых, медицина заботится обо всем на свете, кроме того, чего на самом деле хотят люди.
«энергия туда течет, куда внимание влечет». Мощь
забота и внимание со стороны других представляют собой особую форму привязанности, удовлетворяющую одну из наших двух основных потребностей – в безопасности и свободе. Это чувство приносит огромную пользу и льется как бальзам на нашу душу – а с точки зрения нейробиологии тут снова речь идет об окситоцине. Пользу получают обе стороны.
Поэтому внимательность представляет собой основное условие для саморегуляции – если только человеку не повезло всегда интуитивно действовать правильно и принимать верные решения. Но кто похвастается таким чудесным даром?
говорилось ранее: большую часть своего внимания, своего потока сознания в быту мы посвящаем посторонним темам – мысленно заглядываем в будущее, пытаясь предсказать его, или копаемся в прошлом. Мы думаем о чем угодно, но только не живем в настоящем. Не здесь и сейчас. Сюда же относится и то обстоятельство, что мы (большей частью неосознанно) ищем «волос в супе», то есть перемалываем в уме свои проблемы, решения, ошибки и слабые стороны. Как уже было сказано, это принцип выживания. Что из этого следует? Что мы постоянно пребываем в тревожном, напряженном или же стрессовом состоянии и считаем свое окружение и свою жизнь подозрительной и враждебной средой.
мотивацией типа А). Новый стиль жизни должен приносить радость, а измененная модель поведения – в самом деле быть лучше предыдущей (или, по крайней мере, такой же хорошей). Иначе мы перестанем ее придерживаться, когда первоначальный порыв угасает.
Вот еще несколько терминов, которые будут попадаться вам в тексте книги: сосредоточенность и медитация; мотивация, вознаграждение и поведение; стиль жизни, расслабление, движение и питание; социальные связи, альтруизм и общество; уход за собой, медикаменты и медицинские вмешательства; самообладание, оптимизм и позитивная психология; принятие, благодарность, доверие, целесообразность и ожидания; ритуалы, духовность и вера. Кроме того, есть такие термины, как согласованность, когерентность и присутствие в настоящем моменте, салютогенез1 и плацебо, поток и устойчивость; нейропластичность, гамма-волны, дофамин, адреналин, кортизол, окситоцин, эндогенные опиаты, оксид азота или лимбическая система (миндалевидное тело и гиппокамп). И многое другое. Вы узнаете, что общего у плюшевого мишки и самоисцеления, что понимали ранние буддисты под «обезьяньим умом» и почему мы все сидим на трехногом стуле – и мы сами, и наше здоровье. Мне бы хотелось узнать, какая картина возникла в вашем воображении. Какие чувства вызвала у вас эта последовательность слов? На каком из них вы ощутили нечто необычное? В каком состоянии вы находитесь сейчас? Какие ожидания у вас появились? Я намеренно привел все термины без объяснений. Это сделано для того, чтобы точнее обрисовать еще один ключевой аспект кода самоисцеления – разницу между сухим перечислением терминов (с моей стороны) и личным восприятием (с вашей); между общим понятием и его воздействием на конкретного человека. Насколько индивидуальны ваше персональное восприятие, ваши чувства, мысли и внутренние образы, настолько же уникален и ваш «внутренний врач», как иначе называют силы самоисцеления организма. Вы уже заметили: самоисцеление работает не только в одном измерении, поскольку тело и дух слишком сильно связаны, сплетены между собой на многих уровнях и непрерывно влияют друг на друга. Невозможно описать всю эту динамику в одной книге, строчка за строчкой, слева направо и сверху вниз, как принято читать написанный текст. Конечно, вы можете пропускать некоторые абзацы и даже целые главы или вообще читать «Код самоисцеления» в произвольном порядке. Но в этом случае книга будет статичной и одномерной, что противоречит концепции феномена самоисцеления. Можно даже сказать, что при таком подходе форма книги будет противоположна ее содержанию. Наше тело, дух, мозг – все они функционируют нелинейно и не находятся в застывшем состоянии, так же как самоисцеление, здоровье и удовлетворение не формируются в одной плоскости: они многомерны. Каждый человек обладает навыками самовосстановления
Вот вам для начала один факт: сегодня все больше ученых признают, что возникновение многих болезней связано с перегрузкой нашей системы саморегуляции или с подавлением наших сил самоисцеления; другими словами – с саботажем систем спасения нашего организма. Прежде всего это очевидно при хронических состояниях (хоть и не всегда): например, при болях в спине, в некоторых ситуациях повышенного кровяного давления и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, головных болях, артрите, воспалительных заболеваниях кишечника, нарушениях сна, диабете, аллергии и при некоторых формах рака – вот вам лишь несколько состояний.
Мы заигрываем не только со стремлением к совершенству. Мы не желаем ни в чем упрекать себя задним числом. И больше всего нам не хочется, чтобы другие упрекали нас в чем бы то ни было. И снова – здравствуй, стресс!
