Электронная книга

Пищеводитель

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
-30 c
+30 c
-:--
-:--
Пищеводитель
Пищеводитель
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за $6,81 $5,44
Пищеводитель
Пищеводитель
Пищеводитель
Аудиокнига
Читает Геннадий Смирнов
$3,02 $2,12
Подробнее
Пищеводитель
Пищеводитель
Пищеводитель
Бумажная версия
$5,53
Подробнее
Аннотация от ЛитРес

Сегодня создано великое множество книжек про питание. Однако простых для понимания произведений, написанных врачом, очень мало.

В «Пищеводителе» автор дает общие моменты, не перегружая их терминами, и развенчивает основные мифы. Если у вас были вопросы по питанию, вы обязательно найдете ответ.

В произведении раскрыто большое количество важных тем: про соль, ожирение, алкоголь, питание в период беременности. Советы врача позволят вам не просто избежать набора лишнего веса, но и исключить возможность развития серьезных заболеваний. Автор приводит рассказы из своей практики. Благодаря этому складывается ощущение личной беседы с ним.

Это произведение для тех, кто хочет по-другому взглянуть на собственное питание, узнать причины недомоганий и, возможно, пересмотреть образ жизни в целом.

Описание от издательства

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз?

Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников.

Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж!

Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 07 апреля 2016
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 230 стр. 8 иллюстраций
Книга Александра Мясникова «Пищеводитель» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Пищеводитель
Аудиокнига
Читает Геннадий Смирнов
$3,02 $2,12
Пищеводитель
Бумажная версия
$5,53
Книга входит в серию
«О самом главном с доктором Мясниковым»
Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине
О самом главном с доктором Мясниковым
Русская рулетка. Как выжить в борьбе за собственное здоровье
- 15%
С этой книгой читают:
Цитаты 6

Одним из симптомов дефицита железа и связанной с этим анемии у детей является стремление есть то, что для еды не предназначено: мел, бумагу, лед, особенно лед! Так что не кричать надо на ребенка: «Что ты делаешь?! Тьфу, брось!» – а анализ крови сделать. Кстати, как только ребенок начинает получать препараты железа, у него вскоре все проходит!Что еще может навести на мысль о недостатке железа в организме, здорового, казалось, человека? Его реакция на свеклу! В данном случае свекла служит своеобразной лакмусовой бумажкой. Многие люди замечают, что после употребления свеклы моча окрашивается в розоватый цвет. Так вот, в норме такое встречается только у 10–12 % людей. А вот при железодефиците подобная окраска мочи после употребления свеклы видна в 80 % случаев. Дело в том, что пигмент, который содержится в свекле и ответственен за изменение цвета мочи, в норме обычно обесцвечивается ионами железа. Когда ионов железа не хватает, пигмент попадает в мочу неизмененным. Вуаля!

+3Sand111_LiveLib

повысить калорийность до 1800 ккал и придерживаться такой модели всю оставшуюся жизнь. Причем в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Видите, как все просто!

+2gurjik

Сразу скажу: никаких супероткровений, никаких новых и легких рецептов снижения веса в этой книге не будет. Кто ждет сенсаций или «новейшую диету для быстрого и надежного снижения веса от доктора Мясникова», можете сразу закрыть эту книгу. Она не для тех, кому надо срочно похудеть к пляжному сезону или новогодним каникулам.

Она для тех, кто понял, что здоровый образ жизни – тяжелый труд. Кто трезво взвесил свои исходные данные, кто готов бросить вредные привычки и начать постоянным самоконтролем зарабатывать себе дополнительные годы жизни без онкологии, без инфарктов и инсультов, без горстей лекарств, без одышки при подъеме на третий этаж! Определились?

Тогда давайте начинать!

+2Earthling_LiveLib

Кстати, за один сегодняшний день от голодания там умерло 12 400 детей – и так

постоянно, изо дня в день! Где-то фермеры молоко выливают, чтобы удержать цены,

где-то новую ракетную установку разрабатывают, тратя на нее больше, чем если бы

она была из чистого золота, а где-то ежедневно от голода мучительно умирают дети!

+1Earthling_LiveLib

Заметки на полях

Сколько человек может прожить без пищи, на одной воде? По-разному,

в среднем, чуть больше месяца. Помните Железную Леди – премьер-

министра Англии Маргарет Тэтчер?

Во времена ее правления за решетку угодил ирландский сепаратист

Роберт Сендс. Он добивался статуса политзаключенного и объявил

бессрочную голодовку. Но тут нашла коса на камень: Железная Леди сказала

– нет! Приносите ему еду, но хочет голодать – пусть не ест, его желание

и выбор, мы свободная страна, насильно кормить не будем. Но и характер

Роберта был тоже из железа, он не ел 54 дня и умер от голода! Понимаю:

террорист, сепаратист… Но какая сила духа, какую веру должен был иметь

человек, обрекший себя на мучительную долгую смерть во имя идеалов!!!

0Earthling_LiveLib
Ещё 1 цитата
Лучший отзыв
e
11 апреля 2016, 04:08elaizza

Многое из книги практически каждый знает уже давно. Но всё обосновано и собрано в кучу, многое из того, что раньше просто знал и принимал как факт, после прочтения книги становится понятным – это большой плюс книги. Огромный плюс, что отсутствует мудрёная профессиональная терминология. Очень понравилось, что приводятся исследования, которые при желании можно найти в Интернете. Всё объясняется очень понятно и доступно даже для такого далекого от медицины человека как я. Из минусов лично для меня – много ненужных отступлений и какого-то простецкого обращения с читателем. Но уверена, что такой стиль написания понравится многим.

Пожаловаться+17Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (13)
v
09 апреля 2016, 04:39valuable294

Интересно! Интересно!

вроде прописные истины, но как всё обосновано.Давно подозревала, что 2 л воды в день просто новое веянье, не более того, как раньше по утрам предлагали пить фреш для здоровья.Читайте, рекомендую. Есть над чем подумать.

Пожаловаться+13Поделиться:
c
18 апреля 2016, 16:28chuchaevasu

Несколько лет интересуюсь вопросами здорового питания. Получилось так, что попробовала веганскую строгую диету чтобы меньше спать, и вдруг поняла, что прошли казавшиеся естественным следствием возраста «мелочи» типа отеков и болей в желудке. Подход доктора Мясникова к вопросу питания не так категоричен как подход Кэмпбелла (автор китайского исследования, сторонник веганства), не видится проблем со здоровьем при умеренном употреблении, например, красного мяса или вина, хотя автор и пишет на протяжении всей книге о вреде мяса)) Полагаю, что книга полезна для общего понимания принципов здорового питания, особенно понравился раздел о питании при тех или иных болезнях. Задача каждого, читающего эту книгу – определиться, следователь ли принципу Авиценны, прочитанному мной в сыроедном кафе в Лондоне, или нет: чтобы лекарства не стали вашей едой, нужно, чтобы ваша еда была вашим лекарством.

Пожаловаться+7Поделиться:
T
07 августа 2016, 12:47T_kostenkova

Странная книга. Есть ощущение, что автор не настолько о питании хотел рассказать, сколько о себе. И при этом полюбоваться собой. Вот он рассказывает каким «опасностям» подвергался в тайге, потом обязательно что-то из того, что он «эстет»: какие-нибудь банальности про живопись или стихи и обязательно упомянет деда, чтобы подчеркнуть родовитость. При этом «интересные» факты совсем неинтересны, так как общеизвестны.

О питании изложены давно известные факты. Плохо, что нет ссылки на исследования. Поэтому, когда читаешь спорный довод, например, о пользе кофе, то не можешь проверить. Нет данных об исследованиях. От кода этот факт?

Общее впечатление: подтверждение старых истин, спорные тезисы не обоснованы и ОГРОМНОЕ самолюбование и банальщина.

Пожаловаться+6Поделиться:
s
08 мая 2016, 12:23sushen

лучшая альтернатива статьям из интернета про "пользу и вред"

Представьте, что человек, к которому вы неравнодушны, садится на одну из широко распиаренных диет, становится веганом, ну или строит свое питание из принципа «мед – натуральное, поэтому не считается». Статей в интернете в пользу этих подходов миллионы. А вы в теме разбираетесь, но вы не медик, и вы один.

И все ваши аргументы разбиваются о «там написано».


Книга – прекрасная помощь как раз для такого случая. Написана доступным языком, с хорошими научными аргументами, без перегибов и с попыткой давать объективные рекомендации.

Пожаловаться+5Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»