Цитаты из аудиокниги «Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи»

Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.

лучше предупреждать эти расстройства, чем потом их лечить и восстанавливаться. Даже

Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания

Все слова, поступки любого человека изначально эмоционально вообще не окрашены. Это самый первый этап управления эмоциями. Конечно, вчера вы наверняка злились, раздражались, вас чтото бесило, выводило из себя. И вы прекрасно понимали это. Но, тем не менее, допустили такую реакцию.

По правде говоря, если вы вообще ничего не будете делать, действие адреналина также вскоре прекратится. Это вообще не зависит от ваших действий. Но вы начинаете бегать, суетиться, пы