Читать книгу: «Хорошие девочки не получают любви и признания. Как отказаться от вредного для себя поведения», страница 2

А кто ты? Какая ты? В чем твое предназначение? Согласна ли ты с признаками, определяющими суть твоей модели поведения?

Созданная обществом модель ожиданий от девочки, девушки, женщины закрепляется в комплексе неосознанных автоматических реакций и действий при различном стечении объективных и субъективных факторов. Так формируется модель хорошей девочки. Модель удобной девочки, послушной девочки. Уважаема ли она обществом? Уважаема ли другими людьми? Уважаема ли самой собой? Находится ли она в динамике? И что меняется в модели хорошей девочки прямо сейчас?

Глава 2. Из чего состоят хорошие девочки

Говорим о твоем внутреннем мире. Чувства, желания, мечты, фантазии, мысли, убеждения как структурные элементы внутреннего мира. Особенности хороших девочек. Общие ключевые ошибки. Есть ли способы отказа от повторения ошибок?

Как и каждый человек во внутреннем пространстве сознания и психики, духа и души, ты состоишь из 8 элементов – чувств, желаний, действий, мыслей и убеждений, фантазий, ощущений, моделей и шаблонов поведения, знаний. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Чувства. Это энергия, возникающая при контакте твоего внимания с объектами внутреннего или внешнего мира. Про чувства написано много книг. Чувства хороших девочек такие же, как и чувства всех других людей. Это страх, радость, грусть, злость. Есть и особенности. У большого количества хороших девочек злость подавляется. Они ее плохо чувствуют, привыкают прятать, маскировать, так как открытые проявления злости не соответствуют ожидаемому ролевому поведению. Проблема контакта с собственной злостью – одна из особенностей нас, хороших. Как следствие, ожидаются потери энергии, проблемы во взаимоотношениях, трудности с границами, статусом, результатами деятельности.

Но не все так просто с чувствами. Есть сложные комплексы чувств – беспомощность, обида, жалость к себе, стыд. Хорошие девочки могут испытывать их годами, страдают, мучаются, роняют самооценку и теряют возможности продвижения во внешней социальной среде.

Что такое беспомощность? Знакомо ли тебе это состояние? Ты долгое время не знаешь, как получить помощь для решения каких-либо актуальных задач? Хорошие девочки могут бесконечно долго ощущать это состояние в браке и семье. И нет помощи из внешнего мира, и нет помощи от самой себя.

Что такое обида? Легко ли обидеть хорошую девочку? Да, ты еще не выросла, несмотря на возраст, указанный в паспорте. Работа со своей обидой – важнее важного! Ты, как и все хорошие девочки, умываешься, ходишь в парикмахерскую, делаешь маникюр и макияж, убираешься в доме, выносишь мусор… Но порядок в твоем внутреннем мире – важнее, чем внешняя сторона дома и чистота в квартире. Накапливаемые обиды – мусор в твоей душе.

Жалеешь ли ты себя? Конечно! Слезы хорошей девочки – индикатор этой жалости! Ох, какое это вредное чувство! Часто хорошие девочки не могут идентифицировать, распознать эту жалость к себе, потому что тотально в ней живут. Они не согласятся, что жалеют себя. И, действительно, они по-своему безжалостны к себе, к своим чувствам, к желаниям, поступкам – в угоду другим. В жалости к себе есть несколько составляющих, и в том числе, нереалистичные ожидания, которые не смыкаются с настоящей жизнью и правдой о ней. Хорошая девочка не принимает реальность. О себе, о качестве отношений. Вот и возникает болезненное противоречие между фактами, которые ты не хочешь признать, и твоими ожиданиями, от которых ты не хочешь отказаться. Которые не сбудутся.

Стыд. Липкий, сильный, невыносимо мучительный. Просим отличать от вины! Стыд в формировании модели хорошей девочки играет ведущую роль, с помощью чувства стыда ее социализируют. Стыд, конечно, прямо связан с осуждением – сначала извне, когда хорошую девочку воспитывают, а потом и изнутри… Чересчур много осуждения ведет к появлению более глубоких проблем. Хорошая девочка, совершая разные поступки, может очень сильно и постоянно осуждать сама себя. Постоянно испытывать стыд. А разве можно, постоянно стыдясь, стать счастливым человеком?

И, конечно, страх… Вернемся к базовому первоначальному чувству, которое помогало человечеству выживать. Это страх. Хорошие девочки многого боятся. Они смоделированы так, что боятся оказаться не такими хорошими. Бояться не помочь. Боятся сказать «нет» в ответ на просьбу. Боятся вступить в конфликт. Боятся осуждения. Боятся обвинений со стороны общества, других людей и себя. Боятся много чего. Боятся много кого. А ты? Кого боишься ты?

Желания. Это энергия, возникающая в глубине человеческой природы для удовлетворения потребностей, направленная на устранение дефицитов для души и тела. Каковы желания хорошей девочки? Очень часто собственные желания хороших девочек заблокированы. Или же они формируются таким образом, что направлены на служение родителям, сестрам и братьям, детям, обществу, государству. В период социализации ребенка может происходить осознанный или неосознанный процесс перекоса потребностей. Он может дать сбой в развитии личности в будущем.

Действия. Это работа, создающая изменения во внутреннем или внешнем мире. Смысл жизни – в действиях. Мы производим их телом, речью, внутри себя и наружу. Обычно человек действует целенаправленно, преобразуя окружающий мир под свою цель. Он может трудиться, учиться, общаться и играть. У хороших девочек есть одна особенность, она на поверхности. Да, они действуют. Но часто бывают встроены в чужие цели. Часть действий, особенно тех, что внутри себя, хорошие девочки совершают неосознанно.

Убеждения, мысли. Те убеждения, которые наносят вред хорошим девочкам и мешают им развиваться дальше, могут быть связаны с излишним долженствованием. В их головах звучат мысли, что они постоянно должны всем вокруг. И отсутствуют мысли о том, что хорошая девочка, прежде всего, должна самой себе. Что должна? Внимание, заботу, помощь, искренность, честность в отношении себя. Среди сформированных убеждений может оказаться достаточно большое количество ложных. Именно эти ложные убеждения и обесценивают тот вред, который несет неадекватная модель поведения. Вред можно почувствовать и тут же обесценить, продолжая действовать привычным способом.

Мечты, фантазии. О чем мечтают хорошие девочки? Конечно, о принце на белом коне. Кто-то грезит о семье и детях. Кто-то о достатке. Чаще всего, мечты и фантазии подкидываются обществом. Подсказки – в фильмах, книгах, сериалах, социальных сетях. Сверстники и друзья, родные и близкие, значимое социальное окружение влияют на эту часть внутреннего мира хорошей девочки. И фантазируют хорошие девочки много, а с возрастом чаще негативно, под влиянием стресса.

Роли. Среди трех ролей, согласно транзактному анализу Э. Берна, а именно – Детской, Родительской и Взрослой, модель хороший девочки – это, конечно, преимущественно детская роль. Внешне, по мере взросления, хорошая девочка научается выполнять родительскую роль в наборе ее внешних функций – обучать, лечить, заботиться, организовывать, планировать, контролировать, мотивировать, координировать. Взрослая роль зачастую остается так и не освоенной.

Знание. Хорошие девочки обладают весьма слабым знанием о себе. Как, впрочем, и многие другие люди.

Возможности. Возможности безграничны, но заблокированы.

Итак, первый кейс про хорошую девочку. В кейсах будут описаны жизненные ситуации. Они могут показаться неоднозначными, но и не потребуют от тебя конкретного глубокого анализа и четкого разбора. Есть общие вопросы, над которыми предлагается задуматься. Вопросы направляют твое внимание. Чаще всего – к действиям героини и к твоим действиям по размышлению, обозначению своего мнения, обоснованию рекомендации.

КЕЙС № 1 про АЛЬБИНУ и книжный шкаф

Итак, Альбине 42 года, у нее есть муж и сын. Они переезжают в новую квартиру. Все хорошо! Но внутри себя Альбина приготовилась арендовать еще одну квартиру, чтобы поставить туда книжный шкаф! Альбина постоянно фантазирует. В ее внутреннем мире проживается еще одна жизнь, полная ярких событий, неожиданных решительных действий, глобальных изменений, увлекательных путешествий.

После переезда родные, в том числе и муж Владимир, запрещают ей хранить книги, накопленные тремя поколениями ее семьи и семьи мужа. Говорят, что это хлам, что это ненужные носители информации, ведь эпоха печатной книги сменилась на цифровую. Сейчас людям необходимо осваивать новые методы свертывания информации, новые способы ее хранения и передачи, говорят они. Зачем книжный шкаф? Зачем старые книги, журналы, пыль, если есть Интернет? Но Альбина физически не хочет и не может расстаться с книгами. Как будто книги – это ее друзья. Собственно, так и есть.

Итак, что делать? Что ты можешь посоветовать Альбине?

Альбина находится в детской роли. Она испытывает беспомощность, потому что не знает, как получить помощь от своих родных и сберечь книги. Она испытывает ярость к своей беспомощности, которую умело подавляет и скрывает. Скрывает Альбина и обиду. И стыд. Она внутри осуждает саму себя за то, что настолько слаба, что не может решить вопрос с размещением вещей. И еще Альбина жалеет себя, такую хорошую девочку, чьи ожидания на легкий переезд и бесконфликтное решение всех вопросов, в том числе удовлетворение ее желаний, не оправдались.

Что мы можем подсказать Альбине и членам ее семьи?

1) Осознать разные системы ценностей. Случился конфликт ценностей между членами семьи. Анализ этого конфликта на фоне вызванных им эмоций и чувств позволит Альбине подготовиться и составить АРГУМЕНТИРОВАННЫЙ разговор с родными, а потом принять окончательное решение.

2) Изучить и обсудить проблему границ. Как выстроены личные границы между членами семьи? Если у кого-то из членов семьи есть главное корневое убеждение "как должно быть" в новой квартире, то оно может не соответствовать реальности и убеждениям других членов семьи. И это несоответствие убеждений друг друга может вызывать ссоры, непонимание, вихрь негативных чувств. Альбина свои негативные чувства привычным образом пытается подавлять, чтобы не ссориться внутри семьи. Навыков изменить привычную картину взаимодействия внутри семьи у Альбины пока не имеется.

Альбина так и не купила книжный шкаф. И квартиру для шкафа она не арендовала, конечно. Но она подготовилась к разговору – к прямому и аргументированному. К обсуждению, выработке и вводу новых правил. И, возможно, вскоре Альбина приобретет мебель для своих любимых книг.

Итак, что делать? Первые шаги.

1) Восстановить контакт со злостью. Почувствовать ее. Возможно, поработать с психологом или прочитать книги на эту тему. Научиться фиксировать злость и понемногу, в доброжелательной и корректной форме, попытаться ее предъявлять по прямому назначению!

2) Отработать обиды, выйти из жалости к себе, отказаться от беспомощности, проработать стыд.

3) Восстановить контакт с желаниями. Формулировать свои желания через «Я хочу…».

4) Научиться анализировать свои действия. Узнать про избегание, игнорирование, обесценивание, ожидание чуда, перенос ответственности, угодничество. Научиться действовать по-другому.