«Не чужая жизнь» — рабочая тетрадь для взрослых, которым трудно понять, чего они хотят, отделить личный выбор от привычных ожиданий и найти посильный следующий шаг. Десять модулей помогают исследовать интересы, телесные реакции, обязательства, семейный опыт, потребности и ценности, а затем проверить желание в реальных условиях.

В каждом модуле есть короткие объяснения, письменные упражнения и вопросы для подведения итогов. В приложениях собраны списки ценностей, уточняющие вопросы и рабочие листы. Тетрадь подходит для самостоятельного размышления; результаты можно обсуждать со специалистом. Она не предназначена для диагностики и не заменяет лечение или психотерапию.