Цитаты из книги «Меньше думай – больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности», страница 9

жизнь в соответствии с ценностями зачастую приводит к невероятным последствиям, это не гарантирует, что вы легко и быстро достигнете желаемого. Ценности – это направление, а вовсе не результат.

финальная цель – психологическое освобождение. Насколько вы живете жизнью, которую советует сознание, а не той, которой хотите сами?

Если вам удалось пройти этот простейший тест, почему бы не поступать подобным образом со всеми доводами сознания, когда вы делаете более важные выборы? Если применять навыки нахождения в моменте, ситуации выбора будут не

Чему бы вы посвятили жизнь? Путь к каким целям преграждает ваша проблема?

Вы достаточно страдали. Самое время выйти за пределы сознания и начать жить

Только вы можете делать выбор между принятием или избеганием, слиянием или неслиянием, жизнью в прошлом или сейчас. К тому же свои ценности выбираете вы сами.

Условия и правила, которые устанавливает наш ум, просты: нужно исходить из своей веры или неверия. Они предполагают, что вы должны реагировать на свои мысли, соглашаясь с ними или оспаривая их.