12+
текст
PDF

Объем 195 страниц

2024 год

12+

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

текст
PDF
219 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 21,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больше.Как же понять, чего именно ему не хватает? Какие витамины и минералы находятся в норме, а какие в дефиците?В этом поможет разобраться эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина, которая увлекательно и понятно расскажет о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах.Автор разработала эффективную программу правильного питания и пошаговые инструкции для того, чтобы вы определили суточную норму калорий и подобрали сбалансированный рацион.«Счетчик калорий» будет полезен всем, кто желает прийти в форму, поправить здоровье, обрести силы и энергию.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.
Сначала популярные

Мне понравилось в этой книге супер-краткое, но очень четкое изложение основ правильного питания, и то, что любой продукт можно быстро найти в одной из 17 групп, и узнать не только БЖУ и ГИ, но и степень полезности продукта с точки зрения рационального питания – отмечены 100 наиболее полезных продуктов и совершенно покорил меня «Навигатор пользы продукта», позволяющий мгновенно определить, что стоит съесть, а от чего лучше воздержаться. Приведены очень толковые рекомендации по составлению здорового меню – что съесть, когда и сколько.

Не могу сказать про всех, а молодым девушкам или женщинам данный счетчик калорий будет интересен или в чем-то полезен. Понятно, что сначала анализы и план питания. Но если потом им будет скучно худеть, то данная книга скрасит рутинное похудение и кроме того позволяет распечатать отдельные формы, листы, чтобы повесить их на холодильник.

Я считаю, что книга полезна, но у меня все ещё есть вопросы. Для чтения рекомендую, так как она значительно упрощает процесс выбора продуктов, которые необходимы именно вашему организму.

В книге есть много полезной информации о правильном питании. Я три года периодически сажусь на пп и понял, знания, которые я приобрёл за это время есть в этой книге, нового конечно ничего не узнал, но… три года или прочитать книжку за день?! Не жалею о покупке, так как есть очень удобные таблицы и подробно расписано о витаминах в продуктах, что нужно кушать и как ты себя чувствуешь при их дефиците.

Доступно и понятно рассказано об основах. Обязательно буду применять в своей жизни. Особенно понравились глава о витаминах .

Оставьте отзыв

Описание книги

Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больше.

Как же понять, чего именно ему не хватает? Какие витамины и минералы находятся в норме, а какие в дефиците?

В этом поможет разобраться эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина, которая увлекательно и понятно расскажет о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах.

Автор разработала эффективную программу правильного питания и пошаговые инструкции для того, чтобы вы определили суточную норму калорий и подобрали сбалансированный рацион.

«Счетчик калорий» будет полезен всем, кто желает прийти в форму, поправить здоровье, обрести силы и энергию.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

Книга Юлианны Плискиной «Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
24 ноября 2018
Последнее обновление:
2024
Объем:
195 стр.
ISBN:
978-5-04-161833-9
Общий размер:
11 МБ
Общее кол-во страниц:
195
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
pdf
С этой книгой читаютДругие книги автора