Книга ведущих научных сотрудников Института натуропатии (нелекарственных методов оздоровления) академика Российской народной академии наук, профессора Валентина Дубина и члена-корреспондента этой же академии, биоэнерготерапевта Ирины Чудаевой посвящена актуальной в наше время теме – совершенно новому образу жизни, позволяющему за счет активизации защитных и жизненных сил вернуть утраченное здоровье.

Авторами впервые в мировой практике предложен реальный путь, по которому за счет нового образа жизни, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания и активизации защитных и жизненных сил организма можно сохранить молодость и достичь видовой продолжительности жизни человека – 110 лет.

Каждого человека в жизни поджидает немало опасностей. Это – болезни, стрессы и возрастные изменения. И есть немало людей, которые хотели бы за себя взяться. Но с чего начать и какими методиками и советами при этом пользоваться, они не знают, да и найти их не так-то просто. Книг по этой тематике множество. Но нет пока одной-единственной книги, в которой наиболее полно были бы собраны методы возврата утраченного здоровья и четко описан образ жизни, которого нам следует придерживаться.

Людям нужна стройная система самовоздействия на свой организм. Поэтому такой человек, помыкавшись и оказавшись ни с чем, пускает свою жизнь на самотек. Но это путь в никуда, он ничего не дает: не дает бодрости и не прибавляет годы, а, наоборот, их сокращает. Этот пробел устраняет настоящая разработка авторов, в основу которой положены принципы натуропатии – отрасли медицины, применяющей для оздоровления человека натуральные (нелекарственные) методы оздоровления и рецепты народной медицины. Скажем сразу, что у натуропатии – проверенные столетиями рецепты и методики народной медицины, которые еще сохранили для нас наши бабушки и дедушки.

Натуропатия – это стройная система стимулов и ограничений, рекомендаций и советов, которая нужна тем, кто хотел бы вернуть уже утраченное здоровье. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет омолодить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное – самостоятельно провести профилактику и лечение мучающих его заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики. При благоприятных условиях этот возраст вполне достижим. Но для этого человеку придется изменить свой образ жизни: от чего-то отказаться, к чему-то приобщиться.

Между тем в процессе проведения научных поисков авторами было выявлено, что в своей жизни люди, вставшие на путь возврата утраченного здоровья, еще недостаточно используют многие довольно важные и эффективные стимулы. Это – расслабление мышечной системы, закаливание психики, управление сознанием, применение труда (хобби), имеющего творческую направленность, использование антиоксидантов, биостимуляторов и адаптогенов. Они не учитывают влияние на организм жизненных и биологических ритмов, не используют методики насыщения человеческого тела жизнеспособной космической энергией.

Жаль, но эти люди, кроме того, не обращают внимание на такие довольно важные факторы нашей жизни, как любовь к себе, одобрение себя и своих поступков, освобождение от негативного прошлого, позитивное мышление, снятие эмоциональной напряженности. Ими почти не применяются методики очищения кишечника, печени, почек, суставов, лимфы, а также эффективные оздоровительные методы восточной медицины и рецепты русских целителей и знахарей. Кроме того, для возврата утраченного здоровья они редко пользуются научной медицинской литературой. Как правило, применяемые методики они наследовали от своих предков.

В книге рассказывается о причинах, отнимающих у нас многие годы жизни, о путях восстановления здоровья и сохранения молодости, методах профилактики и лечения ряда заболеваний. Предлагается пересмотреть свой стиль жизни, отказаться от некоторых устоявшихся в молодости негативных привычек, приобщиться к совершенно новому образу жизни. По мнению авторов, это поможет человеку отодвинуть наступление старости, сохранить на многие годы молодость и бодрость духа.

В книге рассматриваются оригинальные нелекарственные методы самооздоровления и лечения заболеваний нервной системы, сердечно-сосудистых, кожных и простудных заболеваний. Предложены новые подходы к лечению мигрени, ангины, гриппа и ОРЗ, вирусного гепатита и панкреатита, герпеса (включая и половой) и опоясывающего лишая, атеросклероза, инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. Приводятся эффективные методики рассасывания инфарктных рубцов, использования мумие и лекарственных растений для профилактики здоровья. Даются разработанные учеными Института натуропатии (нелекарственных методов оздоровления) под руководством и при непосредственном участии первого президента Института, кандидата медицинских наук В.Н. Сергеева рецепты, методики и советы, применяемые натуропатами и российской народной медициной для профилактики и лечения этих заболеваний и всего организма в целом.

Изменив свой образ жизни, человек освобождается от настигших его болезней и по предлагаемым методикам последовательно двигается к высотам долгожительства.

Авторы уверены, что книга станет добрым советчиком всем, кто ищет пути счастливой и долгой жизни.

Меняйте свой образ жизни и будьте здоровы!

Глава первая Наша жизнь должна быть яркой, полноценной и насыщенной

Люди с давних времен вели поиск эликсира молодости. И дело тут не в том, чтобы как можно дольше продлить свое земное существование, а в том, чтобы сделать свою жизнь яркой, полноценной, насыщенной, и не только в молодые годы, а на всем ее протяжении. Чтобы юношеский задор, вкус и интерес к жизни, работоспособность и здоровье на закате были такими же, как на заре жизни.

Увеличение продолжительности жизни подразумевает не бесконечное старение, когда, скажем, мужчина уже в 60 лет становится стариком и тихо дряхлеет. Не этим путем следует идти. Продолжительность жизни должна быть достигнута за счет максимального продления активного периода жизни, когда человек здоров, полон сил, бодрости, когда физические возможности полностью сочетаются с его высоким профессиональным мастерством.

Приобщайтесь к здоровому образу жизни

Какой же он – новый образ жизни? Он не мыслим без психогигиены и рационального питания, без физических упражнений, оздоровительного бега и закаливания, без отказа от вредных привычек, без профилактических мер, предупреждающих болезни. Словом, новый образ жизни – это большой комплекс, сочетающий массу всевозможных методик и средств, оздоравливающе воздействующих на различные органы и системы человека.

В то же время хотелось бы сразу сказать, что, прежде чем начать укреплять свое здоровье, необходимо научиться ему не вредить. А вот вредить ему могут:

– малоподвижный образ жизни;

– алкоголь, кофе, курение;

– черты характера, воспитанные в себе годами предшествующей жизни, такие как слабая сила воли, лень, ворчливость, злопамятность, постоянное недовольство, злоба, ненависть, склонность к всевозможным страхам, опасениям;

– стрессы и конфликты;

– несбалансированное питание;

– жизнь в экологически неблагоприятной среде;

– потребление рафинированных и грязных продуктов, т. е. продуктов, выращенных с применением пестицидов, неорганических удобрений, а также приготовленных с добавлением консервантов, различных стабилизаторов

– и многое другое.

Для того чтобы человеку, принявшему Программу долгой жизни, приобщиться к новому образу жизни, необходимо:

а) отказаться от вредных привычек и приобрести новые, хорошие привычки;

б) заниматься посильным трудом;

в) приобщиться к занятиям физкультурой: оздоровительной ходьбе, бегу и выполнению физических упражнений. Даже в самом преклонном возрасте преодолевать ежедневно не менее 2 км;

г) питаться рационально, употреблять простую, натуральную пищу и не переедать;

д) ограничить потребление мяса, потреблять больше овощей, зелени и фруктов;

е) отказаться от алкоголя, кофе и курения;

ж) пить только чистую талую воду;

з) не вступать в эмоциональные дискуссии, уходить от сложных ситуаций;

и) не вступать в контакт с неприятными людьми, избегать тех, кто подавлен старением;

к) тренировать память, укреплять мышцы, дух и тело;

л) принимать закаливающие процедуры, укреплять защитные силы организма;

м) научиться расслабляться, снимать стресс, усталость и напряженность;

н) не болеть, проводить профилактику и лечение инфекционных, сердечно-сосудистых и других болезней;

о) применять только хорошо проверенные способы лечения и оздоровления;

п) проводить чистку своего организма от шлаков, ядов и токсинов, по возможности практиковать голодание;

р) никогда не суетиться и не спешить; с) чаще улыбаться – и жизнь будет улыбаться вам в ответ;

т) не огорчаться и не нервничать по пустякам; у) жить настоящим, словно играючи; ф) никогда не говорить, что стареете; х) найти себе любимое занятие, хобби.

Прислушайтесь к советам мудрых

Вот советы для тех, кто, настроившись на долгую, радостную жизнь, хотел бы быть счастливым:

а) заботьтесь о своем здоровье и физической форме;

б) изолируйте себя от всего, что ухудшает ваше самочувствие;

в) говорите о себе хорошо, не стыдитесь своих лучших черт;

г) смело проявляйте свои чувства, как положительные (любовь, нежность), так и негативные (злость, обиду);

д) окружите себя доброжелательными людьми, берите пример с тех, кому везет, но не завидуйте им;

е) избегайте контактов с занудами и пессимистами;

ж) берегите сердце от несчастья, а разум от беспокойства;

з) смейтесь над собственными неудачами и не бойтесь критики;

и) спокойно принимайте комплименты и делайте их другим;

к) бросьте ненавистную работу;

л) не успокаивайтесь на достигнутом, дерзайте;

м) не надейтесь, что кто-то поможет достичь вам счастья, добивайтесь его своими усилиями, вы сами кузнец своего счастья;

н) старайтесь поступать только в соответствии со своими потребностями;

о) независимо от ваших недостатков подружитесь с самим собой, уважайте собственное Я;

п) относитесь к окружающим так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам;

р) научитесь отличать минутное невезение от несчастья.

Попробуйте следовать этим советам вначале хотя бы в течение недели, и вы получите прекрасные результаты. За это сравнительно короткое время вы сможете приобрести опыт, который поможет вам в дальнейшем быть счастливее.

В борьбе за здоровье и счастье нужны воля и вера. А еще необходимо иметь хорошее практическое руководство, следуя которому вы сможете мобилизовать ресурсы своего собственного организма в борьбе за свое здоровье. Таким руководством может быть разработанная сотрудниками Института натуропатии «Программа здоровой и долгой жизни». Законы жизни отменить невозможно. Их надо знать, их необходимо соблюдать, ими следует руководствоваться.

Научитесь выходить из осады недугов

В последнее время люди все чаще стали ощущать слабость и усталость. Причиной слабости могут быть неблагоприятная экологическая среда, последствия перенесенного заболевания, недостаток в вашем регионе йода, некачественная вода и пища. Для борьбы с утомлением многие потребляют кофе и другие напитки, содержащие кофеин, а также получившие распространение тонизирующие напитки – кока-колу, пепси-колу, фанту, основу которых составляет кофеин.

Так вот составляющие этих напитков – довольно токсичные. Они вместо подзарядки истощают энергетические ресурсы организма. Кстати, чай и кофе йоги считают вредными напитками и никогда их не пьют.

Между тем есть довольно простые методы и приемы снятия утомления и повышения работоспособности.

Если вы переутомились и ощущаете тяжесть в голове, полезно принять теплую ванну, съесть кусочек свежей рыбы, выпить отвар или настой травы мелиссы. А при упадке сил принять душ.

Если у вас постоянная слабость, принимайте за завтраком 1 чайную ложку меда в любом виде, в том числе намазывая на хлеб, в салатах, с кашей, с травяным чаем и т. д. Пройдет немного времени – и к вам вернется бодрость и хорошее настроение.

При переутомлении умственного характера в рацион необходимо включать богатые фосфором продукты (яйца, рыбу, орехи, сыр, свежие овощи), ежедневно принимать контрастный душ, ходить босиком.

И принимать настой трав.

Травяной настой

Для приготовления берут по 1 чайной ложке цветов липы и перечной мяты. Заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 15–20 минут. Принимают по половине стакана после обеда и ужина.

Усталость снимает также петрушка, у нее высокое содержание железа.

Попробуйте адаптогены, например элеутерококк. Он возбуждает центральную нервную систему, усиливает двигательную активность, увеличивает умственную работоспособность, усиливает остроту зрения, нормализует содержание сахара в крови, повышает основной обмен веществ и аппетит. Его назначают при переутомлении, неврастении, в восстановительный период после перенесенных тяжелых болезней.

Бодрость человеку дает розмарин. Для этого потребуется приобрести аптечный флакончик с маслом розмарина и, просто приоткрыв пробку, подышать его ароматом. Это надежное средство от усталости.

Успокаивает нервы также полевой салат. Содержащиеся в этом сорте салата вещества успокаивающе действуют на центральную нервную систему. Снимает переутомление, головную боль, укрепляет сердечную мышцу, тонизирует нервную систему ежедневное потребление орехов, изюма, сыра. В один прием следует съедать не менее 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.

Из осады недугов поможет вам выйти и настойка корня пиона уклоняющегося (см. с. 84).