ШАГ 69. Все проблемы в голове

Как выключить «хоррор» в своей голове за 20 минут: Пульт управления мыслями от кардиохирурга.

Вы когда-нибудь замечали, что ваше тело начинает дрожать еще до того, как случилось что-то плохое? Вы только открыли письмо от босса, а ладони уже вспотели. Вы еще не зашли в кабинет к врачу, а сердце уже колотится где-то в горле. Это не предчувствие. Это ваш мозг — гениальный режиссер хорроров, который крутит кино в кинотеатре между вашими ушами. Марк Твен когда-то сказал, что в его жизни было много неприятностей, но большинство из них так и не случились.

В новом выпуске подкаста «Огнебуки» мы забираем пульт от этого «кино». Мы разбираем книгу Ильи Шабшина «Все проблемы в голове» и 5 техник, которые спасают даже кардиохирургов в самые критические моменты.

Вы узнаете:

-Как перевести «автоматический бред» в спокойствие (секрет операционной).

-Технику «Листья на реке»: как перестать тонуть в собственных мыслях и выйти на берег.

-Почему ваша обида — это конфликт с призраком, и как сжечь старый сценарий.

-Рескриптинг: как вернуться в детство и успокоить того испуганного малыша внутри вас.

-Шкалу катастроф: способ понять, что сломанный ноготь и проваленный дедлайн — это не 100 баллов из 100.

Хватит быть зрителем в собственном кошмаре. Пора стать режиссером.

А в комментариях честно напишите: какая «страшная мысль» чаще всего крутит свой триллер в вашей голове? Давайте разберем её прямо здесь.