Цитаты из аудиокниги «Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать», страница 3

Незавершённые циклы удерживают вас в прошлом, подвергая постоянному стрессу и напряжению, а чувство вины за все незавершённые дела ложится на подсознание тяжким грузом

Завершая цикл, вы уменьшаете стресс, повышаете уверенность в себе и берёте под контроль собственный разум

СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности)

Сократите время, затраченное на малоподвижную деятельность. Именно эти привычки вас затягивают, отнимая время и энергию. Скажем, вместо того чтобы заниматься спортом, вы перекусываете или лежите и смотрите телевизор. В следующий раз, когда подобное повторится, займитесь той задачей, от которой вы отказываетесь. Поработайте пять минут или воспользуйтесь правилом двух минут: выполняйте задачу в течение двух минут, создав небольшой импульс.

Список из более чем 150 способов вознаграждения вы найдёте в статье https://www.developgoodhabits.com/rewardyourself/ на сайте Develop Good Habits , написанной экспертом в области привычек С. Дж. Скоттом.

список дел настолько велик, что промедление кажется единственным разумным выходом. – Питер МакГуайр

Если вы не готовы рисковать необычным, тогда вам придётся довольствоваться обычным. – Джим Рон

Прокрастинация  – это страх успеха. Люди откладывают дела, боясь успеха, приходящего вместе с достигнутой целью. А поскольку успех – это тяжёлая, налагающая ответственность  ноша, то намного проще отказаться от любых действий и жить по принципу  «Когда-нибудь я начну/сделаю…». – Денис Уэйтли , американский мотивационный оратор, писатель

Энтони Роббинс «Деньги. Мастер игры»; Тим Феррисс «Как работать по 4 часа в неделю»; Наполеон Хилл «Думай и богатей»; Уоллес Уоттлз «Наука быть великим».

monday.com IFTTT todoist.com trello.com