Мои книги

0

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Текст
13
Отзывы
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» – постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом – плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления.

Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает!

Подробная информация
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на ЛитРес:
05 января 2013
Дата написания:
2012
Объем:
240 стр. 37 иллюстраций
ISBN:
9785001174431
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Оглавление
Книга Лидии Ионовой «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 2

норме окружность талии у женщин европеоидной расы не должна превышать 80 см, а у мужчин – 94 см. Если этот показатель составляет 80–88 см у женщины и 94–102 см у мужчины, это говорит о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других тяжелых недугов. Если же ОТ больше 88 и 102 см соответственно – необходимо принимать срочные меры.

0sigumenova

Поздравляю вас с началом программы!

0shuwaeowa

Отзывы 13

Сначала популярные
Дмитрий Иванов

Отличная книга!

Пока еще в процессе чтения, но уже ни разу не пожалел о покупке! Книга написана простым и понятным языком. Автор приводит доводы, почему полнота это плохо, рассказывает как определить степень запущенности (индекс массы тела, объем талии и другие параметры)

Рассказывает какие медицинские анализы надо сдать, чем может быть вызвана полнота.

Сейчас я дошел до части книги, в которой рассказывается как изменить свое питание на здоровое, с удовольствием читаю!

Спасибо!

Наталья Завьялова

Неинтересно, незажигательно, нравоучительно и нежизненно. Какая то статистика, проценты и абсолютные истины о которых все знают. Ничего нового. Типа не надо есть на ночь, застолья плохо, пить вредно

Евгений Карпачев

Просто и доступно написано о еде.

Просто и доступно написано о еде. Как и что мы едим и к каким последствиям это может привести. Есть полезные советы для того, чтобы понять как изменить свои привычки и питаться правильно. Книгу можно использовать как персональный справочник-мотиватор, и следовать программе на каждую неделю и оценить к каким результатом тебя это приведет.

ymhrwka

отличная книга для тех,кто хочет похудеть. написана простым, понятным языком. результат будет только при четком соблюдении рекомендаций.хорошо расписано, как составить систему питания. каких либо рецептов блюд нет,но есть отличные рекомендации по составлению меню.

Inkondra

Отличная книга!

Очень понравилась книга! Я считаю, что все диеты не ут скорее вред, чем пользу и долгосрочный результат, поэтому я выбираю ПРАВИЛЬНОЕ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Это означает есть 5 раз в день, полезные продукты. Я недавно только. Встала на путь похудения путем перестроения своих пищевых привычек, поэтому в качестве поддержки заручилась этой книгой. Все понятно, интересно написано, открывает глаза на многие истины, является стимулом. Рекомендую её не только желающим похудеть, но и всем тем, кто следит за своим здоровьем!!!!

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»