Уведомления

Мои книги

0

-60%

Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Аудио
Слушать фрагмент
Отметить прослушанной
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Электронная книга
1639  655,60 
Синхронизировано с аудио
Подробнее
Описание книги

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас?

Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить. Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле. Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы?

Ассертивность – первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным. Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами. Из этой книги вы узнаете:

– как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время;

– как просить о том, что вам нужно и когда это нужно;

– как отказывать вежливо, без негативных последствий;

– как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость;

– как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию;

– как побороть склонность постоянно извиняться.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 20 апреля 2018
  • Дата перевода: 2018
  • Дата написания: 2018
  • Длительность: 4 ч. 03 мин. 33 сек.
  • Переводчик: Мария Чомахидзе-Доронина
  • Чтец: Даниил Крылов
  • Правообладатель: Библос
  • Оглавление
Аудиокнига Патрика Кинга «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» — скачать в MP3 или слушать онлайн бесплатно.
Другие версии
Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль
Электронная книга
1639  655,60 

Отзывы 6

Сначала популярные

Я уже давно пришел к простому выводу: если книга мне не нравится, значит я просто не целевая аудитория этой книги)

ИМХО, это книга одной идеи: «в первую очередь нужно заботиться о своих интересах, а уже потом об окружающих». остальное вода.

Книга понравилась. Давно искала хорошую книгу для повышения самооценки и отстаивать свое мнение. На работе не могу отказывать и не иду на конфликт. В итоге приходится делать работу за других или выслушивать саркастичные шутки и промалчивать. Но в души обида. Не надо уступать и научиться строить границы. Лучше быть эгоистом как советует автор, зато иметь душевное спокойствие.

На мой взгляд, это полезная книга, поскольку для душевного равновесия полезно уметь высказаться или дать отрицательный ответ и при этом не причинить вред существующим отношениям.

Это третья книга автора, которую я прочитала или вернее прослушала. Книга весьма полезная. Мне весьма приводились многие советы и навыки в этой книге. Рекомендую.

Отличная книга. И с точки зрения содержания и с точки зрения изложения. слушается легко, воспринимается с первого раза.

Мне как человеку, который заботится о мнении и комфорте окружающих было очень полезно.

Основная мысль, которую почерпнула-что хорошо и здорово для тебя, не есть «плохо» для окружения и процесса.

Советую.

Оставьте отзыв

С этой книгой слушают

Цитаты 1

Ассертивность не является пассивной или агрессивной. Люди, которые хотят проявлять больше твердости духа, переживают, что их назовут «недобрыми». На самом деле твердость духа предполагает, что вам придется отказываться от того, что вам не подходит. Большинство не любят получать отказ, но важно, как вы сформулируете свое «нет», именно это определяет отношение к

0olga.a.orel
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»