Эта книга — практическое руководство по выходу из замкнутого круга ссор и обид. Без токсичных манипуляций и советов «стать идеальной версией себя». Из книги вы узнаете: Как говорить о своих чувствах, чтобы вас действительно услышали (метод «Я-сообщений»). Где проходят ваши границы и как их защитить, не разрушая близость. Как справляться с конфликтами в паре, с детьми, коллегами и друзьями. Как отпустить старые обиды и перестать быть «удобным» для всех. Внутри — только живые примеры и готовые шаблоны фраз для самых сложных разговоров. Верните себе ясность, тепло и право быть собой.