Майндсайт. Новая наука личной трансформации Текст

Оценить книгу
3,8
26
4
Отзывы
Нет в продаже
Уведомить о начале продаж:
Как читать книгу после покупки
Описание книги

В этой книге опытный психиатр Дэниел Сигел доказывает, что способность фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании может изменить жизнь к лучшему. С помощью научных фактов и вдохновляющих историй пациентов автор наглядно демонстрирует, как любой человек способен понять и контролировать процессы, влияющие на мышление, поведение и взаимоотношения.

Библиография размещена на сайте http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vzglyad_v_sebya/

Книга предназначена для всех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний, а также больше узнать о работе головного мозга.

На русском языке публикуется впервые.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 21 марта 2015
  • Дата перевода: 2015
  • Дата написания: 2010
  • Объем: 370 стр. 8 иллюстраций
  • ISBN: 978-5-00057-424-9
  • Переводчик: Юлия Цыбышева
  • Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Оглавление
Книга Дэниэла Дж. Сигела «Майндсайт. Новая наука личной трансформации» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 4

Рассматривая сознание, мозг и взаимоотношения как три измерения одной реальности - как аспекты энергетического и информационного потоков, - мы совершенно по-новому изучаем человеческий опыт.

0demona_LiveLib

Иногда мысли о мозге просто не укладываются у нас в голове.

0demona_LiveLib

Прежде чем устанавливать связь с другими, нужно убедиться, что мы восстановили связь с собой.

0demona_LiveLib

Переключаясь в левосторонний режим, мы чувствуем себя в большей безопасности.

-1demona_LiveLib
Лучший отзыв
t
08 октября 2015, 17:06tekilla333

Одна из лучших книг об управлении сознанием и собой

Отлична книга про осознанность, концентрацию внимания и работу с собственным сознанием. Очень полезно прочесть родителям – позволяет понять, как именно влияют разные вещи на воспитание и становление ребенка. Для меня, как для психолога по образованию, было много полезных фактов и открытий, изложение – простое и не заумное.

Пожаловаться+5Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (3)
S
01 мая 2017, 22:52Skazo4Nik

Эта книга о том, что поможет сделать нашу жизнь целостной и благополоучной.


Книга состоит из двух частей, 12 глав, введения и эпилога. Тип книги – теоретический. Предыдущей книгой Даниела Сигела, которую я прочитал, была «Внимательный мозг». По сравнию с ней, «Майндсайт» читалась легче. Здесь меньше медицинского академизма, с которым нам описывался мозг, и больше сострадания к людям и их проблемам.


Автор излагает концепцию майндсайта – способности взгляда внутрь себя, наблюдения за работой своего сознания и обдумывания собственного опыта. Он считает, что этот навык поможет людям жить полноценной, благополучной и психически здоровой жизнью.


 Спойлер

В центре теории стоит интеграция жизни по трем направлениям – треугольнику благополучия «мозг-взаимоотношения-сознание». Причем автор насчитывает восемь сфер, где происходит интеграция. Про каждую из них в книге подробно рассказано по принципам «как это работает?» и «как это проявляется?».


Поэтому книга разделена на две части. В первой Сигел знакомит с устройством мозга, треугольником благополучия и видами интеграции. Во второй представлены истории терапии людей с помощью одной или нескольких сфер интеграций. С практическими доказательствами работоспособности теории майндсайта. Замечу, истории – эмоциональные. Я бы даже заподозрил автора в нагнетании чувств, однако реальность страданий людей, о которых рассказывает Даниел, затмевает скепсис. Веришь.


Между прочим, люди и их истории в книге настолько разные, что сам читатель, при определенных обстоятельствах, мог бы стать одним из персонажей. Среди героев, решивших идти по пути интеграции, есть и маленькая девочка, и мальчик-подросток, и семейная пара, и ветеран войны, и 90-летний старик. Вероятно, такой широтой по возрасту и полу автор старается убедить нас в универсальности его теории. На мой взгляд, ему это удалось.


Среди обилия теории и примеров ее применения все же есть островок практического знания. Из книги я почерпнул несколько работающих практик: медитация на дыхание и визуализацию, телесный сканер вниманием, ведение дневника по принципу чувств и эмоций, а не фактов и цифр, и другие. Я применил их на себе и предложил в форме игры друзьям. На мой взгляд, инструменты вполне работают. Особенно медитация. И вот здесь – самое интересное.


Даниел Сигел, по сути, представляет нашему вниманию теорию, которая существует уже более двух с половиной тысяч лет. А именно – теорию осознанности в практике буддизма. При этом, вы не встретите прямой проповеди религии. И вот почему.


Доктор Сигел передаёт нам современные открытия ученых в области нейрофизиологии мозга, психологии и психотерапии, объединенные общей темой осознанности. Много лет назад импульс для исследований в этой области дал глава школы буддизма гелугпа Далай Лама XIV. Спустя три десятилетия мы получили конкретные практические, очищенные от культурно-религиозных контекстов, знания о работе мозга и сознания. Их могут применять люди разных культур и верований без вреда и оскорбления своей религиозности. Даниел Сигел – один из тех, кто уже применяет эти знания на практике и получает положительный результат. Истории людей в книге «Майндсайт» – спокойное свидетельство этому.


Тем же, кто еще предвзято смотрит на использование открытий в области сознания человека, полученных из исследования практик осознанности в религиях, можно напомнить историю создания советского самбо. Не секрет, что многие теоретические и практические основы самбо позаимствовали из дзюдо. В Японии, как и на всем Дальнем Востоке, единоборства были динамической формой медитации дзэн-буддизма. Прямой религиозно-практический контекст не остановил пытливый ум советского человека. Поэтому в СССР появился свой стиль единоборств, практический и работающий. Его приемы используют для защиты Родины и правопорядка до сих пор. И никто из практикующих не стал буддистом. Эти приемы работают вне религии. То же самое можно сказать и о практиках осознанности, про которые пишет Даниел Сигел. Поэтому читать и применять «Майндсайт» можно смело!


Для кого же написана эта книга? Думаю, в первую очередь – для психологов и психотерапевтов – они познакомятся с простыми и работающими методами помощи. Также она заинтересует педагогов и родителей – инструменты майндсайта и знания о работе мозга в разном возрасте помогут наладить тесную связь с ребёнком. Семейные пары, переживающие кризис в отношениях, безусловно получат пищу для размышлений и пример выхода из кризиса, познакомившись с видами нарративной и межличностной интеграции. Наконец, книга будет импульсом к знакомству с самим собой для тех, чьим приоритетом стало самопознание.

Пожаловаться+2Поделиться:
a
09 октября 2016, 18:02autoreg901545719

Да, книга понравилась, ценные, я бы сказала просто практики, как поступать в определенных ситуациях. Понимаю, что каждый сможет увидеть только свое. Многие вещи я совершала в своей жизни и без всяких ученых степеней, и поверьте, читать книгу стоит только потому, что автоматически в момент прочтения ее происходит получение осознанности, собственной осознанности.

Пожаловаться+1Поделиться:
n
27 августа 2015, 10:05nicvic7727

О заумной книге "Майнсайд".

Прочитал. Эта книга не для рядового читателя. Анонсируется очень хорошо: измени себя, свое поведение, но на самом деле книга для специалиста психолога. Для меня не нужно, из чего состоит мозг, как все работает. Человеку нужно– ЧТО сделать практически, чтобы изменить себя. Книжка слишком заумная. Жалко 349 рублей которые на неё потратил.

Пожаловаться-4Поделиться:
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»