ПищеводительТекст

23
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
Пищеводитель
Пищеводитель
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за 528  422,40 
Пищеводитель
Пищеводитель
Пищеводитель
Аудиокнига
Читает Геннадий Смирнов
279 
Синхронизировано с текстом
Подробнее
Пищеводитель
Пищеводитель | Мясников Александр Леонидович
Пищеводитель | Мясников Александр Леонидович
Бумажная версия
500 
Подробнее
Видео
Пищеводитель. А.Л. Мясников о своей книге
Аннотация от ЛитРес

Век Интернета породил информационный хаос в сфере здравоохранения, особенно в области питания. Существуют сотни диет и программ, которые, по заверению их авторов, являются единственно правильными и действенными. При этом они зачастую противоречат друг другу. Как не заблудиться в этом разнообразии и выбрать путь, который приведет к здоровому образу жизни и главное – не навредит?

Известному российскому врачу Александру Мясникову, удалось отделить зерна от плевел и предоставить читателям исчерпывающую проверенную информацию о здоровом рациональном питании. Убежденный, что нынешняя пищевая промышленность в буквальном смысле превращает потребителей в инвалидов, автор описывает ряд правил, полезных привычек и принципов пищевого поведения, которые помогут предотвратить многие заболевания и существенно улучшить качество жизни.

Доктор Мясников не предлагает сенсаций и чудодейственных диет, потому что здоровый образ жизни – путь непростой. Но он определенно стоит того, чтобы его пройти. Если вы готовы, читайте книгу Александра Мясникова «Пищеводитель» онлайн или скачайте в подходящем формате на ЛитРес.

Описание от издательства

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?

Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников.

Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж!

Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!


В формате pdf.a4 сохранен издательский макет.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 апреля 2016
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 230 стр. 8 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-699-86599-4
  • Издатель: Пора лечиться правильно
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Александра Мясникова «Пищеводитель» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Пищеводитель
Аудиокнига
Читает Геннадий Смирнов
279 
Пищеводитель | Мясников Александр Леонидович
Бумажная версия
500 
Книга входит в серию
«О самом главном с доктором Мясниковым»
Никто, кроме нас. Помощь настоящего врача для тех, кто старается жить
Досье на вирус. Бой с тенью, которая постоянно меняет свои размеры, форму и свойства
Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет
-15%
Цитаты 7

Одним из симптомов дефицита железа и связанной с этим анемии у детей является стремление есть то, что для еды не предназначено: мел, бумагу, лед, особенно лед! Так что не кричать надо на ребенка: «Что ты делаешь?! Тьфу, брось!» – а анализ крови сделать. Кстати, как только ребенок начинает получать препараты железа, у него вскоре все проходит!Что еще может навести на мысль о недостатке железа в организме, здорового, казалось, человека? Его реакция на свеклу! В данном случае свекла служит своеобразной лакмусовой бумажкой. Многие люди замечают, что после употребления свеклы моча окрашивается в розоватый цвет. Так вот, в норме такое встречается только у 10–12 % людей. А вот при железодефиците подобная окраска мочи после употребления свеклы видна в 80 % случаев. Дело в том, что пигмент, который содержится в свекле и ответственен за изменение цвета мочи, в норме обычно обесцвечивается ионами железа. Когда ионов железа не хватает, пигмент попадает в мочу неизмененным. Вуаля!

+10Sand111_LiveLib

Сразу скажу: никаких супероткровений, никаких новых и легких рецептов снижения веса в этой книге не будет. Кто ждет сенсаций или «новейшую диету для быстрого и надежного снижения веса от доктора Мясникова», можете сразу закрыть эту книгу. Она не для тех, кому надо срочно похудеть к пляжному сезону или новогодним каникулам.

Она для тех, кто понял, что здоровый образ жизни – тяжелый труд. Кто трезво взвесил свои исходные данные, кто готов бросить вредные привычки и начать постоянным самоконтролем зарабатывать себе дополнительные годы жизни без онкологии, без инфарктов и инсультов, без горстей лекарств, без одышки при подъеме на третий этаж! Определились?

Тогда давайте начинать!

+7Earthling_LiveLib

повысить калорийность до 1800 ккал и придерживаться такой модели всю оставшуюся жизнь. Причем в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Видите, как все просто!

+4gurjik

Заметки на полях

Сколько человек может прожить без пищи, на одной воде? По-разному,

в среднем, чуть больше месяца. Помните Железную Леди – премьер-

министра Англии Маргарет Тэтчер?

Во времена ее правления за решетку угодил ирландский сепаратист

Роберт Сендс. Он добивался статуса политзаключенного и объявил

бессрочную голодовку. Но тут нашла коса на камень: Железная Леди сказала

– нет! Приносите ему еду, но хочет голодать – пусть не ест, его желание

и выбор, мы свободная страна, насильно кормить не будем. Но и характер

Роберта был тоже из железа, он не ел 54 дня и умер от голода! Понимаю:

террорист, сепаратист… Но какая сила духа, какую веру должен был иметь

человек, обрекший себя на мучительную долгую смерть во имя идеалов!!!

+3Earthling_LiveLib

Пищевая промышленность в ее нынешнем виде инвалидизирует наше население никак не меньше табачной!

Правильное, рациональное питание может предотвратить:

• более 20 % онкологических и 40 % сердечно-сосудистых заболеваний;

• на 70 % снизить распространение ожирения и диабета;

• на 30 % снизить общую смертность.

Ключевые слова здесь «правильное» и «рациональное»! Давайте разбираться, что под

этим следует понимать.

+2Earthling_LiveLib
Ещё 2 цитаты
Елена
11 апреля 2016

Многое из книги практически каждый знает уже давно. Но всё обосновано и собрано в кучу, многое из того, что раньше просто знал и принимал как факт, после прочтения книги становится понятным – это большой плюс книги. Огромный плюс, что отсутствует мудрёная профессиональная терминология. Очень понравилось, что приводятся исследования, которые при желании можно найти в Интернете. Всё объясняется очень понятно и доступно даже для такого далекого от медицины человека как я. Из минусов лично для меня – много ненужных отступлений и какого-то простецкого обращения с читателем. Но уверена, что такой стиль написания понравится многим.

Светлана Сидельникова
18 апреля 2016

Несколько лет интересуюсь вопросами здорового питания. Получилось так, что попробовала веганскую строгую диету чтобы меньше спать, и вдруг поняла, что прошли казавшиеся естественным следствием возраста «мелочи» типа отеков и болей в желудке. Подход доктора Мясникова к вопросу питания не так категоричен как подход Кэмпбелла (автор китайского исследования, сторонник веганства), не видится проблем со здоровьем при умеренном употреблении, например, красного мяса или вина, хотя автор и пишет на протяжении всей книге о вреде мяса)) Полагаю, что книга полезна для общего понимания принципов здорового питания, особенно понравился раздел о питании при тех или иных болезнях. Задача каждого, читающего эту книгу – определиться, следователь ли принципу Авиценны, прочитанному мной в сыроедном кафе в Лондоне, или нет: чтобы лекарства не стали вашей едой, нужно, чтобы ваша еда была вашим лекарством.

valuable294
09 апреля 2016

Интересно! Интересно!

вроде прописные истины, но как всё обосновано.Давно подозревала, что 2 л воды в день просто новое веянье, не более того, как раньше по утрам предлагали пить фреш для здоровья.Читайте, рекомендую. Есть над чем подумать.

Татьяна Костенкова
07 августа 2016

Странная книга. Есть ощущение, что автор не настолько о питании хотел рассказать, сколько о себе. И при этом полюбоваться собой. Вот он рассказывает каким «опасностям» подвергался в тайге, потом обязательно что-то из того, что он «эстет»: какие-нибудь банальности про живопись или стихи и обязательно упомянет деда, чтобы подчеркнуть родовитость. При этом «интересные» факты совсем неинтересны, так как общеизвестны.

О питании изложены давно известные факты. Плохо, что нет ссылки на исследования. Поэтому, когда читаешь спорный довод, например, о пользе кофе, то не можешь проверить. Нет данных об исследованиях. От кода этот факт?

Общее впечатление: подтверждение старых истин, спорные тезисы не обоснованы и ОГРОМНОЕ самолюбование и банальщина.

Татьяна
08 мая 2016

лучшая альтернатива статьям из интернета про "пользу и вред"

Представьте, что человек, к которому вы неравнодушны, садится на одну из широко распиаренных диет, становится веганом, ну или строит свое питание из принципа «мед – натуральное, поэтому не считается». Статей в интернете в пользу этих подходов миллионы. А вы в теме разбираетесь, но вы не медик, и вы один.

И все ваши аргументы разбиваются о «там написано».


Книга – прекрасная помощь как раз для такого случая. Написана доступным языком, с хорошими научными аргументами, без перегибов и с попыткой давать объективные рекомендации.

Ещё 5 отзывов

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»