Поговорим о наболевшем

Новогодний выпуск мы решили сделать в формате подборки историй ведущих и слушателей о том, как 2025 изменил их жизнь. Мы поговорили о смене профессии, выходе из депрессии, поиске внутренней опоры и разрешении себе жить в своём темпе.

03:40 — Вступление. Итоги Нади Хедвиг: "Фамилию не поменяла, зато поменяла профессию"

07:06 — Как Надя искала себе новую профессию и новую работу

15:06 — С чего начались курсы по изображению травмы

17:05 — Итоги года Юли: год депрессии и наконец-то внутренняя гармония. "Если что-то ко мне придет, то придет"

20:00 — Итоги Анастасии Волжской. Начала делать то, что реально нравится (консультировать авторов)

24:00 — Софа Хартманн. Решила двигаться вперед и отказаться от стремлений опубликовать первую книгу

25:51 — Таня Моннэм. Сосредоточилась только на писательстве

29:30 — История о том, как Надя Хедвиг ужасно завидовала одному автору и что из этого вышло

34:00 — Юля: "Я перестала читать чужие каналы, чтобы не сбивать саму себя"

35:00 — Анна Гараева. Стала внимательнее наблюдать за процессами в теле

38:40 — Дарья. Дописала книгу и закончила редактуру.

40:00 — Лида Платнер. Вылечила бессонницу и разрешила себе быть неидеальной

43:00 — Валерий Самойлов. Получил признание и долго ничего не писал

45:00 — Наталья Минская. Стала всерьез относиться к своему творчеству (и муж тоже начал)

47:00 — Сергей. Признался себе, что хочет делиться творчеством

48:00 — Иван. Написал три книги и устроился на новую работу

49:00 — Мария Мур. Похудела на 20(!) килограмм и пришла к творчеству

52:00 — Наталья Джариани. Открыла бизнес, нашла терапию от рака, всерьез занялась романом

54:00 — Александра Стиг. Нашла работу, съездила в отпуск, купила классную юбку.

57:00 — Анна Эвлин. Дописала книгу, стала называть себя писателем, поучаствовала в первом подкасте.

1:02 — Финальное обращение Нади Хедвиг и Юли Фим к слушателям

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Даша Савельева, литературный агент. Она соединяет авторов с индустрией и выстраивает путь книги от рукописи до издания  - https://t.me/sloth_but_productive

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe

«У слова великая мощь». 

Мы часто думаем, что «пережить» травму — значит забыть. Но нарративная психология предлагает другой путь: вернуть себе авторство над собственной историей и подобрать слова так, чтобы прошлое перестало управлять настоящим. В этом выпуске мы разговариваем с психотерапевтом Анной Павловой о том, как работают наши внутренние установки и истории.

2:50 — Что такое нарративная психология?

4:30 — Как тревожные люди себя «защищают» от нежелательного будущего

6:33 — те самые детские травмы и что с ними делать

10:50 — нужно ли быть благодарным за травмы?

13:00 — неожиданный момент этого выпуска

15:47 — можно ли делать вид, что травмы не было?

17:50 — как Ане помогает нарративная психология в жизни

21:00 - Как нарративная психология работает в обычной жизни: «Это была самая короткая сессия за мою жизнь»

27:00 — что делать, если очень хочется поменяться, но не выходит

31:00 — правда ли, что миром правит гласность, и книг стали писать больше?

35:00 — почему травмы все еще популярны и люди продолжают о них говорить и писать?

39:00 — Как подобрать слова, чтобы описать, что с тобой произошло

41:00 — Книга Ани Павловой «Хочу взять слово»

45:00 — Что нарративный психолог советует делать в конце года?

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Марии Якубчик и научно-фантастическому роману «В холод» - https://t.me/nellewhitesmith/470

Во льдах Белой Тишины затерялся город-завод «Хрустальное Око», оставивший после себя огромные запасы легкодоступного топлива. Две конкурирующие корпорации снаряжают экспедицию во главе с авиатором и руководителем пеших походов, чтобы найти его.

Анна Павлова - https://t.me/skazanopokazano

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe

«Сначала ты много-много бежишь, потом ты ложишься и стреляешь, а если промахнулся, ты снова много-много бежишь». 

В этом выпуске мы говорим с Мальвиной Гайворонской — писательницей, которой удалось почти невозможное: две книги ее цикла вышли в одном издательстве, а третья выйдет в другом. Мы поговорим о проживании нелёгких моментов в жизни, даём практические советы, как справляться с ними. И, главное, обсуждаем, что делать, когда кажется, что проще сдаться.

01:20 — Представление гостя. Мальвина Гайворонская — человек, которому удалось невозможное: две книги ее цикла вышли в одном издательстве, а третья выйдет в другом.

05:18 — Начинаем, как обычно, с имени. Правда ли Мальвину зовут Мальвиной? Имена героев ее книг.

11:02 — Как Мальвина пришла к изданию книги (точнее, это издание пришло к ней)

16:00 — Как Мальвина умудряется не выгорать на основной работе (спойлер: чудом)

20:00 — Сколько книг задумано всего и почему Мальвине было важно, чтобы третья книга вышла в том же оформлении, что и первые две

25:00 — Как взять себя в руки, когда все рушится и куда девать эмоции

27:00 — Почему Мальвина разошлась с МИФом

34:00 — Чему Мальвину научило писательство и причем тут биатлон

38:00 - Я начала этот цикл, и у меня теперь есть ответственность перед читателями

43:00 - Как получилось, что третья книга Мальвины выйдет именно в No sugar

48:00 - официальное обращение Мальвины к читателям

51:00 - Творческие планы Мальвины

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Продюсерский центр «Опен-колл», приземляют бизнес-маркетинг на литературные проекты - https://t.me/opencallprod

Лиза Лу, автор книги «Временное отсутствие» о синдроме навязчивых грез, дайджестолог писательского сообщества «Будь автором» - https://t.me/minima_lis

Мальвина Гайворонская «Одаренная девочка и прочие неприятности Мальвины Гайворонской» - https://t.me/pandoraeverywhere

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe

«Если ты не писал ему год, и вы все еще друзья, то он точно твой друг»

Этот выпуск подкаста посвящён тому, как заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте. Юля и Надя обсуждают, почему после 30 сложнее находить близких людей, чем отличается друг от приятеля, и дают пошаговую инструкцию, как строить дружбу осознанно. Разбирают три ключевых компонента настоящей дружбы, страх эмоциональной близости, и то, как переживать конфликты, не разрушая связь. А ещё делятся личными историями о том, как вдруг понимаешь, что друзья всё-таки есть.

Таймлайн:

02:20 - Да просто заведи друга, в чем твоя проблема? Правда ли, что во взрослом возрасте сложно завести близких друзей?

05:40 - Как разграничивать понятия "друг" и "приятель"?

12:30 - Заводить друзей в юности vs заводить друзей после 30

16:25 - Инструкция, как заводить друзей после 30

19:00 - 3 основных компонента дружбы

23:30 - Исторический момент. Надя Хедвиг обнаруживает, что у нее есть друзья

26:30 - Дружба и страх эмоциональной близости

31:00 - Пингование как способ дружить

35:00 - Как ссориться, чтобы остаться друзьями?

38:00 - Когда дружбу пора заканчивать?

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Марине Чуфистовой и её книгам: «Йалка», «День, когда Бога не стало» (шорт-лист «Ясной Поляны»; история взросления, история принятия себя и своей судьбы в декорациях жаркого провинциального города, интонационно балансирующая между Харпер Ли и Верой Богдановой) - https://t.me/nepelevinone

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» https://t.me/pogovorim_nabolelo

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe

«Отдых - это не награда, а базовая необходимость»

В этом эпизоде мы говорим с литагентом Дашей Савельевой о том, как сохранять баланс работы и отдыха. Обсуждаем границы между «я дома» и «я на работе», лайфхаки для рабочих чатов, вечные уведомления и выход из отпуска без ощущения катастрофы. Даша делится опытом, почему отдых — это не награда, а часть работы, и как забота о себе помогает не выгорать. Получился разговор о том, как сохранять устойчивость в профессии, где всегда кажется, что без тебя рухнет мир.

Таймлайн:

0:55 - Представление Даши и сразу вопрос: книжная индустрия и отдых: миф или реальность?

3:22 - Можно ли писать редакторам вечером в воскресенье?

4:00 - Лайфхаки Даши по распределению рабочих чатиков в телеграме

5:22 - Почему Даша выбрала для своего канала тему своевременного отдыха

10:00 - Как Даша начала работать в литбюро «Литагенты существуют» (и навела там порядок)

13:52 - Отдых это часть работы? Как Даша пришла к мысли о том, что нужно отдыхать

17:05 - Баланс - это когда у вас хватает времени на все аспекты жизни (да, такое бывает!)

21:32 - Священный ритуал кофе после обеда. Как провести границу в хоумофисе: "я дома и я на работе".

27:00 - Бесконечные уведомления в телефоне ?

32:00 - Когда выходишь из отпуска и на тебя валятся все дела мира. Подход Насти Дьяченко

37:00 - Не считать себя тем, без кого рухнет мир - ключ к полноценному отдыху

41:00 - Сначала мы убеждаем себя в своей важности и незаменимости, а потом убиваемся на работе

45:20 - В первую очередь забота о себе!

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Гильдии писателей, сообщество для самиздатных авторов, в котором просто и понятно рассказывают как ворваться в самиздат, и выйти на доход трёхста и выше тысяч рублей в месяц - https://t.me/MIA_guild

Даша Савельева «Продуктивный ленивец» - https://t.me/sloth_but_productive

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

«Даже если со стороны кажется, что у человека все получается, это не значит, что ему не страшно» 

Таймлайн выпуска:

00:46 - Елена Тимохина, амбассадор короткой прозы. Что такое флеш фикшн? Почему его сложно писать?

5:03 - Как возникла идея записать этот выпуск. / тот самый пост о страхах не исполнить все свои задачи / «Даже если ты умрешь по дороге, ты умрешь в стратосфере»

9:00 - Страх не справиться с новой задачей. Как это бывает у творческих людей?

12:09 - Страхи тревожных людей (и что с этим делать)

16:09 - «Чтобы не чувствовать страх, я постоянно что-то делаю»

20:58 - Откуда берется наша тревожность

24:08 - «Очень будет обидно просто просрать свою жизнь»

27:00 - История про танго и синдром самозванца от Нади

31:15 - Когда можно начинать говорить, что вы писатель?

34:40 - «Год, как я строю карьеру писателя»: итоги

39:00 - Рабочие инструменты борьбы со страхом: списки, декомпозиция.

«Чем чаще вы ставите галочки, тем меньше ваш страх»

43:00 - «Страшнее прожить в страхе ничего не добиться, чем на самом деле ничего не добиться»

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Лидия Гулина, автор книг "Убить Саламандру", "Дар Евы" - https://t.me/knizhnikus

Тот самый пост - https://t.me/darktimesdairy/754

Елена Тимохина «Дочь Достоевского» - https://t.me/darktimesdairy

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

"Тут выбора не остается. Ты с этим просто справляешься". 

В этом выпуске говорим о том, как меняется жизнь, когда у тебя нейроотличный ребёнок. Гостья подкаста и соосновательница издательства "Лампочка" Лия Альман делится опытом: от первых признаков нейроотличности до особенностей повседневности в “нормальном” обществе. Обсуждаем, как устроен мозг у аутистов, какие мифы окружают РАС, и как поддержка или непонимание со стороны людей влияет на семью. А ещё узнаем, зачем Лия открыла издательство и какие советы стали для неё самыми худшими и лучшими.

02:00 — Что такое РАС и почему подкаст записывался ночью

04:00 — Особенности жизни с нейроотличным ребенком

06:30 — Как работает мозг у аутистов

09:20 — Правда ли, что нейроотличные люди больше сближаются друг с другом?

12:21 — Как ты поняла, что у твоего ребенка аутизм?

19:50 — Жизнь с нейроотличным ребенком в "нормальном" обществе

27:00 — Как Лия решилась открыть издательство?

32:40 — "Воспитывать просто надо своих детей" — взгляд других родителей

37:40 — Жизнь нейроотличного ребенка в российском городе-миллионнике

43:00 — Худший и лучший советы, которые давали Лие

Издательство "Лампочка" - https://t.me/izdlampochka
Опен-колл издательства - https://t.me/izdlampochka/535

Лия Альман - https://t.me/liaalman

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Начинает подъедать пустота, и все равно возвращаешься в творчество»

В этом выпуске говорим о том, как оставаться в творчестве, даже когда кажется, что всё против тебя. Писатель Вадим Сатурин делится своим путём, опытом отказов, попытками издаваться и внутренней зависимостью от письма. Обсуждаем, как не выгореть, что помогает писать каждый день и зачем писателю принимать неудачи как часть пути.

00:00 - Представление гостя. Вадим Сатурин, автор прозы и стихоформ

2:57 - Как не опускать руки, когда ничего не получается? Давайте спросим у писателя!

5:22 - Писательство как постоянная зависимость

8:41 - Вадим рассказывает, как он начал писать книги и почему у него не сложилось с издательствами

12:47 - Какие сейчас тренды на автор тудей

15:05 - Пока ты пишешь книгу, ты теряешь деньги

21:05 - Как писать каждый день и что такое «этоспарта»

27:30 - Цена успеха в творческих профессиях

33:00 - Как принимать отказ и не воспринимать это как крест на своей карьере (спойлер: это сложно)

38:00 - Вдохновляющий спич Нади Хедвиг о том, как не сдаваться

41:10 - Юля Фим рассказывает, как принимать неудачи и не выгорать

47:50 - Из книг в СММ, из СММ в таргетинг - как складывался творческий и жизненный путь Вадима

54:00 - Какой бы совет ты дал самому себе в начале пути?

1:01 - Чтение опять входит в тренд?

1:05 - Почему так много пишущих женщин и так мало пишущих мужчин? (И правда ли это)

1:12 - Финальное напутствие от Вадима 

С творчеством Вадима Сатурина можно ознакомиться здесь:

https://author.today/u/saturin

Вадим Сатурин - https://t.me/vsaturin

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Задача Тени — нас выровнять»

Кризисный психолог Мария Салихова рассказывает, как интегрировать Тень в свою личность и свою жизнь — и что будет, если этого не сделать.

00:00 — Представление гостя. Кризисный психолог Мария Салихова и её книга «Тень — тоже ты»

03:50 — Что подтолкнуло Марию создать свою книгу. «Я так устала ей завидовать, что взяла и написала книгу»

06:00 — Как люди приходят к Тени. «Внутри я была тяжёлым ребёнком»

09:02 — Как происходит расщепление личности во взрослом возрасте: «Фасадная» часть vs Тень

13:04 — Неприятие родителей: «Иди, подумай о своём поведении и вернись с другим лицом»

15:52 — Что такое «мысли-преступления»? Надо ли с ними бороться?

19:00 — Что происходит с детьми, которые до последнего подавляют свою Тень

23:50 — Как справлялось с Тенью предыдущее поколение

25:00 — Что происходит, когда Тень интегрирована в личность, и бороться больше не надо?

30:05 — Надя Хедвиг рассказывает о финале трилогии «Великие Девы» — как героиня интегрировала свою Тень

34:00 — Мария рассказывает об опыте работы в клинике с людьми, которые отрицают свою Тень

40:05 — Современные дети и задавленная Тень

47:00 — Совет от Марии: как подружиться со своей Тенью

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Юлия Шляпникова, автор книги в жанре магического реализма с элементами мистики «Наличники» - https://t.me/foxy_tales_13

Мария Салихова - https://t.me/vizionarium

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«То, что мы испытали, было облечение и скорбь»

Сегодня мы говорим с писательницей Лизой Лу —  о жизни с тяжело больным человеком, о потере, сложных решениях и любви, которая не всегда выглядит красиво.

Про ощущение дома и страх остаться одной — и про то, как принять, что ты сделал всё, что мог.

Этот эпизод — объятие всем, кто сейчас проходит через похожее.

Мы у себя одни.

00:00 - Интро и представление гостьи. История знакомства Нади и Лизы и Юли и Лизы

03:43 - Спонтанное представление рукописи Лизы, к которому она не готовилась "Всем там конечно больно, но в конце будет исцеление"

09:00 - История Лизы и ее бабушки. С чего все началось. "Что-то бабушке, кажется, не очень"

14:01 - "Мы продали дом, когда поняли, что она больше не сможет жить одна"

18:14 - Второй инсульт бабушки и новый этап в жизни семьи

20:50 - Трудно проявлять эмпатию, когда на тебя постоянно злятся

23:00 - "Я поняла, что моя бабушка умерла гораздо раньше, чем она умерла физически"

26:00 - "Мне постоянно казалось, что что-то страшное произойдет, если я одна останусь дома"

29:02 - Окончание истории и "отходняк"

37:00 - Осмысление произошедшего: "Я сделала все возможное в той ситуации"

38:00 - "Я обнимаю всех людей, которые находятся в похожей ситуации. Мы у себя одни"

41:50 - "Мы все живем в социуме, и просить помощи не стыдно".

45:00 - "Жаловаться внутри семьи мне было стыдно"

48:00 "Мы гордимся тобой и надеемся, что ты гордишься собой тоже"

Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Наталья Хари, автор книги «Кровь, охота, рок-н-ролл» - https://t.me/nata_kharys

Лиза Лу - https://t.me/minima_lis

Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe

Юлия Фим - https://t.me/fimyulia