Цитаты из аудиокниги «Стоп-сигнал. Гештальт-терапия невротических страхов.»

В нашей обыденной жизни людей, желающих помочь намного больше. Счастливые люди делятся легко, возможность помочь другому от щедрот тешит их самолюбие, а иногда приносит радость от радости другого человека, который благодарен за необходимую помощь. Важно уметь находить и видеть это в других людях, опираясь на интерес и уважение к ним. Можно прийти в длинную очередь в поликлинике, став в ее хвост и тихо ненавидеть тех, кто стал впереди, но можно начать видеть в них людей и потенциальных союзников

Моральные принципы метода сформулировал в своем классическом учебнике по техникам гештальт-терапии чилийский психиатр, гештальт-терапевт и философ Клаудио Наранхо: Жить сейчас: концентрироваться на настоящем, а не прошлом и будущем. Жить здесь: иметь дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет. Не давать воли воображению: воспринимать реальность. Прекратить ненужное обдумывание; лучше пробовать и видеть. Выражать, а не манипулировать, объяснять, оправдывать, судить. Отдаться неприятному и болезне

Под влиянием суеты, когда теряется качество работы, нарастает эмоциональное выгорание, снижается способность сосредоточиваться, а совершенная работа не приносит удовлетворения. Прекрастинация готовит почву для развития эмоциональных расстройств, в частности неврастении, ипохондрических фобий (в частности канцерофобии).

Человек переживает свое жизненное пространство как зажатое и ограниченное, он лишен свободы, творчества и

птома, он становится ненужным и это подтверждается ослаблением симптоматики. Если же симптом «прочитан» не точно или поспешно, и его послание не услышано, он продолжает устойчиво возвращаться. Поспешная интерпретация закрывает способность точнее расшифровывать сигналы телесной чувствительности, не позволяя обнаружить в себе скрытую сторону конфликта.

Физиологией этого процесса управляют подкорковые структуры, которые поддерживают наше решение сохранять невозмутимость в ситуациях, требующих возмущения. Ведущей структурой, организующей здесь переживание страха, является миндалевидное тело, располагающееся в области височных структур головного мозга

инициативы, постоянно вынужден подавлять собственную спонтанность. Иногда это является платой за двойственные отношения с эмоционально-неустойчивым партнером, иногда платой за социальные бонусы, связанные с должностью и социальной ролью, что заставляет человека делать что-то, что противоречит его собственным ценностям, идти на моральные компромиссы с собственной совестью

способность нравиться людям и привлекать их внимание обеспечивает признание и одобрение со стороны других людей, но становится источником раздражения окружающих, затрудняя собственное развитие, постоянная мягкосердечность и добродушие приводит к накоплению душевных травм, поощряет злоупотребление и ранит доверие самого человека.

Леонид Третьяк Стоп-сигнал. Гештальт-терапия невротических страхов