Цитаты из аудиокниги «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе», страница 5

Одиночество – это единственный реальный итог взросления. Точнее, не одиночество, а его осознавание. Все остальное – лишь галлюцинации о близости.

Психологическое отвращение – это послание от меня ко мне же, и оно из такого семантического поля: «отойди, отодвинься», «перебор», «выплюни, защищайся», «это не то, в чем я нуждаюсь, я зря согласился», «не надо было это продлевать», «мне слишком», «пора заканчи

Стыд ничего не создает, не исправляет, не предлагает решений. И уж точно не поддерживает. И воспитание при помощи «стыжения» – это последнее оружие бессильных, педагогических импотентов, вслед за которым сразу идет насилие.

Многочисленные эксперименты нейрофизиологов показывают: любая переживаемая эмоция начинается с возникновения определенного автономного телесного ответа. Например, в результате выброса корой надпочечников адреналина у человека повышается артериальное давление. Сердце начинает биться чаще, печень высвобождает в кровь глюкозу, а жировые ткани – жирные кислоты и глицерол, питающий мышцы

ЭКСПЕРИМЕНТ Назовите, не думая: • пять вещей, которые хотели бы сделать, но вам нельзя (почему нельзя?); • пять интересных вещей, дел, занятий, явлений, но вы не знаете, что в них интересного; • пять дурацких вещей, которые вам нравятся, но вы не делаете этого, потому что глупость какаято; • хотя бы одну вещь, которую любопытно попробовать, но вы никому не скажете, потому что неловко; • вас забросило в любое желанное место в день сурка на месяц, вас никто не знает, и никто не узнает по возвращен

https://codependency-book.info/compersion/

Единственная стоящая победа – остаться собой, научившись собой управлять. Себя нельзя изменить, но можно освоить. Этого достаточно. И тогда, шаг за шагом, мы становимся тем человеком, с которым нам хочется дружить.