Цитаты из аудиокниги «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой»

Внутренний ребенок – это часть нас, которая в высшей степени жива, энергична, креативна и реализована. Это наше Подлинное «Я» – то, кем мы являемся на самом деле.

• Свобода быть Настоящим «Я». • Терпимость к вашим чувствам. • Одобрение. • Уважение. • Принадлежность и любовь. 11. Возможность оплакать потери и расти. 12. Поддержка.

лет. Карл Юнг называл его Божественным ребенком, Эммет Фокс – Чудесным ребенком, психотерапевты Алис Миллер и Дональд Винникотт именовали его истинным «Я».

Определить свои физические, психоэмоциональные и духовные потребности и удовлетворять их с безопасными и поддерживающими людьми. 3. Определить, вновь пережить и оплакать свои неоплаканные утраты и травмы в присутствии безопасных и поддерживающих людей.

последовательная личная история – признак эмоциональной и интеллектуальной интеграции.

Мы будем оплакивать наши глубоко скрытые раны, терпеливо прорабатывать ключевые аспекты выздоровления и постепенно отпустим неразрешенные внутренние конфликты.

Внутреннего ребенка или, выражаясь сильнее, «убийство детской души» (Schatzman, 1973) имеет ряд общих черт. К ним относятся непоследовательность, непредсказуемость, произвольность и хаотичность (Gravitz, Bowden, 1985

Здесь будет полезно перечитать главу 4  или скопировать таблицу 2 , в которой перечислены некоторые человеческие потребности, и положить ее на видное место. Может быть, стоит даже носить ее с собой.

своего Внутреннего ребенка. 3. Если я не получил(а) то, в чем нуждаюсь, или получил(а) то, в чем не нуждался (нуждалась) и чего не хотел(а), у меня есть право на скорбь. 4. У меня есть право следовать собственным ценностям и стандартам. 5. У меня всегда есть право сказать «нет», если я не готов(а) согласиться, это небезопасно или идет вразрез с моими ценностями. 6. У меня есть право на достоинство и уважение.

в их власти. Чтобы выйти из болезненного состояния жертвы, нужно определять и переживать чувства. Эффективный прием, который помогает это сделать, – разговаривать о них с безопасными и поддерживающими людьми.