Оксисайз: худей без задержки дыхания Текст

Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Оксисайз: худей без задержки дыхания
Оксисайз. Худей без задержки дыхания | Корпан Марина Игоревна
Оксисайз. Худей без задержки дыхания | Корпан Марина Игоревна
Бумажная версия
290
Подробнее
Цитаты 3

не просто вперед 6. Совмещаем теперь все. Вначале опрокидываем таз – спокойный вдох – живот подтянули – три довдоха, живот подтягиваем – сильный мощный выдох до конца, живот втягиваем еще сильнее – три довыдоха 7. Отлично, вы молодцы.

0vk_52932153

стараемся надуть живот как мячик, делаем выдох и втягиваем живот, еще раз 10 повторите. Освоить такое дыхание просто необходимо. Поначалу будет сложно, но не расстраивайтесь, это дело практики 3. Теперь репетируем довдохи и довыдохи, тоже 10 раз 4. Сейчас попытаемся соединить все вместе. Спокойный вдох – живот подтянули – три довдоха, живот подтягиваем – сильный мощный выдох до конца, живот втягиваем еще сильнее – три довыдоха. Повторяем в режиме нон-стопа 10 раз 5. Теперь попробуем научиться делать опрокидывание таза. Согните слегка ноги в коленях и толкните таз снизу вверх,

0vk_52932153

1. Откройте соответствующую страницу книги и спокойно, не спеша, прочитайте еще раз про само дыхание 2. Отлично. Встаем прямо и вначале

0vk_52932153
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»