Альберт Сафин

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начинаем с покупки джинсов и метафоры примерки, а дальше говорим об одиночестве с собой, внутреннем критике, завышенной планке, выгорании, конфликтах в паре, дружбе после 30, отношениях на стороне и о том, как снять с себя запрет на чувства.

➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 - Две пары новых джинсов: сначала примерь
00:05:50 - Говорить «нет» абсолютно нормально
00:07:00 - Мне 29, и молодость упущена
00:15:00 - Что такое любовь
00:18:50 - Как понять, что я не одинока сама с собой
00:23:10 - Подросток устраивает погромы в моём магазине
00:28:55 - Как ответить на крючок о моей профессии
00:31:00 - Внутренний критикующий и поддерживающий родитель
00:41:50 - Работаю не хуже других, а кажется, что плохо
01:00:00 - Жена 5 лет ищет себя: как поддержать
01:10:00 - Апатия на работе
01:14:10 - Я поднимаю конфликты, а муж «добрый»
01:23:00 - Выгорание: ничего не хочу, накопления кончились
01:28:50 - Человек как существо биопсихосоциодуховное
01:32:00 - Вышла на работу после полугода больничного
01:36:50 - Можно ли прожить жизнь, не осознав свои сценарии
01:45:00 - Почему так бесит шум соседей
01:52:30 - Почему с возрастом друзья отдаляются
01:55:30 - В браке, но три года с женатым
02:06:00 - Нарциссические защиты и стоицизм
02:15:30 - Как снять с себя запрет на чувства

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)
Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)
Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о том, кто мы без своих психозащит, почему хочется всех спасать, почему вокруг вдруг одни «нарциссы», как поддержать близких в горе, как не повторить семейный сценарий и почему ответственность за свои чувства даёт свободу.

➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 - «Мои подписчики постоянно меня спрашивают»

00:03:00 - Кто я без своих защит

00:10:50 - Хочется всех спасать: что за этим стоит

00:22:50 - Человек постоянно выплёскивает на меня недовольство

00:28:55 - 30 лет играл, а теперь всё серое

00:33:30 - Осознать, принять, действовать

00:38:20 - Неужели вокруг одни нарциссы?

00:46:50 - Он поднимал на меня руку: дело во мне?

00:53:00 - Жалко маму, её жизнь не сложилась

00:59:00 - Переживаю из-за каждой царапины на вещах

01:02:00 - Как поддержать близких в горе и сохранить себя

01:09:50 - Серьёзный тон собеседника пугает

01:15:50 - Он выбрал другую: почему заводят двух

01:19:00 - Мама требует поздравлять дальних родственников

01:28:00 - Токсичные клиенты на созвонах

01:32:00 - Почему одних любят годами, а других нет

01:38:00 - Беременна, карьера идёт в гору

01:51:00 - Всё понимаю, а эмоциональная зависимость осталась

02:05:30 - Пришлось солгать о прошлом

02:11:00 - Зачем мы приукрашиваем

02:13:50 - Ответственность за свои мысли и чувства

02:21:30 - Как не повторить семейный сценарий

02:30:50 - Сайты знакомств

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о прокрастинации, обвинениях в отношениях, жёстко негативном мышлении, двойных стандартах, злорадстве, свободе воли, сексуальности в паре и о том, как найти дистанцию, когда вместе тесно, а врозь холодно.

➤ Конспекты эфиров: https://qcic.ru/category/katalog/serii/li

00:00:00 - А вы готовы?

00:03:20 - Как не убегать в прокрастинацию на сложном этапе

00:11:35 - Муж пугается моих эмоций и не может поддержать

00:16:30 - Не люблю тусовки: как стать социальнее

00:21:02 - Человеку всегда мало моего внимания

00:31:40 - Как стать лучшим в своей сфере

00:32:00 - Жёстко негативное мышление

00:38:30 - «Я маленькая болонка, мне можно лаять»

00:46:50 - Ему за 35 и нет семьи: это красный флаг?

00:50:00 - Обидчику плохо, а мне радостно: злорадство

00:55:30 - Есть ли у человека свобода воли

00:58:40 - 40 лет и «даже себе не нужна»

01:02:20 - Уволиться: выбираю себя или убегаю?

01:05:50 - Пропало влечение после ссор и грубости

01:11:00 - Нельзя оставаться в отношениях под угрозами

01:15:00 - Притчи на сайте

01:16:50 - Не хочу заводить питомца

01:19:30 - Как забыть человека

01:24:00 - Нет партнёра: как быть с физиологией

01:30:00 - Отец ребёнка после развода в лудомании

01:36:00 - Мастурбация и порно в браке: где норма

01:45:00 - Бесконечно ищу новое видео вместо проработки

01:53:00 - Жду человека, который причинил мне боль

02:00:25 - Вместе тесно, врозь холодно

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Вечерний прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начинаем с расставаний: как пережить, можно ли вернуть бывших и стоит ли с ними дружить. Дальше говорим об измене, самоунижении, тревоге за будущее, поиске работы, жизни с родителями, искренности и о том, почему внешний успех не лечит внутреннюю боль. Когда чувства бурлят, человеку нужен корсет. Опоры вне отношений, режим и маленькие регулярные действия держат нас, пока внутри шторм. Рутина даёт свободу, а руминация живёт в бездействии.

00:00:00 - Вечерний Альберт, кот и «всё есть процесс»

00:02:45 - Как вернуть бывшую с избегающим типом

00:07:50 - Как пережить расставание

00:15:02 - Не заполнять пустоту новыми отношениями

00:17:00 - Можно ли дружить с бывшими

00:20:25 - Что такое жизнь и кто в ней человек

00:23:30 - Родственница жалуется на мужа при нём

00:26:30 - Врач без клиентов боится вложиться в продвижение

00:31:30 - Узнала об измене: любви уже не будет?

00:36:00 - Почему я кайфую от самоунижения

00:41:20 - Шторы и кровать напоминают о бывшем

00:49:30 - Тревога: кажется, всё будет только хуже

00:54:00 - Задевает, когда меня не замечают

01:01:50 - 7 месяцев ищу работу в IT

01:08:40 - Рутина даёт свободу

01:11:20 - Сразу доверяю людям: как быть

01:13:10 - Почему внешний успех не лечит внутреннюю боль

01:21:30 - Как быть искренним

01:23:00 - Мне 45, я живу с родителями и хочу свою квартиру

01:29:00 - Закрытый мужчина ушёл, но хочет приезжать греться

01:32:50 - Как ввести рутину в свои дни

01:38:20 - Как остановить навязчивые мысли о прошлых отношениях

01:44:30 - Гордыня и гордость: в чём разница

01:47:50 - Муж работает без выходных: как сохранить близость

01:50:00 - Лазерная коррекция: для себя или для других

01:56:00 - Осуждаю родителей: копится напряжение

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о долге перед родителями и о том, чем помощь отличается от обязанности. А ещё о границах в начале отношений, самоиронии и самообесценивании, цене своей работы, кризисе выбора, зависти, вине и о том, почему мы так легко выдаём желаемое за действительное. Жизнь в долг не дают. Когда близкий человек говорит вам что-то болезненное, это говорит о его тревоге, а не о вашей ценности. Чувства всегда настоящие, ложными бывают только интерпретации и выводы.

00:00:00 - Кофе в начале эфира и мир собственных фантазий

00:01:30 - «Я тебя родила, чтобы было кому подать стакан воды»

00:11:40 - Самоирония или самообесценивание

00:18:30 - Зачем человек наказывает себя заранее

00:19:55 - Маленький Альберт и ножка дивана

00:25:50 - Он не слышит моё «нет»: обсуждать или уходить

00:31:00 - Бывший разослал мои фото знакомым: что делать

00:40:00 - Как молодому предпринимателю определить свою цену

00:46:00 - «Ты делаешь мне мозги, мне нужен только позитив»

00:58:40 - Мама говорила, что у меня плохой характер

01:07:55 - Мне 29, и уже 4 года я в кризисе

01:13:50 - Рилсы, скука и работа через силу

01:23:00 - Как заново социализироваться в 31 год

01:28:50 - Влюбилась в учителя музыки

01:37:00 - Стыдно попросить переделать невкусный кофе

01:38:40 - Выдаю желаемое за действительное

01:46:20 - «Городок» и для чего нужна ностальгия

01:51:50 - Беременна и виню себя, что не могу найти работу

01:58:50 - Завидую тому, на кого не хочу быть похожим

02:02:10 - Тяжело в семье: не тянуть всё одному

02:07:20 - Может ли ИИ заменить разбор с психологом

02:11:10 - Как рассказать жене о своей фантазии

02:15:10 - Как сохранить котелок в одиночестве

Говорим о родителях с зависимостью, о страхе сказать лишнее на свидании, о телефоне, расставаниях и тревоге за ребёнка. Ещё обсуждаем дружбу между мужчиной и женщиной, конфликты в семье и вину за собственное благополучие. Сквозная метафора эфира: какие корни, такая крона.

00:00:00 - Весёлое дерево: какие корни, такая крона

00:05:45 - Родители пьют: как вытащить их или себя

00:14:00 - Что случилось с отношениями сегодня

00:23:15 - Как не бояться сказать лишнее на свидании

00:31:01 - 13 часов в телефоне: а почему так мало?

00:38:50 - Он меня не выбрал, а я всё ещё о нём думаю

00:42:01 - 150 видео без просмотров: где был результат

00:45:50 - После учёбы не могу начать личный бренд

00:48:50 - Что обсудить паре до планирования детей

00:54:00 - Как формируются предпочтения

00:59:02 - Linkin Park, KoЯn и Prodigy: музыка юности

01:01:00 - Брат предал, а мама просит помириться

01:12:02 - Психолог советует бокс: где настоящий ринг

01:17:00 - Психея: любимая отечественная рок-группа

01:19:00 - «Я очень недовольна вашим ответом»

01:20:55 - Вина перед родными за своё благополучие

01:27:01 - 1900% на трейдинге: это лудомания!

01:28:20 - Интроверт и милая девушка в зале

01:41:02 - Уехал после ссоры: как закончить отношения

01:43:00 - Пустой эфир или нет: всё зависит от котелка

01:46:40 - Тревога за ребёнка: что поможет

01:52:50 - Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной

01:58:00 - Рядом с подругой я второстепенный персонаж

02:04:30 - Мама и сестра жалуются каждый день

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Трёхчасовой прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о границах с родителями и начальниками, о зарплате и деньгах, о знакомствах после 35 и 45, о расставаниях, изменах в семье, прокрастинации и о том, как проверять собственные чувства. Главная мысль эфира: чувство всегда правдиво, а интерпретация часто лжёт. Поэтому полезно разделять факты, чувства и выводы. Ошибка чаще всего прячется именно в выводе.

00:00:00 - Как помочь маме пережить отказ дочери от общения

00:11:11 - Боюсь торговаться за зарплату

00:17:57 - Отношения внутри закончились, а партнёр ждёт инструкций

00:26:31 - Начальник обвиняет: профессиональные границы

00:30:47 - 37 лет, разведён: хочу выпилить потребность в отношениях

00:40:12 - Руководитель без похвалы: оставаться или уходить

00:42:51 - Расставание, где я была мамой, а он ребёнком

00:47:27 - Как проверить свои чувства: факты, чувства, выводы

01:00:46 - Общий вектор с мужем, который не знает, чего хочет

01:05:51 - 45 лет, всё есть, а пишут только молодые

01:14:38 - Один человек постоянно игнорирует мои границы

01:17:42 - «Мне говорят, что у меня плохой характер»

01:23:57 - Почему инициатива в знакомствах на мужчинах

01:25:00 - Как принять, что я могу никого не встретить

01:33:50 - Стабилизаторы: от чего нас спасают алкоголик и собака

01:50:42 - Эфир как бездонный колодец

01:51:32 - Узнала, что отец изменяет маме

01:58:25 - Как продвигать свою методику

02:04:35 - Психолог зевнул, и я почувствовала себя ничтожной

02:10:57 - Сказать ли о свадьбе до повышения

02:12:03 - Четыре сериала

02:24:46 - Фантазии о борьбе и преодолении

02:34:57 - Он играет в игры по 5 часов каждый вечер

02:43:39 - Ему нужна была мама, а не партнёр

02:49:41 - Прокрастинация со школьных лет

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Прямой эфир в формате вопросов и ответов. Говорим о зависимостях и о том, от чего мы в них убегаем, о диагнозах и идентичности, о контейнировании эмоций, тёмной стороне личности, навязчивых мыслях и о прошлом, которое никак не отпускает. Сквозная мысль эфира: важно развивать способность выдерживать паузу между импульсом и действием. Объекты зависимости меняются, а избегаемое чувство остаётся. Борьба с навязчивой мыслью только её усиливает. А то, что мы годами не можем отпустить, часто защищает нас от уязвимости сегодня.

00:00:00 - Подключить эфир и подключиться самому

00:02:00 - Телефон, психология, женские круги...

00:07:04 - Опора или анестезия: как отличить

00:08:56 - Когда психология становится бульоном

00:11:07 - Зависимость от персонального тренера

00:18:52 - Эмпат ушла из отношений: можно ли вернуть

00:25:19 - Почему у других жёны идеальные

00:32:30 - Если ушёл из-за недоговороспособности...

00:37:44 - Как отделить себя от диагноза

00:44:05 - Что такое контейнирование эмоций

00:53:27 - Можно ли обрести субъектность?

01:02:21 - Тёмная сторона личности

01:06:40 - Зависимость от порно и страх отвержения

01:16:38 - Забота или гиперопека: где грань

01:27:29 - 15 лет не могу отпустить человека

01:35:56 - Как перестать навязываться

01:40:08 - Как работать с навязчивыми мыслями

01:46:55 - Обесценвание уроков тем, что они бесплатные

01:52:06 - Как перестать бояться снимать себя

01:55:00 - Не устаёте пропускать чужие проблемы через себя?

01:57:31 - Нужны деньги, а «золотой жилы» нет

02:01:03 - Счастье как вспышка в ночи

02:03:44 - Как побороть страх первых консультаций

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Утренний прямой эфир в формате вопросов и ответов. Начали с Человека-паука, им же и закончили, а между ними поговорили об инфантильности и взрослении, расставаниях, заботе о близких, поиске любимого дела и о том, заменит ли искусственный интеллект психолога.

00:00:00 - Радио Альберт: почему контекст влияет на всё

00:03:22 - Будильник, который ставят не на подъём

00:05:07 - Мне 39, я инфантильная: как повзрослеть

00:08:37 - Из чего состоит эмоциональная зрелость

00:16:27 - Почему Альберт удалил 150 выпусков

00:21:24 - На чём Альберт опирается в своих уроках

00:22:34 - Чем плох новый Человек-паук

00:29:03 - 20 лет слушать одну и ту же песню

00:33:47 - Заменит ли искусственный интеллект психолога

00:41:04 - В 25 лет всё есть, но не знаю, чего хочу

00:51:04 - Упражнение: встреча с собой через 5 лет

00:53:57 - Заказчики пишут во все мессенджеры

00:57:59 - Не могу найти любимое дело

01:04:52 - Муж говорит, что любит как сестру

01:14:27 - Жена ушла и через месяц нашла другого

01:17:49 - Не хватает заботы мужа

01:30:29 - Мне 36: ни жилья, ни семьи, стыдно за себя

01:33:37 - «Я не научилась быть настоящей женщиной»

01:41:24 - Ссоримся из-за беспорядка дома

01:46:35 - Забочусь о близких в ущерб себе

01:54:29 - На что смотреть, выбирая друга или партнёра

01:57:07 - Как перестать страдать за все беды мира

02:00:38 - Суперспособность обычного человека

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.

Вечерний прямой эфир в формате вопросов и ответов. На этот раз с лютым настроем, парадоксами и школой вредных советов. Говорим о работе, где не ценят, о решениях, о которых всё равно пожалеешь, о стыде, травле, родителях и о том, как понять, чего хочешь от жизни. Главные мысли эфира: любое решение будет вызывать сожаление, и это нормально. Всё в жизни распадается, если не прилагать усилий для его поддержания. А стыд боится огласки, поэтому на него стоит проливать свет.

00:00:00 - Начать, не зная, к чему это приведёт

00:02:50 - Упражнение перед просмотром видео

00:05:41 - Почему мы выбираем работу, где нас не ценят

00:07:59 - Парень давит с переездом

00:13:43 - Как принять решение и не пожалеть

00:16:15 - Бывает ли интерес к делу безусловным

00:20:58 - «Альберт, у вас одни и те же приёмы»

00:22:16 - Сознание определяет бытие или наоборот?

00:27:53 - Родители против моего парня

00:30:57 - Как понять, чего я хочу в жизни

00:37:14 - Как выстраивать границы

00:40:08 - Лучшая книга та, которую пишешь сам

00:43:13 - Почему толпа травит одного

00:52:29 - Травля на работе: начальник не родитель

00:56:31 - Вся инициатива в отношениях на мне

01:02:37 - Что такое вторичные выгоды

01:08:06 - Страх близости в 38 лет

01:14:41 - Как не уносить негатив с работы домой

01:20:15 - Психолог в 25 лет боится начать практику

01:23:09 - Страшно уходить с привычной работы

01:28:23 - Когда алкоголь становится проблемой

01:34:50 - Друзья ярче меня: как не грызть себя

01:36:22 - Хочу второго ребёнка, но нет сил

01:45:15 - Почему не будет выпуска про Самойлову

01:53:35 - Духовная составляющая Альберта

01:56:41 - 10 лет на удалёнке и страх отвержения

02:05:48 - Стыд в отношениях: как пролить на него свет

➤ Выразить финансовую благодарность Альберту по желанию:

Sponsr (Российская платформа): https://sponsr.ru/safin (конспекты лекций)

Tribute в Telegram: https://t.me/tribute/app?startapp=szhj (обучающие боты)

DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (разовый донат)

➤ Дополнительные учебные материалы, которые могут быть полезными:

Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)

Сайт с конспектами: https://qcic.ru/edu (Конспекты в открытом доступе)

Уроки в аудиоформате: https://qcic.mave.digital (Яндекс, Apple, Звук)

Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)

Книги и тренажёры: https://qcic.ru/a (Для закрепления изученных уроков)

С уважением, Альберт Сафин.