Объем 288 страниц
16+
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
О книге
С «Настройся на стройность» вы:
- избавитесь от лишнего веса;
- перестанете бояться еды, сможете есть свои любимые продукты и не полнеть;
- научитесь прислушиваться к своему телу;
- узнаете, что и когда есть, чтобы похудеть;
- полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.
«Много работая с расстройствами пищевого поведения, я не раз сталкивалась с мифами о правильном питании. Спасибо автору за профессиональное развенчивание этих мифов, с примерами исследований и научным подходом. В книге доступным и понятным языком дается описание каждого этапа на пути к стройности, с какими соблазнами и проблемам придется столкнуться и как их преодолеть». — ИРИНА ДАЙНЕКО, Практикующий врач-психотерапевт, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор книги «Иллюзия идеальной жизни»
Другие версии
Отзывы, 12 отзывов12
Хорошая книга с правильными мыслями. Всё в основном у нас в голове, нужно сначала привести мысли в порядок, и потом все обязательно будет.
В целом полезно, но не вдохновило. Ещё больше тоски прибавило. Не важно – толстая, но не худеешь, или нормальная, но не принимаешь своё тело – все равно выходит, что ты какая-то поломанная. Возможно, просто не вовремя прочитала.
Книга обязательна к прочтению всем и взрослым и подросткам!! Все расставлено по полочкам и очень доходчиво написано!
Спасибо вам Яна Андреевна!
Отличная книга. несмотря на то, что читала многое на эту тему. Тут есть структура и пр пищевое поведение, и нутрициологию и психологию. именно в связке все это работает. нет волшебных таблеток, но есть осознанное понимание своих проблем, слабых мест. книга меня мотивировала, уже составила план, действую))
Бомбическая книга!!! Книга взрывающая мозг!!! Обязательна к прочтению всем без исключения!!! Яна, ты как всегда на высоте!!!
То есть победитель живет сегодня и на сегодняшний момент оценивает свои силы. Стратегия неудачника выглядит так: Если происходит какая-то неудача, то виноват в этом не он, а окружающие: «вес набрался сам», «это все родственники
Описание книги
Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.