Длительность книги 362 страницы
2022 год
12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать
О книге
Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми?
Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное – быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь.
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Эта книга просто невероятна! Я всегда мечтала о том, чтобы найти способы преодоления стресса и неудовлетворенности, и она стала для меня настоящим открытием. Автор дарит нам инструменты, чтобы обрести внутренний покой и счастье. Я начала применять его практики в своей повседневной жизни, и результаты не заставил долго ждать! Моя уверенность и позитивное отношение к жизни улучшились, я стала более внимательной к себе и окружающим. Эта книга стала моим надежным помощником в пути к гармонии и радости. Она наполнена мудрыми советами и вдохновляющими цитатами, которые поддерживают меня в трудные моменты. Я рекомендую эту книгу всем женщинам, которые стремятся к счастью и гармонии в своей жизни!
В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные.
Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью.
За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм.
Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой.
Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
погружены в ностальгию по прошлому. Мой дядя из Гааги описывает это так: «Если одной ногой ты стоишь в будущем, а другой – в прошлом, знай: ты просто мочишься на свое настоящее».
Доброта для нашего мозга – то же, что кислород для легких. ДЭНИЕЛ СИГЕЛ
Отзывы, 2 отзыва2