Боль которая отпускает

В книге собраны техники современной психологии, которые помогают не просто пережить боль, а мягко разобраться с тем, что происходит внутри.

EMDR (ДПДГ)

Помогает снизить силу болезненных воспоминаний, чтобы прошлое меньше влияло на настоящее.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Помогает заметить мысли, которые усиливают боль после расставания, и заменить их на более реалистичные.

ACT (терапия принятия и ответственности)

Учит не бороться с чувствами, а проживать их экологично и возвращаться к себе и своей жизни.

Эти методы легли в основу практик, которые вы найдете в книге