В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные.
Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью.
За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм.
Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой.
Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.
Отзывы
2