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Susana Flomenbaum

Pensamientos / Susana Flomenbaum. - 1a ed. - Ciudad Autónoma de Buenos Aires : Autores de Argentina, 2021.

Libro digital, EPUB

Archivo Digital: descarga y online

ISBN 978-987-87-2086-9

1. Autoayuda. I. Título.

CDD 158.1

EDITORIAL AUTORES DE ARGENTINA

www.autoresdeargentina.com info@autoresdeargentina.com

Queda hecho el depósito que establece la LEY 11.723

Impreso en Argentina – Printed in Argentina

Dedicado con todo mi amor a mis hijos

Leandro Müller y Nicolás Dartsch.

Tabla de contenido

1  Cubierta

2  Créditos

3  Agradecimientos

4  Pensamientos Energía Respirando Meditando Reflexionar Qué es el ego Amor Visualizar Las señales La intuición Sanación El camino de la aceptación Que es la energia cuantica? Prueba y error El perdón Sentimientos El duelo El juzgar La salud Los milagros Estar acá El compartir El dolor Los deseos Lo natural ¿Cómo le pido al universo? Mis talentos La envidia El pasado Los proyectos

5  Pensamientos 2. da parte Biodecodificación cuántica Afinidades El gran yacente Qué relación quiero hoy Proyecto sentido ¡Ay, mi clan! Zona de confort Mitos y creencias Sobrepeso El placer Esterilidad o dificultad de tener hijos Las fiestas, benditas fiestas Dificultades en niñosSíntomas de los hijos Autismo Cómo se enferman nuestras mascotas La abundancia

6  Sinopsis

7  Índice

Agradecimientos

Agradezco con todo mi ser a la vida, que me dio tantas lecciones como aprendizajes, al universo que conspiró para que hoy pueda expresar todas mis reflexiones.

En particular a mis hijos que me enseñaron a aprender, y despertaron en mí el gran amor que soy.

A mi madre que me dio la vida, y que aún me alienta para escribir este texto.

A mis profesores y maestros, Elba Valente en grafología, Alicia Salituri en terapia familiar sistémica, a Ricardo Siracusa en reiki, a Claudia Luna en el coaching espiritual, a mi gran maestro de biodecodificación Ulises Lettos.

A mi amiga y gran admiradora Pamela Serra, acupunturista, a Paula Baccelli, instructora de yoga, por su gran ayuda.

Y a todas las personas, que fueron miles, que pasaron por mi vida a dejarme un mensaje, para que trascienda.

Pensamientos

Unos 60. 000 pensamientos recorren nuestra mente diariamente, somos conscientes solo de algunos de ellos, pero cada uno de aquellos en que reparamos producen en nuestro cuerpo una infinidad de reacciones, algunas son mecánicas y pueden llegar a activar nuestra supervivencia, en forma automática.

Estamos diseñados a la perfección, nuestro cuerpo es una máquina perfecta, donde órganos, células, fluidos, enzimas, etc., tienen una función que cumplen perfectamente, y cuando una no puede cumplirla, está preparada la suplente, pero es el cerebro el que manda, ordena, y nuestros pensamientos los que influyen en él.

Cuán importante es entonces lo que pensamos, que sean pensamientos reales, certeros, y no un conjunto de hechos que no son ciertos.

Y te preguntarás, ¿a quién va dirigido esto? A un loco, solo un loco tiene pensamientos irreales. Pues de ser así casi todos estamos locos.

Detente a analizar por una vez, en qué estás pensando en este instante, es posible que estés recordando algo feo que te sucedió antaño, o proyectando un mal futuro por cosas que te dan temor. O tu mente quedó atascada en algún hecho sucedido hace poco y eso te hace sentir nervioso e intranquilo. De ser así, tus pensamientos son irreales, no pertenecen al presente, el pasado ya fue, no existe, el futuro incierto tampoco existe.

También y ojalá así sea siempre, puedes estar recordando algo hermoso, o proyectando un mañana próspero y feliz, pero ¿todos los días de tu vida y siempre tus pensamientos irreales son positivos?

Cuando recordamos un hecho doloroso, angustiante, de fracaso, o de temor, se activan las defensas en nuestro organismo para defenderse y volvemos a sufrir totalmente estos hechos.

Lo mismo ocurre cuando tememos al futuro, y nos estresamos de solo pensarlo y activamos todas las herramientas de nuestro cuerpo para estar preparadas para un ataque inminente.

El cuerpo, nuestro cuerpo, no distingue si nuestros pensamientos son solo recuerdos, divagues, fantasías, el organismo actúa. Y nos deterioramos.

Y sepámoslo, que pasado ya fue lo que sucedió hace un instante, recién, solo el ahora es presente.

Al expresar sucedió, ya fue. Ya no es más.

Hazte de un espacio, para analizar, en qué piensas, tal vez estás viajando al trabajo, y ni te das cuenta de que si observas por la ventana del micro, tren, o vehículo en que estás, hay colores, árboles, flores, casas hermosas que recrean tu visión, o una lluvia copiosa que hace que te sientas bien al estar guarecido.

Estás perdido en tus pensamientos. Entonces analízalos, cuáles son reales (teniendo en cuenta lo escrito antes), cuáles no.

Son positivos, ¿son negativos?, ¿son útiles?

Comienza a analizar tus pensamientos, cada vez, y de esa manera también podrás controlarlos, y luego cambiarlos.

¿Para qué pensar en algo que ya pasó y sufrir por ello?, ¿para qué repetir ese sufrimiento?

Esto no quiere decir que no debemos analizar nuestros traumas, ni tampoco negar los sucesos, al contrario, en el lugar indicado y en el momento elegido, con control debemos desmenuzar las historias, trabajarlas y poder hacer un espacio en la mochila que más adelante tiraremos muy lejos. Tampoco quiere decir que no debamos prevenir el futuro y ocuparnos para que este sea sano y abundante. Me refiero a pensamientos que ni nos damos cuenta de que están pasando por nuestra mente, por eso, detente y pregúntate. ¿En qué estoy pensando?

Hasta lo más ínfimo, como por ejemplo, un pensamiento que se te cruza en la mente:

“Seguro que, cuando estoy llegando a la parada, se me va el colectivo. Ahí va, ¡se fue!

Y siempre te pasa igual, ya estás condicionado y siempre piensas lo mismo.

Haz un pequeño cambio, mañana, piensa: llegaré a la parada, y veré cómo viene mi autobús, y viajaré sentado.

De este mínimo cambio de pensar, empiezas a controlar tus pensamientos negativos, y cuando vivas en consecuencia, de ese cambio, o sea, por el ejemplo anterior, te encuentres viajando todos los días sentado en tu trayecto al trabajo, descubrirás la magia que puedes lograr controlando tu pensar y cambiando de negativo a positivo.

Este simple cambio fue mi primer paso, y recuerdo que me preguntaron: ¿lograste algo con esta filosofía de control?, al responder que hacía meses que viajaba sentada hacia mi trabajo, resultó gracioso, y mi interlocutor socarronamente me dijo: ¡¡¡Ah!!! ¡QUÉ ÉXITO!, pero para mí fue una prueba más que exitosa. Fue el primer paso hacia los grandes cambios.

O bien, estamos entrando al fin de semana no laboral, llegamos a nuestro hogar, y tenemos una larga lista de cosas en nuestra cabeza que queremos hacer o solo habíamos proyectado tirarnos en el sillón a leer, dormir una siesta o pasear por el parque, pero sentimos una intranquilidad que nos detiene, y es que seguimos en el allá, en lo que sucedió hace un rato, que no nos dejó bien parados en el trabajo, y entonces, no podemos desengancharnos de él, tenemos dos opciones, seguimos dándonos instructivos de acuerdo a lo que nos dice nuestro ego, reprochándonos lo que ocurrió y es como que no nos tomamos este fin de semana de descanso, o ponemos esos pensamientos recurrentes en stand by y relajamos, haciendo algo que nos agrade.

Seguramente luego nos demos cuenta de que ni era tan grave, y tenía una sencilla solución.

Los pensamientos están, existen y van y vienen, está en nosotros aprender a ponernos en silencio, respirar, concentrarnos en nuestra respiración, relajarnos, meditar, entrar en la quietud de ese silencio.

Este ejercicio hace que entremos en quietud, calmemos nuestra mente, de la maraña de cosas que pasaron o pueden suceder, por supuesto que siempre algún pensamiento pasará y nos distraeremos pero si estamos conscientes lo dejaremos ir.

Primero busca un lugar donde no te interrumpan, donde puedas estar cómodo/a, y relaja desde tus pies hasta tu mandíbula, tensa los músculos y luego deja ir, cierra lentamente tus ojos, respira profundo y exhala. Hazlo por un par de veces.

Luego respira normal, pero escucha el ruido de tu respiración, siéntela, cuando ingresa el oxígeno, y cuando exhalas, concéntrate en ella, respira, cuenta hasta diez y luego exhalas, luego cuenta hasta 9, y así hasta hacerlo por esas 10 veces.

Mueve los dedos de tus pies y manos, y abre los ojos despacio.

Por esos 10 minutos, si fue más, mejor, diste un descanso a tu cerebro, energizaste tus células, y practicaste una homeostasis de sanación curativa a todo tu cuerpo, de las emociones, relaciones, y situaciones tóxicas que pasaste ese día.

Energía

Tu conciencia es energía, es presencia, para algunos, alma, espíritu, esa energía fluye y conecta con otras energías.

Has notado, cuando estás en un lugar, una habitación, oficina, comercio, e ingresa alguien que tiene como suele decirse MALA VIBRA, mala onda, energía negativa, y te has dado cuenta de que se siente, cómo se te pega, y de acuerdo a tu propia energía, esta va a influir o no en la tuya.

De la misma manera cuando ingresa a un lugar alguien genial, con buena onda, con mucha energía positiva e invade el recinto, como si fuera un aroma de un perfume bonito y fuerte que queda impregnado en todas partes.

Pues tú haces lo mismo con los demás, en más o en menos, de acuerdo en qué estado de vibración te encuentres.

Si llegas a tu casa, de un humor pésimo, cuando entras, es posible, que si hay niños, lloren, si hay mascotas huyan, y que, si esto es repetido, si tienes plantas, se sequen.

O chocas con, por ejemplo, la mala vibra de tu pareja, se produce un cortocircuito que puede terminar en una gran pelea, sin haber abierto la boca.

¿Has notado que cuando las cosas salen mal tienden a salir todas mal? Tuviste un mal día, llegas a tu casa, sigues mal, tal vez discutes, se rompe un caño, se quema una lamparita, se cae un vaso, o no funciona el ascensor, te quedaste sin agua, o te das cuenta de que la luz se cortó porque olvidaste pagar la factura y te cortaron la energía. Y entonces solemos decir A MÍ ME PASAN TODAS.

¿Has notado que cuando la cosas salen bien tienden a salir todas bien?, se nos dan todas, y llegamos a sentir que somos poderosos, o también puede suceder que nos dé temor, y pensar por favor que no se corte, que no pase nada malo.

Cuando nuestra energía es positiva, cuando nuestros pensamientos son reales, certeros, alegres, estamos alineados con el universo, con la naturaleza, estamos tranquilos, contentos, y así naturalmente todo ocurre y es como debe ser.

Pero debemos aprender, y es sencillo pero no es fácil, ni instantáneo. Paso a paso debemos analizar primero esos pensamientos, e inculcarnos como un hábito, controlarlos.

Debemos expandir nuestra conciencia al presente, que es lo único y más valioso que tenemos, el ahora, y también debemos aprender a disfrutarlo.

Un buen ejercicio es tomar una hoja y escribir eso que estábamos pensando y no nos gustó, para luego en calma analizar su sentido, para saber para qué pensamos lo que pensamos.

Es igual que descubrir a alguien que nos miente, vamos a estar más atentos con lo que nos dice esa persona, y analizaremos sus dichos. Bueno, descubrámonos primero nosotros, y estaremos más atentos, y diremos: te pillé, pensamiento inútil, te dejo pasar y te cambio, no me haré mal a mí mismo y a los que me rodean.

Todos dialogamos con nosotros mismos, en realidad, dialogamos con nuestro ser interior, nos preguntamos si está bien o mal lo que hacemos. Pero ojo que el ego está siempre presente para recordarnos lo que debe ser, para decirnos más de esto, menos de aquello, eso está mal.

Tenemos muchos sistemas de creencias incorporados, que vienen del contexto donde crecimos, y de siglos de cosas que nos hicieron incorporar como absolutas, a nosotros, a nuestros padres, abuelos y tatarabuelos y más allá.

Y así esas creencias absolutas de cómo deben ser las cosas, sin ni siquiera cuestionarlas.

Es como las publicidades que vemos con estrategias que hacen que incorporemos un producto (imágenes subliminales), y no nos damos cuenta, es invisible a nuestros ojos, con estrategias de marketing logran millones de ventas, al incorporarse en nuestras mentes que son necesariamente absolutas.

Al expandir nuestra conciencia, logramos hacernos a un lado del manejo externo, del marketing, del ego, de las creencias limitantes, y reconocernos, para lograr vivir plenamente el viaje, por supuesto sin olvidar el destino.

Somos energía, todo ser vivo es energía, prueba de poner una planta, por ejemplo si tienes un POTUS, que es una de las plantas con más energía, cuyas hojas siempre están hacia arriba y crece con mucho vigor, ponle a su lado una planta, puede hasta ser otro potus que esté mal, caído, seco, con la hojas como tubo, y serás testigo de la magia, del milagro, de la realidad, de observar cómo esta otra planta absorbe o recibe energía positiva de su compañera y comienza a abrir sus hojas y a crecer sana.

Esto es igual para todos, puedes absorber la energía del otro o recibirla, y esta puede ser negativa o positiva.

Si tu ambiente diario es tóxico o negativo, es por supuesto difícil, no intoxicarse, por ello la importancia de saber de qué manera protegernos, y también proteger.

Respirando

Cuando tomamos conciencia de que estamos haciéndonos daño a nosotros mismos con pensamientos negativos, que no nos llevan a ningún lugar bonito, ya hemos realizado un paso gigante para expandir justamente nuestra conciencia hacia un camino de abundancia.

Pero, ¿cómo continuar? Porque pasados unos días seguramente olvidaremos esto y volveremos a proceder como toda nuestra vida lo hemos hecho.

Debemos salir de ese sistema de creencias, implantado en nuestro cerebro, esas ideas de sufrimiento, de esfuerzo, de culpas y remordimientos, de juzgar todo el tiempo, de creer, que solo hay una realidad.

Comencemos respirando, sí, respirando, ya sé que si no respiro muero, pero cuántas veces ante una situación de estrés, respiramos profundo y luego expiramos, para controlar nuestra ira, nuestro enojo o nuestra angustia.

Debemos aprender a hacerlo siempre, unos minutos, como un ejercicio que se transforme en hábito, respirar y solo pensar en ello, tomar una bocanada de aire profunda, por la nariz o por la boca, contener el aire, 1, 2, 3, 4, 5, y soltarlo lentamente, así 5 veces.

Notaremos cómo nos hemos relajado, y también si nos concentramos en el ruido de nuestra propia respiración, huimos 5 minutos de nuestro parloteo de pensamientos. Y oxigenamos nuestro cuerpo, templo de nuestra alma, de nuestra energía, de nuestro espíritu o de nuestra conexión con el universo, como quieras llamarlo.

Otro ejercicio de respiración más avanzado, consiste en inspirar por una fosa nasal, tapando la otra con el dedo, y largar el aire, tapando la primera, así 10 veces. Hay diferentes ejercicios respiratorios, que cada uno adapta a su propio bienestar físico.

Más adelante cuando ya estemos familiarizados con estos ejercicios y habiendo comenzado a sentir sus cualidades, aprenderemos a respirar, controlando nuestro oxígeno y llevándolo a nuestros centros de energía o chakras, y de esa manera recuperaremos vitalidad, así lo dicen los grandes maestros del yoga, extendiendo la vitalidad del practicante.

Respirando, nos oxigenamos, nos protegemos de un ambiente tóxico, protegemos a nuestro entorno, pero respirando con conciencia.

Cuántas veces ante una situación estresante, o intolerante, para poder contener un grito o no reaccionar mal, respiramos profundo y luego exhalamos. Es innato, pues bien realizado, como un ejercicio aprendido, nos ayuda a realizar una homeostasis, capaz de limpiar nuestro cuerpo y energía.

Puedes practicar yoga, puedes hacer reiki, puedes meditar.

Meditando

¿Qué es meditar?

Justamente es salir del esquema de nuestros pensamientos habituales, respirar, y entrar en la quietud del silencio.

Así explicado resulta tan simple y parece que no es nada y no nos lleva a nada.

Pero ni es tan simple ni tan complicado, y no nos lleva a la nada o sí nos lleva a la nada misma, logrando, paso a paso, sentir una sensación de paz interior, liviandad, y alegría inesperada.

Para mí la meditación fue el salvavidas, fue como estar en el mar, nadando entre las olas y de golpe tener un cansancio que no te deja moverte, sentir que ya no puedes, que quieres llegar a la playa y cada vez te vas metiendo más profundo, y cuando ya sientes terror y pánico porque te vas alejando y no tienes más fuerzas aparece un salvavidas, te metes dentro, descansas, respiras, y te dejas llevar por las olas a la costa, sin ningún esfuerzo, con toda la liviandad del susto y de la felicidad de volver a empezar y la seguridad de que estás a salvo, que nada pasó y sin embargo pasó todo.

La meditación siempre debería ir acompañada de una reflexión, de una visión, de una intención.

La intención siembra la atención cosecha..

Pero tenemos que tener muy claras nuestras intenciones, tan claras como que cuando logramos lo que tanto deseamos, no nos demos cuenta en ese momento de que no era exactamente lo que queríamos.

Es por ello por lo que es tan importante reflexionar, pero no sobre nuestros deseos solamente, sino sobre cada cosa en particular, reflexionar sobre cada acción que cometemos, reflexionar sobre nuestros dichos, reflexionar sobre nuestra forma de vida, reflexionar sobre la vida misma.

Debes encontrar primero un lugar, donde no seas interrumpido, ponerte en una posición cómoda, sentado, recostado, acostado, pero fundamentalmente sentirte plácido.

Luego relajar desde la cara, la mandíbula, los hombros, los brazos, la espalda, el estómago, las piernas, piensa y visualiza algo que te dé paz, cierra lentamente los ojos, y concéntrate en forma natural, cómo ingresa el aire en tus pulmones y cómo exhalas, en el ruido de tu respiración, hazlo al menos por diez minutos, y seguramente al principio te puede distraer algún pensamiento, ignóralo, y continúa. Así comienzas. Es el principio, son apenas unos minutos. Pero este ejercicio de meditación, solito, así respirando te hará saber la bondad de esta práctica. LA MEDITACIÓN.

Reflexionar

Nuestro cuerpo es lo más importante que tenemos, y por ende debemos cuidarlo, tanto o más, de lo que él nos cuida a nosotros.

El cuerpo habla, cada dolor, cada señal debemos escucharla, e interpretarla.

Y cumplir su deseo. Si tenemos apetito, debemos alimentarnos. Si tenemos sed beber. Si tenemos sueño, dormir. Algo tan obvio, pero que el ajetreo de la vida diaria, de la búsqueda del tesoro, el trabajo extenso, el devenir, hace que no cumplamos los deseos básicos de nuestro cuerpo y extendamos la necesidad o la engañemos, apetito, un caramelo, y seguimos, tomar algo rápido, y algún energizante que quite el sueño, y como estamos tan presurosos buscando el éxito o simplemente cumpliendo funciones para tener un sustento, debemos ingerir algún somnífero porque nos cuesta dormirnos, ya que cuando nuestro cuerpo nos solicitó dormir no lo hicimos, nos pasamos y luego queremos descansar y no podemos.

Ni hablar cuando el cuerpo avisó, y como no le hicimos caso, se enferma, ¿y cómo hacemos? Las obligaciones no nos permiten ESE LUJO, de enfermarnos, entonces rápidamente tomamos algún medicamento que el farmacéutico amigo nos recomienda y continuamos en la vorágine diaria.

Hasta que surgen complicaciones severas, que borran con todo, una enfermedad terminal, un ataque cardíaco, un ACV, etc.

Y sin darnos cuenta descuidamos nuestro tesoro más preciado, que nos alberga, nuestro cuerpo humano.

Cada pensamiento que tenemos tiene una carga emotiva, lo importante de esa carga no es su significado real o aparente, sino la serie de circuitos que se activan en todo nuestro cuerpo por orden del cerebro, es por esto por lo que debemos comenzar a cuidarnos nosotros mismos justamente de nosotros mismos.

He aquí la importancia de la meditación, y con ella la reflexión.

Antes de meditar, debemos poner en claro quiénes somos. Ponernos al desnudo ante nosotros mismos, y aceptarnos con amor, valorando nuestro ser más que nada en el universo.

Todas las mochilas del pasado, aquello por lo que transitamos e instauró dolor, desdicha,

Una infancia, atormentada, falta de cariño y cuidados, quizá hemos pasado hambre, desidia, guerras, tormentos, violaciones, malos tratos, y las peores cosas que puedas imaginar, y probablemente en nuestra adolescencia, pudimos ser afectados por burlas, o desprecios, también, tal vez se ha padecido de la pérdida de seres muy queridos, o ser abandonados por las personas que más amamos, ESO ES LA VIDA, de lo peor, a lo menos desdichado, pero eso es PASADO y pesado, y de nada sirve lamentarnos, lo que sí es útil es agradecer.

SÍ, aunque parezca odioso, aunque suene imprudente, de cada situación que hemos vivido en el pasado, ese hecho nos ha dejado una herida, pues la misma herida nos hizo más fuertes, y debes coserla con un hilo de oro, hoy es otra vida, es lo único que tenemos y podemos ver a ese niño o niña, a ese adolescente, y a este adulto, como un jarrón roto en mil pedazos pero enmendado en oro, y ese jarrón es el más bello jarrón, el más brillante, el más codiciado, el más valioso de todos los jarrones.

Tu vida es hoy, y así como analizamos nuestros pensamientos, debemos recurrir a una introspección real para sanar esos rencores, culpas, remordimientos, pesadillas que acechan nuestro presente, y perdonarnos y perdonar, para poder reflexionar de la gran abundancia que nos brinda todos los días el universo, y comenzar a vivir plenamente, de a poco, de un paso a la vez, pero está todo en nuestra resolución de sanarnos y comenzar de nuevo livianos, sin carga, con amor.

Qué es el ego

El ego es esa vocecita mental que nos recuerda constantemente qué pasos seguir para estar seguros, esto sí, esto no. El ego nos hace sentir culpables, o inferiores, o resentidos.

El ego se guía por los recuerdos del pasado y las creencias limitantes que tenemos desde que comenzamos a integrarnos al mundo.

Pero todas las emociones espirituales, como el agradecimiento, el amor, el perdón, la compasión, la resiliencia, la ecuanimidad, desplazan al ego.

Seguramente estarás pensando: ¿qué tengo yo que agradecer?

Pues, comencemos, cuando despiertas por la mañana y abres los ojos, respiras y estás vivo, todas las partes de tu cuerpo responden correctamente, tienes muchísimo por agradecer, a los que aquejan de alguna discapacidad también porque pueden hacer, porque están vivos.

¿Puedes mirar una puesta de sol? ¿Puedes ver con los ojos y con toda tu alma esos árboles frondosos, con esos colores maravillosos que te regala la naturaleza y que por si fuera poco te dan oxígeno, puedes escuchar cómo cantan los pájaros y prestar atención a ese sonido primordial?, ¿puedes levantarte y pegarte un baño, y sentir la caricia del agua en tu cuerpo?, ¿puedes desayunar y concentrarte en que estás cuidándote y alimentando tu templo sagrado? ¿Vas hacia el trabajo? ¿Tienes uno?, ojalá sea de algo que te agrade, que te llene el alma pero, si no lo es, es lo que tienes hoy y te ayuda para tu sustento. ¿Tienes un refugio, un lugar donde habitas? ¿No duermes bajo un puente? ¿Tienes al menos una persona que te ha saludado y sonreído? ¿O que se preocupe por ti, si te sucediera algo? ¿Tienes una mascota? Si la tienes es el ejemplo vivo del agradecimiento, obsérvala, cómo se desvive de alegría al verte, cómo te agradece que la alimentes, que la pasees, que la acaricies.

Al igual que una mascota, tú agradece al universo por todo lo simple e indispensable que te conté antes. Y seguramente tu lista debe ser muchísimo más amplia, cosas que agradecer, todos los días escribe una más e irás recordando, cuántas gracias debes dar, pero sentidas, acéptalas, siéntelas, agradece y vendrá más.

Cuenta todas tus bendiciones. Te hará sentir enorme, y lleno de gratitud.

Amor

Qué es el amor, nosotros somos el amor, comenzando por el amor a uno mismo, somos todo amor.

De qué sirve todo esto sino es por amor.

Cuántas veces has sentido amor por alguien, y luego si ese amor se diluyó, pensaste se acabó, nunca más podré amar, pero como nosotros somos el amor, este nunca se acaba, podemos amar a una, cien, miles de personas, a todo el mundo, nuestro amor no se acabará, porque somos amor.

Existe la idea de que, si otra persona consigue sentir un gran amor, a nosotros nos va a ser difícil, como si fuera limitado, como si fuese una lotería con una cantidad limitada de números que se terminan.

Y no, ¡alégrate! No se terminan nunca, y tú repartes a quién quieres y a quién no.

Un buen ejercicio para tu mente y tu espíritu y para dejar un lado al EGO, es respirar profundo, relajarse, y recordar un momento de nuestra vida donde sentimos plenamente ese amor, recordarlo, con imágenes, con el cuerpo, con todos nuestros sentidos, y dar gracias.

Cada vez que hacemos esto volvemos a activar el AMOR que somos, y si alguien nos ve seguramente verá a una persona amorosa, amada, feliz.

Pero lo mejor, luego de ese ejercicio y cuando sientas que lo lograste, ve y mírate en el espejo, mira tus ojos, tus pupilas, profundamente y verás el amor en ti y dentro de ti.

Y recordar el amor no es solo recordar una pareja, puede ser el amor que sentimos ante un episodio vivido, ante el nacimiento de un hijo, ante la sonrisa de un niño, ante la alegría de un ser querido, es recordar un acontecimiento que despertó ese amor que somos.

Pero hay algo que es muy real, no todos aprendimos a demostrar amor, no todos hemos sido maternados con amor, y nos cuesta horrores discernir ese sentimiento, nos cuesta demostrarlo, nos hemos enmascarado tantas veces para protegernos que no sabemos y nos apabullamos o escondemos, en un rol de frialdad y apatía.

En este caso es importante hacer un viaje interior, descubrir y abrazar a ese niño/a que era todo amor pero que está enojado/a. Recordar esa fuerte necesidad que teníamos de ser abrazados y contenidos y lo que sucedió para perdonarnos y desengranar esa historia, sacando una a una las caretas que nos han cubierto y de esa manera ablandar nuestro corazón.

Porque somos AMOR.

Visualizar

Es muy importante, a veces cuando meditamos, visualizar, para mí es un don natural, que creía que todos poseían, en realidad todos podemos lograrlo, pero al indagar o al decirle a alguna persona visualízalo, noté que la mayor parte de la gente no entendía qué era lo que tenía que hacer.

Es como soñar en colores, pero soñar despierto en forma consciente, y con control de la imagen.

Cuando se medita y se realiza con la reflexión de las emociones. Cuando decimos, vamos al sentimiento del amor, ya estamos relajados, con respiración consciente, y los ojos cerrados, debemos recordar una situación especial que nos hizo sentir mucho AMOR, al recordar debemos ver, o visualizar ese recuerdo o también puede ser un deseo, por ejemplo visualizo a mi bebé tal cual era en mis brazos y lo veo, mirándome a los ojos y suspirando, luego de mamar, ese sentimiento que no olvido de puro AMOR, al recordarlo vuelvo a ver a mi bebé, me visualizo yo, sus ojos, escucho su suspiro, y siento ese AMOR, y vuelvo a sentir la FELICIDAD pasada, como si la trajera al presente en tiempo y forma. Es decir, esto es una visualización completa con imagen y sonido, y con sentimiento.

Para comenzar podemos decir vemos una flor. Y al relajarnos, respirar, tratamos de enfocar con los ojos cerrados, una flor, vemos sus pétalos, su color, su tallo, al principio como si hubiera fantasmas, es probable que esa visión aparezca y desaparezca o sea reemplazada, y es porque estamos atentos aun a nuestros pensamientos, pero debemos no controlarlos en ese momento, sino dejar que sucedan, y volver a enfocar.

Seguimos con veo una silla, y es lo más importante que hay en el mundo en ese instante, aprecio la madera, su tapizado, noto que debe ser muy cómoda y mullida.

Y así con pequeñas cosas físicas, comenzamos a entender que podemos visualizar, se tardará nada o un poco más, pero se puede, todos pueden, no hay que ser científico, ni letrado, todos podemos visualizar.

Luego cuando ya entramos con más seguridad en el tema, proponer una visualización de algo bello, de algo que nos haga cantar el alma, tal vez una playa, la montaña, un valle, el bosque, la imagen natural que más placer nos cause, y entonces entrar en ella, estamos allí, y nos metemos al mar y nadamos y jugamos con enormes olas, o escalamos una montaña, o paseamos por el bosque encantado, o esquiamos en las nieves. Y por sobre todas las cosas sentimos que es real, que estamos viviendo esa situación, y es así, porque lo que sentimos lo vivimos. Si logramos realizar estas visualizaciones, que seguro lo haremos, podemos sanar nuestro cuerpo, oxigenarlo, darle paz y felicidad, y sonreír.

Si adaptamos la práctica de la visualización, podemos crear ese futuro que tanto deseamos en nuestro presente, en forma actual, en el ahora, y ese sentimiento que generamos atrae justamente más de lo mismo, lo que facilita que sin esfuerzo alguno logremos cumplir nuestros deseos.

En la fase espiritual, es importante que eso que deseamos sea realmente un deseo, una intención, que estamos seguros de que nos hará bien a nosotros y todos los que dependen de nuestro entorno. Que no hará daño alguno, por lo cual al realizar la visualización no sentiremos en ningún momento duda o culpa porque es todo para bien, para nuestra paz y bienestar.

En la fase física, en lo material, también podemos visualizar y construir a través de ella.

Pero estemos seguros de lo que deseamos, estemos totalmente compenetrados en los pros y los contras porque, cuando se cumpla, ya no tendremos tiempo de cambiar lo que habíamos tanto deseado.

Muchas veces en la vida misma, nos quejamos de lo que tenemos, para luego cuando lo perdimos darnos cuenta de que era valioso. Valoremos el ahora, contemos nuestras bendiciones, agradezcamos. No nos quejemos, la queja es algo instaurado, como si no me quejo van a pensar que tengo mucho de esto o de lo otro y lo voy a perder. Y no es así, hay para todos, el universo es amplísimo y está diseñado para que todos podamos cumplir nuestros sueños, pero la queja hace que el mensaje que emitimos sea erróneo, entonces terminamos perdiendo, lo que teníamos, que tal vez era invalorable, no te quejes, pero pide, desea, ama, proyecta, y goza de lo que hoy tienes que es único, real, y eterno solo por hoy.

Las señales

CUANDO logramos tener una expansión de la conciencia a través de la meditación, la reflexión y nuestra lectura espiritual de la vida, los milagros que ocurren a diario, y que siempre sucedieron y no los vimos, comenzamos a sentirlos, apreciarlos y tomar lectura de ellos.

Es un milagro despertar por la mañana y respirar profundo, es un milagro ver la puesta del sol, es un milagro la naturaleza toda, pero si estamos atentos ocurren milagros en forma física que debemos comenzar a aprender a leer.

A veces en forma de casualidades, o causalidades.

A veces en forma de una lectura que nos llega de improviso y decimos: me hizo abrir los ojos a veces, contactamos con alguien que justo nos cuenta el desenlace de una historia que no sabíamos cómo continuar.

O una cara que nos es familiar nos sonríe y luego recordamos a alguien que teníamos en el olvido y justo se comunica con nosotros.

A mí me sucedió con mi mascota. Luego de meses de estar luchando juntos con su cáncer, luego de su partida, y de sentir que nunca iba a poder entrar a mi casa sin sentir que él estaba presente, exactamente a los dos días, voy por la calle y encuentro un Golden igual al mío, sin collar, asustado y que parecía perdido, rápidamente me acerqué y lo comencé a acariciar, y calmarlo, se veía bien cuidado o sea que estaba perdido. Yo pensaba: ¡no puede estar pasándome esto a mí!, se empezó a juntar gente y comentábamos qué se hacía, yo dije: si tuviera un collar me lo llevo y lo publico en las redes sociales del barrio, de alguien debe ser, al rato salió una señora de una peluquería y dijo: es de acá, la dueña lo deja suelto cuando va a comprar pero se ve que él no la vio, se llama COLO, mi perro se llamaba ROKKO, y era igualito. Tuve la oportunidad de acariciar a este animal y calmarlo, pero al irme pensé: es una señal. Cómo puedo interpretarla, el universo me está mostrando que ROKKO ahora es libre, anda suelto, no tiene dolores, está sano y cuidado, y yo pude acariciarlo.

Créase o no, estas cosas ocurren, podemos decir bah, pura casualidad, o ignorarlo, pero a mí ese encuentro me dio paz, y si algo que sucede de esta u otra manera te hace sentir un bienestar, es una señal.

La intuición

Nuestro tercer ojo, la intuición, en más o en menos, todo ser humano es intuitivo. Como estamos creídos de que todo debe ser físico, visible y confirmado científicamente, muchas veces dejamos a un lado nuestro instinto intuitivo, que es en realidad un instinto de conservación.

Siempre le ponemos un nombre de algún sentido real, como ¡me huele mal!, lo toco y me da cosa, escucho ese nombre y me da como náuseas, lo veo y me da dolor de cabeza.

Escucha entonces y prestales atención a las señales de tu cuerpo, es tu intuición.

Cuando debes tomar una decisión, respira profundo, relájate y pregúntale a tu cuerpo qué siente. Es importante ESTAR RELAJADO para que no se interponga el miedo, y el temor nos juegue una mala pasada.

Debido a ello es tan primordial comenzar a meditar, porque cuando se nos hace un hábito, logramos relajar rápido, abstraernos de la situación, entrar en quietud y escuchar las respuestas sin interferencias.

Siempre puedes igual cambiar una decisión, salvo que sea terminal.

Siempre puedes pedir disculpas si te equivocaste al responder, siempre puedes cometer errores, porque eres un ser humano y los seres humanos nos equivocamos, y actuamos muchas veces a prueba y error.

El árbol no se equivoca, es así.

Los animales actúan por instinto y sienten, pero no saben de remordimientos.

El ser humano es capaz de tropezar con la misma piedra diez veces, es capaz de cometer miles de errores, y también es capaz de no perdonar ni de pedir perdón. Aunque en su interior lo sepa, y aunque se enferme por ello es incapaz muchas veces de ser humilde, y franco, bajar la guardia y decir erré.

Cuando intuyes que lo que vas a hacer no está bien, o no va a andar bien, medita, reflexiona, porque lo más probable es que sea así.

Cuando intuyes que lo que vas a hacer es riesgoso, pero sientes que lograrás algo maravilloso si resulta, medítalo, evalúalo, pero nunca lo dejes de hacer por temor, ya que tal vez jamás se te presente esa oportunidad, y de lo que no probaste siempre te quedará la duda y tampoco tiene vuelta atrás.

Tanto en lo material como en lo espiritual, nuestra intuición nos comunica su parecer.

Conocemos a una persona, nos agrada, pero algo nos dice (nuestra intuición) que deberíamos alejarnos. Seguramente continuamos, negamos esa sensación de que no va a andar, y luego tal vez nos enamoramos, armamos una pareja, tenemos muchos momentos de felicidad, y cuando el deslumbramiento pasó, nos caen las fichas, no era lo que queríamos, no era la persona que idealizamos, y puede suceder rápido, y solo ser una mala experiencia, pero lamentablemente muchas familias se han formado de esa manera, y luego deben separarse, generalmente con desgaste, sufrimiento, pesares, si no violencia.

Es un resumen escueto, y profundo, porque sucede muy a menudo.

Nos proponen un nuevo trabajo, aparentemente, sería un crecimiento en nuestra carrera profesional, y económica.

Pero sentimos una sensación perturbadora, nos relajamos, meditamos, reflexionamos.

Donde estamos nos sentimos muy bien, pero cómo no aceptar esto que nos proponen, no nos da miedo el desafío, pero seguimos teniendo esa sensación, intuimos que vamos a perder. Pues entonces, investiguemos mucho antes de aceptar la propuesta, qué empresa es, cómo es el contrato, de qué se trata, cómo se siente la gente que trabaja en ese lugar, y que no nos apuren, porque no es cierto, cuando hay una propuesta valedera, se debe dar el tiempo requerido para responder.

Asegurémonos de que no nos están por estafar, y luego si está todo bien adelante, pero generalmente cuando la intuición avisa no falla, y es verdad que todo lo que brilla no es oro.

Cada decisión, en nuestra vida la debemos tomar con plena conciencia, con conciencia expandida, con seguridad, y a veces se puede uno arrepentir y desandar el camino pero por lo general en las grandes decisiones no hay arrepentimientos.

Cree en ti mismo, valórate, haz lo que desees, lo que todo tu ser te reclama, eres único, nadie es como eres tú, cada ser está en este universo con un talento único, totalmente diferente a cualquier otro, indaga, busca, explora, ensaya, prueba, y encuentra el tuyo.

Sanación

Con tu mente puedes enfermarte, y también puedes sanarte.

Un diagnóstico es solo eso, es como una foto tomada en un momento determinado y solo eso, el pronóstico eres tú, tú pronosticas y vives como quieras vivir.

Hay diagnósticos graves, terminales, que de solo escucharlos, acortan la vida, pero la vida continúa, y mientras se respira, eres un ser humano único, capaz de reír, llorar, alegrarse, disfrutar de un atardecer, saborear una comida, oler una flor, escuchar la mejor música, leer el mejor libro, demostrar ese amor, gozar de lo único que tienes tú y el otro, este momento, lo único que realmente existe, el ahora.

Hay enfermedades, que así como son provocadas por el estrés, es decir, por nuestros pensamientos y acciones, también podemos llegar a revertirlas o a aliviarlas de la misma forma.

El yoga ayuda a aprender a estar en quietud, con la respiración, con ejercicios, y es tan importante lograr adquirir esta disciplina que debería ser una asignatura desde lo escolar.

Meditar es entrar en quietud, reflexionar, y entrar en el espacio entre pensamientos, al vacío, al llamado espacio cuántico, donde reside la energía, donde al lograrlo encontramos la paz, la atemporalidad, la alegría.

Cuando queremos sanar una parte de nuestro cuerpo, al meditar podemos visualizar ese órgano, o esa enfermedad, o esa dolencia, transformándola, los reikistas pueden utilizar los símbolos, y los que no lo son pueden visualizar y enviar colores, armar un mantra u oración, palabras de curación y tratar de sentir lo máximo, que es así, que está hecho, mientras respiramos profundamente, y exhalamos lentamente, y en esas exhalaciones sacamos la energía negativa, la enfermedad, el dolor, desatamos ese nudo que contractura, elongamos.

El camino de la aceptación

Cuando nos anoticiamos de algo que nos parte el corazón, o bien que nos deja en una situación de pérdida, o nos sentimos traicionados, o nos dan un diagnóstico espantoso de una enfermedad, o perdemos a un ser querido, cuando sabemos que lo que estamos viviendo en ese momento es espantoso.

Lo primero que puede surgir es la no aceptación, y la ira. Estamos furiosos, sentimos que no merecemos eso y que es un castigo injusto, odiamos la noticia o a quien nos lo anotició, nos odiamos a nosotros mismos si tuvimos algo que ver en ese acto. Queremos romper, pegar, estamos enojados.

Luego de desahogarnos, llorando, gritando, rompiendo, esa furia se convierte en temor, en miedo, no entendemos cómo pasó, por qué, y temblamos, llorisqueamos, estamos tristes, deprimidos, nos sentimos enfermos o más.

Y comenzamos a recordar, a analizar, a poner en estado lógico, el hecho acontecido, reflexionamos, vamos para atrás, volvemos, lloramos, nos entristecemos, volvemos a reflexionar, y luego tal vez, si lo requiere, organizamos un plan de acción.

Y comenzamos el camino real de la aceptación, cuando no se puede con lo que fue, cuando no tiene solución, cuando ya es un hecho ocurrido, debemos verlo tal cual es, y comenzamos a aceptar, con tristeza, con dolor, pero todo nuestro ser acepta que es así.

El camino de la aceptación puede llevar bastante tiempo, depende de qué se trate.

No sirve utilizar la lógica, no sirve reprimir nuestros sentimientos, sirve no aceptar para luego hacerlo.

Y cuando llega ese primer paso en donde nuestros ojos ven lo que es, donde nuestra mente sabe qué es, donde nuestro cuerpo duele lo acontecido, hemos comenzado y hemos recorrido la mitad del camino, todo lo que creímos que era nuestro, en realidad nunca lo fue. Nada es nuestro, solo nosotros mismos, cuando estamos aferrados a lo temporal, siempre nos va a ocurrir, la pérdida, sea esta material o espiritual.

Por eso es tan importante el amarnos a nosotros mismos, tanto para entregar nuestro amor a infinitos seres como para amarnos y consolar a nuestro espíritu.

El apego es la máxima expresión en el ser humano del dolor, estamos apegados, a los lazos familiares, estamos apegados a una pareja, estamos apegados a un trabajo, estamos apegados a una forma de vida, estamos apegados a una amistad. Y tal vez no estamos apegados a nosotros.

Todo es temporal, el trabajo, el dinero, los bienes, nuestra casa, nuestro estándar de vida, nuestros amigos, nuestra familia, nuestra pareja.

Cuando aprendemos a valorarnos, a amarnos, no significa que no vamos a sufrir el dolor de la pérdida, pero no vamos a sufrir el desapego. Vamos a realizar un camino de aceptación, más sano, menos doloroso, menos cruel, sin lastimarnos, ni culparnos, porque el camino de la aceptación, debe recorrerse todos los días, porque ayer se fue y no volverá y solo el ahora existe.

Nadie dijo que sea simple, pero todo ser humano recorre el camino de la aceptación.

Y siempre, nos deja un aprendizaje, siempre podemos rever lo que tenemos, lo que existe hoy, y valorarlo, y cuidarlo y expresar sentimientos que nos cuesta decirlos y perdonar y perdonarnos.

En la vida ocurre infinitas veces que solo, cuando perdemos algo, nos damos cuenta del valor que tenía para nosotros. El ser humano aprendió a ser así, muchos creemos que tenemos la vida, el mundo todo para nosotros, para siempre, el amor de todos para siempre, porque sí, y cuando aprendemos a aceptar también debemos incorporar el cuidar cada segundo, debemos aprender a sentir el milagro de estar vivos, y disfrutar de cada cosa, y de cada ser en su máxima expresión, sabiendo que no es eterno ni eso, ni nuestra estancia en este mundo.