Основной контент книги Как себя не перекармливать?
Аудио

Длительность книги 1 ч. 19 мин.

0+

Как себя не перекармливать?

Входит в серию «Тело»
4,4
9 оценок
Бесплатно
219 ₽

Начислим

+7

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 21,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Как мы себя кормим? – Обычно как придется или как научили родители Поэтому результат – наш вес и здоровье в целом – совершенно не тот, которого мы хотим. Вы узнаете: – какую скрытую роль играет питание в нашей жизни – чем обусловлено наше пищевое поведение – как устроена культура питания семьи Наталия Афанасьева, врач-диетолог, терапевт, life-коуч, преподаватель диетологии Московского института психоанализа, эксперт СМИ.

18+
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 93 оценок
Аудио
Средний рейтинг 3,1 на основе 9 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 4 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,3 на основе 34 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 9 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,7 на основе 7 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

Как бы все так, и теоритически правильно.

Но по факту человек, который обжирается не первый год прослушав это мало что поменяет в своей жизни. Для этого нужно координально менять отношения к еде.

Пока человек сам не осознает – почему ему не нужно столько кушать – никакие теоретические выкладки не помогут.

Автор утверждает , что условия жизни поменялись - еда доступна, а инстинкты жадности к еде остались. Гены выживания работают про запас. Это многотысячная память метаболизма. Благодаря этому мы миллионы лет выживали. Сейчас главная задача человека - пересмтреть те тадиции относительн питания, которые нам достались по наследству. Две крайности - если организовать питание хаотично , это приводит к болезни. А вторая группа - всё нельзя, типа жизнь ради еды. Это тоже нездоровое поведение. Поэтому правильное питание - это не разделение на чёрное и белое, это правильное пищевое поведение. Мода на худощавость привела уже к псих.заболеваниям - орторексии и неприятию своего тела. Лекция про середину и баланс. Это не здоровье - постоянно думать о запретах. Как мы должны питаться - культурно, так считает автор.

отлично, некоторые моменты несколько раз прослушала, уже всем знакомым рассказала, начала воплощать в жизнь, сейчас буду следующую слушать

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Натальи Афанасьевой «Как себя не перекармливать?» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
08 июня 2020
Длительность:
1 ч. 19 мин. 06 сек.
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 728 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 857 оценок
По подписке
Подкаст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 1061 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 111 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 913 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4 на основе 9 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 445 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 7 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 9 оценок
По подписке
1x