Цитаты из аудиокниги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в

Упражнения для укрепления СЯМ 1.  Лежа на боку поднимать

поднимать прямую ногу вверх, нога и туловище на одной линии. От 5 до 10 повторов в 3 подхода (см. рис. 56). Рис. 56 2.  То же движение, только в положении стоя, количество такое же. 3.  При выраженной слабости, которая сопровождается сближением суставных поверхностей сустава, необходимо перед упражнением полежать 5–10 минут на боку с согнутыми ногами, положив между ног валик.

В любом случае фасциальное укорочение мышцы всегда вторично. И устранять его необходимо только после включения мышцыантагониста

И при слабости мышц, при снижении их тонуса изменяется положение изгибов позвоночника: шейный и поясничный лордозы становятся сглаженными, усиливается грудной кифоз. Голова склоняется вперед, усиливается сутулость. В этом положении вся нагрузка ложится на связки, это последнее, что удерживает позвоночник как единое целое

Например, знали ли вы, что при ограничении движения ребер, грудной клетки во

Начинайте воздействие с того, что мячик ставите около стены, и для начала сверху вниз с области первого грудного позвонка до области, где заканчивается лопатка (это примерно шестой, седьмой грудной позвонки) начинаете все им продавливать.

Мышца склонна к слабости . Очень часто наблюдается двусторонняя слабость . В 60 % случаев есть асимметрия ягодичных мышц – одна больше другой . В этом случае боли будут беспокоить чаще сидя (потому что приходится сидеть на неровной опоре, разных ягодицах) и при ходьбе или после нее, так как ягодичная мышца участвует в толчке ногой во время шага

Например, знали ли вы, что при ограничении движения ребер, грудной клетки во время вдоха и выдоха на 1 см, вы лишаетесь одного года жизни? А при ограничении на 10 см – 10 лет?

Бесплатно
529 ₽

Начислим

+16

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
27 января 2024
Дата написания:
2016
Длительность:
4 ч. 16 мин. 32 сек.
ISBN:
978-5-17-144383-2
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Входит в серию "Настоящая медицина"
Все книги серии
Аудио
Средний рейтинг 3,7 на основе 41 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 49 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 6 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 34 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 69 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 11 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 194 оценок
По подписке