Электронная книга

Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Нет времени читать книгу?
Слушать фрагмент
-30 c
+30 c
-:--
-:--
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
− 20%
Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20%
Купить комплект за $27,20 $21,76
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Аудиокнига
Читает Даниил Крылов
$8,96
Подробнее
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Бумажная версия
$30,42
Подробнее
Описание книги

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.

Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.

Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.

Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:

– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;

– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;

– как отказывать вежливо, без негативных последствий;

– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;

– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;

– как побороть склонность постоянно извиняться.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 10 апреля 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2017
  • Объем: 160 стр. 56 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-905641-50-3
  • Переводчик: Мария Чомахидзе-Доронина
  • Правообладатель: Библос
  • Оглавление
Книга Патрика Кинга «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Аудиокнига
Читает Даниил Крылов
$8,96
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Бумажная версия
$30,42
Лучший отзыв
g
22 апреля, 19:00good4food

Мой психоаналитик говорил про «ассертивность» – мне этого не хватало, отсутствие ассертивности мешало жить комфортно. Вот решила почитать/послушать (аудио книги не для меня – мысли уносят часто куда-то от «озвучки», позже куплю электронный текст))))

В книге хорошо все «разложено по полочкам» – автор все подробно объясняет, открывая глаза на вещи, о которых ты знала, но не обращала внимание или не воспринимала. И , как, при прочтении любой книги о психологии, много мыслей и сопротивления, сомнений, но без развития и движения вперед – проблемы не решатся))

Автор говорит о поступках или выборе, которые большинству людей сложно будет понять – надо быть готовым к этому)) объяснять или проявлять ассертивность – выбор за нами)

Спасибо!

Пожаловаться+2Поделиться:
Оставить отзыв
Напишите отзыв
Получите 25 бонусных рублей
на ваш счет в ЛитРес.
Напишите содержательный отзыв
длиной от 120 знаков
Отзывы (1)
g
28 мая, 10:29gusarova.en

Написано хорошо и интересно, много примеров. Книга предназначена в большей степени для широкого круга читателей. Для практикующих консультантов – это некоторый опыт работы коллеги.

Пожаловаться0Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»