Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 52,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Длительность книги 4 ч. 16 мин.
2016 год
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Третье издание
Бесплатно
529 ₽
Начислим
+16
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания? Как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть и стоять?
Уникальный комплекс упражнений от опытного врача-остеопата!
Антон Алексеев – опытнейший врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт. На его ютуб-канал подписано более двух миллионов человек!
Доктор Алексеев доказал, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными, а иногда даже опасными при некоторых заболеваниях. В результате многолетних исследований, проб, наблюдений он нашел решение – разработал комплекс специальных упражнений, которые позволяют полностью, в короткие сроки и без вреда организму на самом деле решить проблемы со спиной, а также укрепить и защитить позвоночник.
Результат грандиозной работы автора, уникальный, эффективный комплекс упражнений, вы найдете в книге.
Прочитав книгу, вы узнаете:
• какие существуют способы избавиться от грыжи позвоночника;
• как продолжительность жизни зависит от правильного дыхания;
• как избавиться от головной боли и боли в пояснице, научившись правильно сидеть, стоять.
Особенность этого уникального комплекса в том, что вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Алексеев А. В., 2016
© ООО «Издательство АСТ», 2024
Входит в серию "Настоящая медицина"
Сначала популярные
Книга очень полезная.Я бы даже сказала настольная. У меня проблемы с позвоночником,буду заниматься.У чтеца голос приятный Заказала себе в бумажном формате.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в
Упражнения для укрепления СЯМ 1. Лежа на боку поднимать
поднимать прямую ногу вверх, нога и туловище на одной линии. От 5 до 10 повторов в 3 подхода (см. рис. 56). Рис. 56 2. То же движение, только в положении стоя, количество такое же. 3. При выраженной слабости, которая сопровождается сближением суставных поверхностей сустава, необходимо перед упражнением полежать 5–10 минут на боку с согнутыми ногами, положив между ног валик.
В любом случае фасциальное укорочение мышцы всегда вторично. И устранять его необходимо только после включения мышцыантагониста
И при слабости мышц, при снижении их тонуса изменяется положение изгибов позвоночника: шейный и поясничный лордозы становятся сглаженными, усиливается грудной кифоз. Голова склоняется вперед, усиливается сутулость. В этом положении вся нагрузка ложится на связки, это последнее, что удерживает позвоночник как единое целое
Аудиокнига Антона Алексеева «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
27 января 2024Дата написания:
2016Длительность:
4 ч. 16 мин. 32 сек. ISBN:
978-5-17-144383-2Чтец:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Отзывы, 1 отзыв1