Основной контент книги Как бросить курить за три дня
Аудио

Длительность книги 2 ч. 06 мин.

16+

Как бросить курить за три дня

4,7
26 оценок
Бесплатно
299 ₽

Начислим

+9

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 29,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости.

Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий.

Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения.

Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости. Телефон +7 915 018 55 10

Слово к читателю

Предисловие

Глава 1. Я хочу сделать вам больно

Глава, объясняющая мой интерес к проблеме

Глава 2. Эх вы, жизни не нюхали!

Глава об имидже курильщика и о том, что окружающие иногда видят нас не такими, какими видим мы себя сами

Глава 3. Кому молодильных яблок?

Глава о том, почему курильщики молоды душой, но дряхлы телом

Глава 4. Если есть в кармане пачка сигарет, значит… в голове чего-то нет

Глава о том, почему, зная о вредных последствиях, люди все-таки курят

Глава 5. «Животное двуногое, без перьев и курящее»

Глава, где курение рассматривается как одно из «наивысших» достижений культуры и цивилизации

Глава 6. Таких не берут в космонавты

Глава о высоком профессионализме и деловых качествах больных никотиновой зависимостью

Глава 7. Забава для самых «умных»

Глава об отношении церкви к табаку и о том, чем все это пахнет

Глава 8. Моральная шизофрения

Глава о пассивном курении

Глава 9. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива

Глава о том, что курение – болезнь, привитая обществом, и о личной ответственности каждого из нас

Глава 10. Безнадежный случай

Глава о том, почему так «трудно» бросить курить

Глава 11. От слов к делу

Глава, в которой мы уже начинаем готовиться ко дню «X» – дню отказа от курения

Глава 12. Алгоритм отказа от курения

Глава, где предлагается выполнить ряд приемов, чтобы раз и навсегда отказаться от курения

Рекомендации

Смотреть все отзывы

Прочла отрицательный отзыв и решила написать свой. в отличие от автора отрицаловки – я курилка. пачка в день. много лет – мне уже за 50. я бросила с помощью этой книги курить полностью. выполняйте все так, как рекомендует автор. не отклоняйтесь . и сможете! желаю всем здоровья. Автору нижайший поклон. как писала девушка « нафталин». Так вот: нафталин как был так и остался лучшим средством от моли. все времени. А психиатр нарколог классической школы без модных пиар наворотов помог мне бросить курить!!!!!


такого же желание

Господа, Сергей Николаевич профессионал. выполняя все рекомендации вы бросите курить. я бросила. да, заболевание , что называется, рецидивирующее.

первый раз благодаря Сергею Николаевичу после 21 года куреня бросила на 7 лет. сразу. без физиологических и психологических стрессов. но выполняла все дотошно. через 7 лет в момента полного и тяжёлого раздрая « а все равно …» сигарету снова взяла. когда справилась со стрессом и поняла что хочу бросить – снова воспользовалась книгой. и _ фаетастика- я снова не курю. Если вы и правда хотите бросить, если Уде догадываетесь, что сигарета ,увы, не даёт то, что мы от нее ждём и зачем берём в руки – воспользуйтесь помощью Зайцева СН. и будете свободны от этой зависимости

я прослушала эту книгу в ноябре 2018 года. сделала практику, как в книге и вот уже более 5 лет не курю и не тянет вообще. книга мощь. а вот после Карра да не надолго бросала, но возвращалась привычка. так что однозначно рекомендую эту книгу

Честно, пока слушал, меня коробило от всех глав. Но 12-я дала четкие инструкции. Мне это понравилось. Попробую. Спасибо автору.

Очень хорошая книга. Слушала на ускорителе. Много информации преподнесено по делу. Автор с иронией рассуждает о курении. Буду пробовать.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Сергея Зайцева «Как бросить курить за три дня» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
22 ноября 2023
Длительность:
2 ч. 06 мин. 06 сек.
Правообладатель:
АРДИС
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 55 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,5 на основе 41 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 53 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,6 на основе 40 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 64 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 87 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 117 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 110 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 117 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 234 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 36 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 307 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 17 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 174 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 291 оценок
По подписке
1x