ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто

Еще один немаловажный нюанс: адреналин «выжигается» из крови только активными действиями: драться или бежать (физически). Если ты не сделал ни того, ни другого, он продолжает оставаться в  крови, поддерживая состояние учащенного сердцебиения и повышенное кровяное давление. То есть, если в твоей жизни нет места физическим упражнениям, – ты вечный клиент невролога.

Упражнение для самостоятельного выполнения Найди в своем гардеробе вещи, надевать которые тебе стыдно, либо какие-нибудь смешные аксессуары (рожки, ушки, нелепый головной убор) и проходи в этом весь день. Запиши, как прошел твой день, каково тебе было выходить в этом на  улицу, что происходило в течение дня и какие выводы ты сделал.

Волшебная формула «Процесс»: «Привет, боль. Я вижу тебя. Я благодарю тебя за то, что ты появилась в моей жизни и показала мне источник скрытой энергии. Ты мне больше не нужна. И я забираю всю энергию в пользу своего высшего „Я“». Вдох. Выдох. На выдохе распределяем энергию по телу. В каких случаях и как использовать формулу «Процесс»? Во-первых, при физической боли, это действительно помогает.

Ричарда Брэнсона, одно только название его книги «К черту все! Берись и  делай!» говорит о многом.

В любой ситуации я могу выбрать свою реакцию на нее и поступить из состояния любви.