Отзывы на аудиокнигу «Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая», 1 отзыв

Не трактат по правильному питанию, а увлекательное чтение! Я назвал бы ее не «Исповедь…», а «Записки диетолога». Автор приводит множество примеров людей, которые успешно потеряли вес и сохранили его, советов что лучше есть и сколько, результатов научных исследований и точно подобранных расчетов потребления продуктов.


«Насыщение – понятие, утраченное в диетической культуре. Нужно не только подпитывать свое тело, но и чувствовать сытость от еды, которая вам нравится, и знать, когда остановиться. Таким образом ваш мозг будет работать вместе с вами, а не против вас, позволяя чувствовать сытость и при этом оставляя возможность наслаждаться другими продуктами, такими как белки и углеводы».


Вы сможете увидеть что не так с диетами и почему так много людей снова набирают весь потерянный вес после них. Эта книга расскажет, как подходить к своей «диете» как к долгосрочной цели образа жизни. Речь идет не о том, чтобы придерживаться какой-то радикальной диеты, которая сокращает потребление углеводов или жиров. Потеря веса и поддержание его в норме — это развитие здорового образа жизни и изменение вашего мышления о еде и вашем отношении к ней.


Наверное, каждый понимает, что потеря веса и правильное питание должны стать образом жизни. Ругать себя, нервничать и расстраиваться, когда не теряешь вес за неделю или набираешь несколько килограммов после отпуска, совершенно не стоит, поскольку это часть жизни и не так уж это вредит здоровью. Все продукты можно есть, и вообще не стоит себя ограничивать, чтобы не чувствовать себя обделенным. Медленная, но последовательная потеря веса — вот цель. А ее итогом должны стать душевное спокойствие, хорошее самочувствие, подвижность и комфорт.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
509,70 ₽
1 699 ₽
−70%

Начислим

+15

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
07 октября 2024
Дата перевода:
2024
Дата написания:
2023
Длительность:
12 ч. 39 мин. 59 сек.
Правообладатель:
Библос
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 12 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,3 на основе 12 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 16 оценок