Цитаты из книги «Разбуди в себе исполина», страница 7

или «Я просто не такого типа человек», то вы просто бились о барьеры ограниченной индивидуальности.

2. Примените систему рычагов, заставив другую сторону связать страдание с несовершением сделки и удовольствие с

Если есть дела, которые вам необходимо выполнить, но у вас нет никакой движущей силы, понятно, что вы находитесь не в соответствующем состоянии. В этом случае не ждите оправдания, а дайте себе команду – сделать все необходимое, чтобы изменить свое состояние , изменив либо физиологию, либо сосредоточенность

Эта книга – как и вся моя жизнь – посвящена выработке возможно большего подъема качественного уровня нашей жизни.

Этого можно достичь только благодаря новой модели осуществления интенсивного действия. Истинная ценность любой новой стратегии или навыка для каждого отдельного человека прямо пропорциональна частоте их использования. Как я уже многократно подчеркивал, одного знания того, что нужно делать, недостаточно: вы должны делать то, что знаете.

Во-первых, составьте список основных четырех целей на год. Во-вторых, четко выясните все почему. В-третьих, в течение 10 дней разработайте ритуал повторения целей и развивайте чувство радости от процесса их ежедневного достижения. В-четвертых, поддержите себя примерами живых моделей и содействием тех, кто может помочь вам разработать план, который будет служить руководством для реализации целей.

Итак, что вам следует запомнить из этой главы? Все, чего вы действительно хотите в жизни, – это изменить свое душевное состояние. Повторяю: все ваши эмоции – это не что иное, как биохимические реакции в вашем мозге, и вы способны контролировать их в любой момент. Вы можете прямо сейчас прийти в восторг или почувствовать спад, депрессию либо усталость – все зависит всецело от вас самих. Для этого вам не нужно прибегать к помощи наркотиков или чего-нибудь еще.

Основное влияние на перемену моей судьбы оказал один случай, о котором я узнал много лет тому назад. В Канаде я встретил человека, который перерубал дерево с помощью приема каратэ. Вместо того чтобы тратить полтора или два года на то, чтобы обучиться этому искусству, а также минуя специальный курс овладения мастерством выработки воинственного духа, я просто выяснил, на чем он концентрирует свое внимание, как собирается мысленно, каковы его убеждения и физическая стратегия – как конкретно он использует свое тело, чтобы свалить дерево.

Я снова и снова копировал его движения, подражал концентрации невероятной эмоциональной силы, посылающей в мозг незыблемое чувство уверенности. А тем временем мой инструктор учил меня делать правильные движения. Бам! Я отколол один кусок дерева, затем два, три, четыре. Что помогло мне добиться этого? 1) Я поднял свои стандарты и сделал рубку дерева долженствованием – то есть обратное тому, что я раньше считал бы ограничением. 2) Я заменил свое ограничивающее убеждение – относительно своей способности сделать это путем смены эмоционального состояния – на уверенность. 3) Я смоделировал эффективную стратегию для получения результата.

Это действие обеспечило мне ощущение силы и уверенности во всем теле. Я начал использовать то же самое значение уверенности – рубка дерева – для выполнения других вещей, которые, как мне казалось, никогда не смогу сделать: например, разрушил привычку откладывать дела на потом и преодолел свои страхи.

Наши способности всегда при нас, и все, что нам нужно сделать, – это привести себя в соответствующее состояние.

Следовательно, ключом к успеху является создание моделей движения, которые порождают уверенность, осознание силы, гибкости, чувство собственной значимости и радость. Поймите, что скованность идет от недостатка движения.

Сделайте установку на новую модель, пока она не станет постоянной.

Установка на «что-то» – это способ, который дает уверенность, что создаваемое вами изменение последовательно и долгосрочно. Самым простым способом закрепления чего-нибудь является повторение этого процесса снова и снова, до тех пор пока в нервной системе не образуется невральная связь. Если вы найдете стимулирующую альтернативу, вообразите, как ее осуществляете, пока не заметите, что она отвлекает вас от переживаний и быстро приводит к удовольствию. Ваш мозг создаст ассоциацию нового пути достижения данного результата на последовательной основе. Если вы не сделаете этого, то вернетесь к прежней модели поведения.

Если вы будете повторять стимулирующую альтернативу снова и снова с сильной эмоциональной интенсивностью, то в вашей нервной системе образуется сначала один путь, а при более частом повторении и еще большей эмоциональной интенсивности он станет невральной супермагистралью к достижению новых результатов, и это станет частью вашего привычного поведения.

Нашел ли я рычаг для этого парня? Еще бы! Если вы заставите человека физически страдать – вот вам и идеальный рычаг. Человек сделает все, чтобы избавиться от этого страдания и испытать облегчение. Одновременно я разрушил его прежнюю модель. Многие пытались заставить его перестать есть шоколад. А я приказал ему есть его! Это как раз то, чего он никак не ожидал, и именно это в основном и разрушило его привычку. В его нервной системе быстро возникла связь с мыслью о шоколаде столь неприятных ощущений, что за одну ночь образовался новый невральный путь и его прежний был разгромлен до неузнаваемости.