Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобойАудио

Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Как слушать книгу после покупки
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Электронная книга
361,11 
Подробнее
Описание книги

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.

Книга имеет дополнительные материалы в формате pdf, которые можно скачать после покупки.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Дата выхода на ЛитРес: 14 июля 2021
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2009
  • Длительность: 12 ч. 28 мин. 32 сек.
  • ISBN: 978-5-4461-1745-1
  • Переводчик: Анастасия Соломина
  • Чтец: Александр Карлов
  • Правообладатель: Питер
  • Оглавление
Аудиокнига Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Электронная книга
361,11 
Книга входит в серию
«Сам себе психолог (Питер)»
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
-15%
Екатерина
22 июля

Первая действительно работающая практика по борьбе с ОКР описана в этой книге. До этого на протяжении 17 лет не могла спокойно выйти из дома и не проверить закрыта ли дверь. Теперь относительно спокойно закрываю дверь и ухожу.

В процессе избавления пробовала много разных методов, которые не помогали, в том числе обращалась к специалистам.

Если есть поведенческие расстройства, то однозначно могу рекомендовать данную книгу!

марина
06 августа

Книга, которую я посоветую прочитать каждому, кто сталкивался с ВСД, паническими атаками, фобиями и повышенной тревожностью. А мне можно доверять, ведь я более 5 лет знакома со всеми прелестями жизни с тревожностью. Серьезно, книга очень значимая, а Роберт Лихи уважаемый психотерапевт во всем мире. Тут есть хорошие психологические тесты (нормальные, не из интернета), они могут помочь и вам и психотерапевту, к которому вы пойдете. И да, к врачу надо идти. Одной книгой здесь не справиться, если вы реально страдаете. Можно сказать, что это лучшее из терапевтического на эту тему.

Альберт Тайников
07 августа

Книга вероятно будет полезна многим, кто хочет разобраться с природой своих страхов и тревог, но в первую очередь тем, кто интересуется психологией. Главная мысль, от которой автор предлагает оттолкнуться, это то, что часто страшна не сама ситуация, в которую попадает человек, а то, как он её интерпретирует. Иными словами, людям свойственно «накручивать» себя, порой даже на пустом месте. В книге дано большое количество методик и техник работы с тревожными расстройствами. Техники вполне рабочие и действенные. Видно, что автор постарался сделать книгу понятной широкому кругу читателей, хотя здесь присутствует психотерапевтическая терминология, но даже неискушённый в этом деле человек, при желании разберётся с этим. Слушается книга легко. Голос у чтеца приятный и спокойный.

sjrn
08 сентября

Прослушав книгу поняла что со мной происходит, очень рекомендую, мне помогут эти знания при работе с психотерапевтом КПТ, когда резко началось состояние опустошенности, никчемности, апатии я не знала куда бежать, что делать, как жить и вообще не хотелось жить, еда, ощущения да и весь мир стали серые, унылые. Я поняла что у меня депрессия. Появилась она на фоне тревожного расстройства, эта книга и врач показали мне правильное направление, что делать и к чему идти. Рекомендую!

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:

С этой книгой слушают

Цитаты 48

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное

+69autoreg896293893

Несовершенства, сомнения, непредсказуемость и препятствия – это нормально. Если вы признаете это глубоко внутри и будете готовы с этим жить, станет намного легче.

+31autoreg896293893

нятых решений. Наши стандарты красоты, ожидания успеха и продолжительного неослабевающего счастья делают нас вечно неудовлетворенными миром, в котором мы толстеем из-за фастфуда и гаджетов. Миром, где свободное время кажется пустым, где в отчаянии мы бежим в магазин за очередной книгой по самопомощи в надежде найти в ней смысл и счастье.

+28fb_332036954207118

Тревога приводит к прокрастинации. Примитивная часть мозга говорит нам,

+22autoreg896293893

Изменилось не только наше общество: думать мы тоже стали по-другому. Если раньше мы всегда чувствовали ответственность за свою жизнь, то теперь многим все чаще кажется, что их судьба находится во власти некой могущественной и далекой силы, мотивы которой едва ли можно понять. В то же время свойственное современной жизни изобилие повысило наши требования к комфорту: из граждан и членов сообщества мы превратились в потребителей. В материальном смысле мы живем лучше наших родителей, дедушек и бабушек, но оттого лишь сильнее ощущаем, как нам чего-то не хватает.

+8MaralJ
Ещё 5 цитат
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»