Читать книгу: «Еда не беда»

Глава

‎История одного похудения. ‎‎Есть люди, которые начинают худеть за полгода до поездки на море.

‎Есть – за месяц.

‎А есть я.

‎‎Я начала этот процесс за две недели до вожделенного путешествия.‎Не потому что верила в результат.‎А потому что больше не могла делать вид, что меня всё устраивает.‎‎У меня было одно важное условие: чтобы никто не видел. Ни тренеров, ни зеркал, ни чужих бодрых тел в легинсах.

‎‎Это не руководство к действию.‎Это личный опыт одной моей подруги.‎ Пишу от своего имени.

‎‎Взялась за дело решительно. ‎Написала с вечера план из трёх пунктов:

‎первый – проснуться ( да-да, это важно)

‎второй – начать в кровати, ещё под одеялом

‎третий – продолжить в душевой. ‎‎

Первый пункт дался неожиданно легко – соседская собака об этом позаботилась. Громко и игриво залаяла в шесть утра, хотя раньше за ней такого не наблюдалось. Собачье чутье.‎‎

Не раздумывая, я подняла обе ноги вместе с одеялом на счёт "раз-два- три" и подержала пару секунд. Я могла бы и дольше, но забыла предупредить с вечера мужа о своих намерениях.‎‎

Он вскочил в постели, как ужаленный, и уставился на меня гнетущим взглядом – тем самым, которым обычно смотрят на людей, окончательно потерявших связь с реальностью. ‎‎Моё объяснение было кратким:‎

– Это спорт, дорогой. Спи дальше.

‎‎После чего он чертыхнулся на своём загадочном языке и ушёл делать кофе. Я тогда подумала, что, возможно, именно так начинаются все серьёзные перемены – с лёгкого испуга окружающих.‎‎

Третий пункт плана оказался самым долгим и интересным. Ведь мне предстояло не просто принять душ, а впаять туда разминку – чтобы не расслабляться и, главное, не передумать.‎‎В ванной было хорошо: там никто не видит. ‎Я трижды отжалась от стены, поворачивая голову то вправо, то влево. ‎Метод, скажу я вам, отличный: и несложно, и не долго, а в руках и спине уже появились ощущения разминки.‎‎Потом я сделала себе напор струи – что-то среднее между слабым и "лишь бы не было синяков" – и пошло дело. Живот, бедра и попу пробить было нелегко, но для первого раза хватило.‎‎

К тому времени муж приготовил завтрак, и я, освежённая, напевая только мне одной известную мелодию, поделилась с ним своим настроением.‎ А что – начало было успешным.‎‎ Позавтракав овсянкой с яблочком, я прихватила ещё одно зелёненькое с собой на работу.‎‎

А потом пошла импровизация.

Лайфхак от моей бабушки.‎‎

Бабушка была женщина тихая, но наблюдательная. Она никогда не говорила «надо худеть» или «следи за собой». Она говорила проще:‎

– Если хочешь что-то изменить, делай это так, чтобы никто не заметил. Даже ты сама.‎‎

Она учила меня: пока стоишь на остановке – незаметно втяни живот, напряги ягодицы и затаись на выдохе на пару секунд. Сделала три раза – и уже молодец. ‎А если боишься, что лицо тебя выдаст, – отойди в сторонку. Главное – автобус не пропустить.‎‎

Этот способ особенно подходит тем, кто ездит общественным транспортом. Как раз в тот день мужу на работу нужно было позже, и подвезти меня он не мог. Удачное стечение обстоятельств.‎‎На остановке, слава Богу, было мало народу: всего две женщины, о чем-то мило беседовавшие. Они не обратили на меня никакого внимания. ‎Я помнила: всё втянуть и затаиться. Ягодицы поджать – отжать. ‎Всё получилось с первого раза. ‎Правда выдохнула я, вероятно, слишком шумно, что женщины оглянулись. Но, к счастью, подошёл автобус.‎‎

Вот так и нарисовался в совокупности спортивный комплекс для ленивых. Очень даже безопасный. Тут главное – к себе прислушиваться и не геройствовать.‎‎

На работе – яблочко и супчик в столовой. Такой, от которого не поправляются, но и не радуются. Я его называю: "калории ниже нуля".‎‎

Дома по вечерам мы обычно любили ужинать широко и основательно – котлетки с пюрешкой, блинчики с мясом, или , к примеру, зразы. ‎Но еда – не беда, если у тебя есть план. Как у меня. Главное – закрепить. Чтобы утро начиналось одинаково. Как чистка зубов.‎‎

Скажу честно – я увлеклась. Всё делала по три раза , иногда – по пять. Не больше. Я боялась спугнуть эффект. Как будто если перестараться, он обидится и уйдёт.

‎‎Через неделю я встретила знакомую. Ну как знакомую – глаза бы её не видели. Всегда смотрит, будто иглой прокалывает, и улыбается так, словно знает о тебе больше, чем ты сама.

‎‎– Ой, привет! Ты так похорошела! И цвет лица необыкновенный!‎‎

Что значит "необыкновенный" – уточнять я не стала. Сослалась на спешку. Но на всякий случай решила поменять зелёные яблоки на красные. ‎‎

Муж, хоть и видел меня каждый день, тоже стал посматривать как-то иначе. После восьми вечера есть перестал и гантели купил.‎Наверное, подумал : как же он со своим брюшком с такой красоткой на море поедет? Или ревновать начал. Но разве он признается.

‎‎Главное в этом деле – регулярность. Я даже пуховое одеяло поменяла на потяжелее, чтобы ногам нагрузку увеличить. Всё остальное оставила без изменений. ‎‎Бабушкин лайфхак я стала применять даже в магазине – пока в очереди на кассу стою. ‎‎

Взвесилась я, девочки, через десять дней. ‎Вау. Минус семь. ‎‎И стоя на весах, я вдруг подумала, что, возможно, дело вовсе не в весе.‎А в том, что я впервые за долгое время делала что-то незаметное, но своё.‎‎

Купальник, шорты, сарафаны – придётся покупать новые. А старые пусть подождут. Вдруг ещё пригодятся.‎‎

Вот такой респект моему плану и бабушкиной методе.‎А еда, я вам скажу, – не беда. ‎Особенно если перед сном её игнорировать.‎