10 ШАГОВ к себе

"10 шагов к себе" — это личная история о поиске себя, изменениях и возвращении к собственной жизни

«Я не психолог, не коуч, не нутрициолог. Я — человек, который оказался на дне».

Ева Вельская пишет свою историю без прикрас: от апатии, зависимости от соцсетей и разрушающего брака — к свободе, осознанности и собственной жизни.

В этой книге она не даёт универсальных решений и не обещает быстрых результатов. Вместо этого она делится тем, что реально помогало ей на каждом этапе: шаг за шагом, ошибка за ошибкой, маленькая победа за маленькой победой.

Вы узнаете:

— как вернуть себе энергию через тело, сон и питание;

— как выйти из депрессии и перестать стыдиться своей усталости;

— как распознать токсичные отношения и уйти, даже если страшно;

— как создать систему, которая работает, когда вдохновения нет.

Это честная, тёплая и очень практичная книга для тех, кто чувствует пустоту внутри, но знает — выход есть. Нужно просто начать.