Длительность выпуска 15 мин.
2022 год
Оставьте отзыв
15 способов справиться с эмоциями – как унять слишком сильные эмоциональные реакции:
Физические упражнения – станут лучшим применением для гормонов адреналина и норадреналина, которые выбрасываются в организм при сильных отрицательных эмоциях.
Техника «Якорение» - довольно простая, но может быть эффективной: в процессе элементарных, регулярно выполняемых, действий вызывается определенное эмоциональное состояние, а потом закрепляется (якорится) так называемым ритуальным действием.
Голосовые техники – чтобы справиться со внезапно нахлынувшими и клокочущими внутри эмоциями, можно покричать, порычать, а вот улучшить общий эмоциональный фон поможет пение.
Ароматерапия – прекрасный способ снять напряжение от негативных переживаний.
Арт-терапия – творчество способно стать мощным инструментом для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями.
Техника заземления – очень мощная и помогает не только справиться с эмоциями, но и ощутить себя спокойнее, увереннее.