Как не сойти с нейропаровоза, если я больше не вывожу? | Елена Джетпыспаева, коуч ICF, продакт

Подпишитесь на Гриненко про в telegram!

Говорим с Еленой «Мурсей» Джетпыспаевой — коучем ICF, продуктовым менеджером в нидерландском финтехе и человеком, который прошёл через выгорание, несколько профессиональных трансформаций, Яндекс, Амстердам, Лондон и переезд в Барселону.

Обсуждаем, почему нейросети, которые вроде бы должны освобождать время, часто только усиливают тревогу: страх отстать, потерять профессию, стать ненужным, не справиться с новой реальностью. Говорим про разработчиков, тимлидов, open source-мейнтейнеров, AI-generated pull requests, зависимость от скорости, одиночество, ответственность, семью, работу, коучинг и попытку снова почувствовать: «я могу выбирать».

Внутри:

— почему ИИ так легко триггерит старые страхи

— как разработчику (не)соревноваться с нейронками

— чем тревога отличается от реального риска

— что такое выгорание и почему это не просто «устал»

— почему после выгорания нельзя снова «как раньше»

— как вернуть себе опору

— что делать, если хочется писать код, а рынок требует «менеджеров нейронок»

— почему open source-мейнтейнеры выгорают от потока AI-PR

— чем коучинг отличается от менторинга и советов как правильно жить

— как выбирать коуча

— как, наконец, начать жить

Памятка для всех выгоревших и выгорающих.

00:01:16 — Елена «Мурся» Джетпыспаева

00:02:24 — От Яндекса к продукту и коучингу

00:07:23 — Почему нейросети усиливают тревогу, а не разгружают

00:09:53 — Тимлиды и иллюзия «у меня стало больше рук»

00:11:15 — Как найти опору в новой роли

00:15:14 — Что делать с тревогой: возвращение в тело

00:17:27 — Практика «Дерево» и телесная устойчивость

00:19:56 — Какие истории мы себе рассказываем

00:21:06 — Упражнение «полежать и ничего не делать»

00:23:19 — Что такое выгорание и чем оно отличается от усталости

00:25:56 — Личный опыт выгорания: слёзы и бессонница

00:29:06 — Почему без тебя ничего не рухнет

00:30:08 — Восстановление после выгорания

00:32:39 — Выгорание как глубокая внутренняя трансформация

00:34:31 — Как разрешить себе жить так, как хочется

00:40:37 — Что делать программисту, если ИИ меняет профессию

00:45:02 — Реальна ли угроза дауншифтинга и потери работы

00:47:33 — Как опереться на свои сильные стороны и не проходить перемены одному

00:51:48 — Когда ИИ подсаживает

00:53:55 — Зачем я работаю 24/7

00:55:42 — Взрослая позиция

00:57:02 — Одиночество после переезда и сборка жизни заново

00:59:09 — Друзья, отдых и баланс как личная ответственность

01:00:04 — Семья, ответственность и привычка тащить всё на себе

01:04:35 — Как присваивать свои достижения и собирать опору

01:06:12 — Конкуренция, коучи из каждого утюга и внутренняя устойчивость

01:07:15 — Как оставаться гибким

01:09:29 — Open source, мейнтейнеры и поток AI-пулреквестов

01:12:35 — Как мейнтейнеру не выгореть

01:14:06 — Благодарность, спасательство и ощущение «недостаточно»

01:16:15 — Правила, границы и расписание для open source

01:20:21 — Коучинг: помощь или перекладывание ответственности?

01:22:07 — Почему очевидные советы не работают

01:25:40 — Может ли коуч сам быть себе коучем

01:29:14 — Самокоучинг и его ограничения

01:37:15 — Главный вопрос коуча: какую ценность ты забираешь?

01:39:15 — Корпоративный коучинг, доверие и конфиденциальность

01:41:56 — Как выбирать коуча

01:43:56 — Год перемен

Поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь в комментариях: что для вас сейчас сложнее всего в переменах?