Читать книгу: «Бизнес с любовью», страница 2

Может показаться, что так работает лишь визуализация, но один очень компетентный профессор доказал это с научной точки зрения. Дело в том, что в таком случае наш мозг за одну секунду анализирует наши решения: за или против, приблизит это нас к цели или отдалит от неё. Таким образом желание исполняется часто даже быстрее и масштабней, чем мы представляли.

Третье – «делай, делай, делай…», дорожная карта. Дизайн-проект своей жизни, фокус цели – это, конечно, прекрасно и необходимо. Но теперь опустимся на землю и перейдём к нашим рабочим моментам. А за счёт чего и как мы достигнем этой цели? И тут всегда приходит на помощь упражнение «Области влияния». Я его просто обожаю. Оно всегда помогает мне быстро и качественно реализовать желаемое. Ловите подробную инструкцию:

Неслучайно я начала книгу с того, что я Козерог. И хоть я не особо верю в астрологию, нумерологию и прочее, нельзя отрицать, что Козероги имеют общую особенность. Они считают, что всё зависит от них самих. «Области влияния» – это как раз «козерожий» подход к достижению цели. Как это выглядит. Ты пишешь задачу. Скажем, «похудеть на 10 кг за месяц». Задача/цель – это кружочек посередине. (См. на рис. 1)

Рис. 1

Вы рисуете кружочек с вашей целью и от него – стрелочки. На что я могу повлиять, чтобы похудеть? Первое – питание. Это кружочек номер один. Дальше пошла стрелочка: на что я могу повлиять, чтобы похудеть на 10 кг за один месяц? Это физическая нагрузка, какой-то спорт. Дальше. На что я могу ещё повлиять? Это забота о теле: кремы, процедуры и прочее. Это продукты в моём холодильнике. Купить себе красивую одежду на размер меньше, чтобы она меня мотивировала её поскорей надеть – и это всё отдельными кружочками. То есть вы описываете всё-всё, хорошенько думая и размышляя над этим. А мотивация? Как я могу повлиять на неё? Вот я похудею – что я получу? Какая плюшечка меня там ожидает? Это тоже нужно описать. Потом уже лучики третьего уровня. Что такое правильное питание? Осознать, что у меня есть сейчас и что ещё необходимо. Например, прописать диету, сдать анализы, понять, на какие витамины нужно обратить внимание, проконсультироваться с нутрициологом. Так мы получаем схему задач. Блок питания, в котором их условно 10 штук. У каждой задачи ещё может быть подзадача, но я не буду так сильно углубляться.

Рис. 2

Получается такая своеобразная дорожная карта. И так может быть 10 блоков, то есть тех областей, на которые вы можете оказать влияние, и в каждой из них, например, по пять конкретных действий. Так мы составили пошаговую инструкцию. Что нужно сделать, чтобы эта область влияния была полностью закрыта. Вот она, пожалуйста, дорожная карта из 20 задач. Для структурирования можно перенести её в Excel и закрашивать зелёным цветом выполненные ячейки и жёлтым – в работе, для наглядности (см. на рис. 2).

А теперь магия – любимый «принцип Парето» (см. на рис. 3).

Эта книга посвящена бизнесу с любовью. Здесь будут деловые и всем известные инструменты, но как это всё через любовь трансформировать и реализовать в нашей повседневной жизни?

Рис. 3

С помощью этого принципа нужно поделить полученные задачи на 20 % тех, которые дадут 80 % результата, и приступить к ним немедленно. То есть прямо сейчас. Не забывая, конечно, и про остальные 80. Для достижения 100 % результата надо делать всё намеченное, но в первую очередь – эти 20 %. Если вы быстро их реализуете, они сразу дадут хороший эффект и топливо для дальнейших действий. Вы этот эффект фиксируйте. И не забывайте, пожалуйста, себя хвалить.

Вот мы и добрались до пункта четыре: обязательно себя хвалить. Максимально за всё: за какие-то достижения, за конкретные шаги, за то, что ты просто сделал (не зря всему миру известно словосочетание «Just do it»). Что ты постарался. Получилось, не получилось, но ты делал! Мы все – управляемые животные. Возможно, грубо сказано, но во многом это так. Наш мозг должен выработать реакцию: сделал – дайте награду. Побалуйте себя чем-нибудь. Вы же знаете, что вас радует. Кого-то радует вкусная шоколадка, кого-то – любая другая покупка. Для одного массаж – самая желанная награда, а для другого – время с близким человеком. Вы чего-то достигли (да даже за одно лишь действие в эту сторону) – поблагодарите себя, получите дозу счастья, дофамина, чтобы мозг зафиксировал, что «действие = счастье» или «результат = счастье».

К сожалению, часто в нашей жизни наблюдается странная ситуация, когда за результаты мы себя не хвалим. А вдобавок ещё и обесцениваем. «Можно было и лучше», «Да какой это результат» – сравнения и синдром самозванца во всей красе. Вы сделали нужное действие, оно привело к какому-то результату. Пусть он не совсем тот, который вы планировали, но он уже есть, а вы, вместо того чтобы себя похвалить, наоборот, ругаете. Мозг может это воспринять очень неоднозначно, мол, я что-то делал, меня за это ещё и поругали.

Для полного счастья после этого ещё «хорошо» открыть ленту соцсети, полистать её или сериальчик посмотреть. Тогда произойдёт быстрый выплеск гормонов удовольствия, мозг запомнит это, и что он будет делать дальше, когда захочет дофамина? Конечно, он залезет в соцсеть, потому что знает, что оттуда он его точно получит, причём моментально и гарантированно. И он точно не пойдёт делать то, что вы себе наметили в дорожной карте по достижению цели, потому что там его ещё могут и поругать за то, что он недостаточно хорошо что-то сделал.

Вот поэтому очень важно также подводить итоги дня/недели/месяца или просто в любой момент, когда захотелось. Вот появилось у меня свободное время, еду я куда-то, сижу в аэропорту или лечу без интернета – я захожу в заметки и рефлексирую. Хвалю себя, благодарю Вселенную за возможности, за то, что у меня получилось. Пишу конкретно, что удалось, и получаю от этого необходимый дофамин.

Вернёмся к теме целеполагания в своей жизни и тем задачам, которых мы хотим достичь через определённое время. Недавно я наткнулась на одно высказывание (я, к сожалению, не нашла его автора): «Без сверхцелей не бывает харизмы». Эта фраза заставила меня глубоко задуматься, и я бы немного изменила её: «Без амбиций не бывает харизмы». Она бывает, только если тебе было суждено родиться харизматичным лидером в области искусства, привлекать внимание и восхищение своим талантом, но при этом не имея стремлений к мировой славе или материальному успеху. Ведь только человек, неудовлетворённый малыми достижениями, стремится к чему-то большему. Такие люди обладают внутренним огнём, он позволяет им сиять изнутри, привлекая внимание окружающих и вдохновляя их. Именно амбиции помогают человеку устанавливать для себя высокие стандарты и двигаться в их сторону. Уверенность и решительность производят яркое впечатление, в таком человеке окружающие признают лидера.

Амбиции должны быть подкреплены делами. Они требуют трудолюбия, настойчивости и самодисциплины. Человек с амбициями не боится трудностей и не останавливается перед препятствиями, он идёт вперёд независимо от обстоятельств и несёт ответственность за своё будущее.

Великие лидеры всегда были амбициозными людьми. Они видели вокруг себя больше других, стремились к изменению мира, были готовы рискнуть ради своей цели, не боясь быть не такими, как все.

Осознавая свои стремления, человек начинает трансформироваться, становится более осознанным и уверенным. Эта внутренняя метаморфоза привлекает к нему внимание, ведь он излучает энергию и силу, которые невозможно не заметить. С таким человеком всегда интересно, он всегда может что-то рассказать, чем-то поделиться и знает, на что равняться.

Отличная практика по этой теме – «Список 100 желаний». Если «загуглить» её в интернете, можно найти много разной информации. Мне понравился один из методов написания такого списка: ровно половина желаний должны быть простыми. Простыми – значит «пошёл и сделал». Из разряда: «Хочу новые шторы. Хочу пробежаться босиком по траве». Эти 50 пунктов должны быть истинными желаниями вашей души.

Только вот как услышать эту душу? Это ведь тоже порой непростая задачка. Мне помогает вот что: расслабиться, отбросить навязанные социумом мысли, почувствовать себя. Когда счастлива моя душа? Здесь могут быть те пункты, которые мы с вами уже рассматривали, те действия, которые нас наполняют.

Допустим, 50 простых желаний есть. Ещё 30 должны быть посерьёзнее. Например, купить квартиру или обновить машину – задачи, для выполнения которых надо хорошенько поработать, ипотеку взять или кредит. То, что в перспективе вполне реально достичь.

Оставшиеся 20 – нереальные, фантастические желания, которые на данный момент за гранью вашей реальности. Яхту, Lamborghini, частный самолёт, свой дом на побережье за миллиард рублей, полететь в космос – всё, что угодно, главное, чтобы этого хотели именно вы.

Итак, в нашем списке теперь есть целых два десятка сверхцелей. Если периодически поглядывать в них, мозг будет фокусироваться на них и искать варианты их достижения.

Лично я пользуюсь приложением Listonic на смартфоне. Изначально оно было придумано для похода в магазин. В нём можно создать новый список покупок и добавить туда хлеб, масло, колбасу, и что ещё мы обычно покупаем в магазине. Вы пишете список, а потом галочками отмечаете купленные продукты. Это довольно простое и удобное приложение, но я его использую не для магазина, а для своих желаний. Когда мне рассказали про эту практику, я села и подумала: «Ладно, мечтать так мечтать!» Расслабилась, написала там все-превсе желания, которые только приходили ко мне в голову. И их было всего 15. 15, Карл! Тогда я напряглась, ведь надо было целых 100! А я еле 15 смогла написать. И в итоге в тот день я «выродила» (другого слова не подберу) около 30. Всё. У меня даже больше желаний-то, казалось, и не было, как бы я не размышляла. Туда уже и навязанные социумом залетели, я больше не могла ничего придумать. Для меня это было тяжело, поэтому список из 100 желаний я писала в течение полугода. Всё это время я где-то что-то слышала, чувствовала, что хочу этого, и вносила в список. И пока я туда дописывала желания, я также отмечала галочками то, что уже выполнила из раннего. А какие-то желания к тому моменту теряли свою актуальность, и я их исключала.

На текущий момент у меня в списке 164 желания, 79 из которых я выполнила. Мой мозг периодически видит и сверхжелания из рубрики «фантастика», понимая, что и с ними надо что-то делать. Поэтому в случае, если за день рядом появляется возможность, которая каким-либо образом может поспособствовать выполнению одного из этих желаний, мозг увидит и ухватится за неё. Вот так это работает.

Приведу свой пример: на текущий момент у меня на заставке стоит картинка моей «космической» цели. Я каждый день даю мозгу понять, что для меня это важно, и он ищет соответствующие пути. Это мой фокус цели, о нём я думаю каждый день. И что происходит в моей жизни? После того как я поставила эту картинку, я каждый день выбираю свой гардероб в соответствии с ней. Даже когда иду в магазин в выходной день, я всегда одеваюсь соответствующим образом, как женщина, которая уже получила желаемое. И на обычную прогулку с дочкой я тоже иду в элегантном платье, а не в кроссовках. Если я на секунду задумываюсь о своей суперцели – у меня сразу появляется осанка, красивая и летящая походка, совершенно другая энергия. Та самая энергия, о которой в этой книге идёт речь.

Когда в жизни есть неземная, непонятно как реализуемая цель, то внутри тебя образуется некое особое топливо, разжигающее огонь, искру в глазах. Всё это выражается в излучаемой тобой энергии, поступках. Ты пронизан этим огнём. И если это действительно ТВОЯ цель, то она обязательно сбудется.

Книга, оказавшая на меня большое влияние, – «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Наверное, потому что попалась она мне в нужное время, когда я сама была готова к изменениям. Я вынесла оттуда множество важных мыслей, которые теперь в моей жизни работают на 1000 %. В этой серии книг много о чём говорится, но мне особо запомнилась идея о том, что вся наша жизнь должна быть в лёгкости и счастье, что жизнь – это течение, по которому нужно плыть, которое нужно чувствовать и подгребать веслом при необходимости.

Эта информация разделила мою жизнь на «до» и «после». Раньше я часто плыла против течения – достигая, добегая, преодолевая. Сейчас же я в своём русле, я плыву по нему, получаю удовольствие и подгребаю веслом, то есть делаю что-то для того, чтобы быстрее приплыть, а не просто «лежать в направлении цели». Это как с дорожной картой конкретных задач, о которых мы с вами поговорили несколькими страницами ранее. Добавление к принципу «Делай, делай, делай, мысли позитивно, и всё получится» ещё вот таких важных моментов привносит в нашу жизнь некое волшебство.

Именно в «Трансерфинге» я узнала про «слайд». Что нужно визуализировать перед собой конечную цель, представить её как некий конкретный кадр с изображением желаемого и ощутить, будто ты уже в нём. Вот хочу я, например, Bentley кабриолет – значит, представляю, как я в него села, как радуюсь, что он у меня есть, какой он, ощущаю, как трогаю руль. Эту картинку необходимо визуализировать постоянно. Закрыл глаза, представил, ощутил, пошёл дальше по делам. Хорошо это делать также непосредственно перед сном. В данном случае не надо даже ничего рисовать и вешать перед глазами, достаточно прокручивать желаемое в своей голове.

С помощью визуализации у меня свершилось два самых невероятных события в жизни. Я точно знаю, что это работает. Это научно доказал и Анил Сет. Поэтому однозначно стоит взять этот метод на вооружение. И как же сильно вы удивитесь, когда ваш «слайд» исполнится точно так, как вы его себе представляли бесконечное количество раз.

Основа моей жизни сейчас: «мы рождены, чтобы быть счастливыми». Наша жизнь должна проходить в радости и лёгкости. А все трудности мы придумываем сами. Поясню. В книге Зеланда как раз говорится, что если ты залез на волну счастья и гармонии – не слезай. Всё, ты на ней. Не давай ничему и никому сбить тебя с неё. Да, ты можешь слезть, перешагнуть на другую волну, но только если сам этого захочешь. Только я не знаю, что должно случиться, чтобы я теперь покинула этот гребень. Мне очень нравится на нём находиться.

В детстве мне, как и многим, говорили, что жизнь как зебра, что есть белые и чёрные полосы. «Если произошло что-то очень хорошее, то следом жди чего-то плохого». Мне внушили это, я жила с такими убеждениями. Уже не помню, родственники это были или телевизор, или я где-то ещё услышала. Но я об этом постоянно думала и, естественно, после хорошего ждала плохое. И угадайте, что происходило? Ровно то, чего я ждала. Зато сейчас я понимаю, что всё устроено иначе. Всё происходит соответственно тому, как мы сами себя запрограммировали. Очень важен фокус внимания. Когда фокусируешься на позитивном, то негатива даже не видно – так сейчас и происходит у меня.

Продолжая тему о работе над собой и своими мыслями, ещё раз повторюсь, что мысль первична, а действие – вторично. А как же привести в порядок свои мысли? Дочитав мою книгу до этого места, вы узнали для себя что-то полезное, возможно, даже сделали записи и уже чем-то из этого пользуетесь. Вы не случайно читаете эту книгу. Наверняка, у вас есть интерес, определённый запрос. Например, на построение более экологичной модели бизнеса. А как показывает успешный опыт, намного легче и эффективней проходить любые трансформации, обратившись за советом к профессионалам в своей области.

Расскажу, почему я пришла к такому выводу. Моей дочке сейчас четыре с половиной года, и она занимается плаванием с полугода. Поначалу детям просто показывают водичку, учат нырять и спасать себя в воде. Где бы мы ни жили, в каком угодно месте и городе, мы всегда ходим на плавание. Дочь занималась с различными тренерами в разных бассейнах, и вот на что я обратила внимание. Есть более дешёвые уроки, к примеру, тысяча рублей за одно занятие: обычный тренер, обычный бассейн, ребёнок пришёл, поплавал, вроде бы задача выполнена. Но вот однажды совершенно случайно мы попали к дорогому тренеру, он работал в хорошем бассейне при пятизвёздочном отеле, у него самого множество золотых и серебряных медалей, он чемпион Европы и мастер спорта по плаванию. Он специализировался именно на детском развитии и занимался с детьми сразу в большом бассейне. Я привела к нему ребёнка в возрасте двух лет. В целом мы были довольны теми результатами, которые у нас были на тот момент. Однако этот тренер за один урок поставил дочери технику. А ведь по длительности это было точно такое же занятие, как в любом стандартном бассейне. Но вот только через час работы с этим тренером ребёнок уже умел плавать на спине, на животе, делать различные упражнения. По прошествии месяца занятий по два раза в неделю моя дочь стала проплывать тот 25-метровый бассейн туда-обратно сама и абсолютно налегке такими различными техниками, что я была поражена. Я так плавать не могла, как моя дочь в два года.