Алкоголь. Вся правда. Уильям Портер. Саммари

Не скажу, что эта краткая выжимка книги повлияла на меня, но просто захотелось еще больше изучить эту тему. Понравилось: «Если вы задумываетесь об этом, значит у вас действительно есть проблема».

Все зависит только от нас самих.

Полезная книга.

Цитата: "Можно сколько угодно пытаться остановиться с помощью силы воли, но, если мы продолжаем верить, что алкоголь приносит пользу и что жизнь будет хуже без него, зависимость продолжится."

Цитата: "Оцените, насколько более полноценной стала ваша жизнь. Трезвая жизнь восстанавливает ваше лучшее физическое и психическое здоровье и повышает общее качество жизни.ль приносит пользу и что жизнь будет хуже без него, зависимость продолжится.".

Вывод: любое решение по любому вопросу должен принять сам человек!

Как проверить себя на зависимость от алкоголя?

Попробуйте прожить десять дней без алкоголя.

Проведите самоанализ.

Не решились на эксперимент - плохо.

Продержались всего три дня - есть над чем задуматься.

Десятый день был самым трудным - вероятность зависимости.

Если не возникли даже мысли об выпивке подумайте а нужен ли вам алкоголь вообще.

Закон возраста - каждый год снижайте общее количество алкоголя.

На любом застолье ваш бокал (рюмка) должен быть самым маленьким из всех на столе.

За последние 15-20 лет снизил годовой объем потребления домашнего вина в 10 раз.

Помните - Ваше здоровье только в ваших руках.

Все правильно, ёмко, а главное - запоминаемо. Саммари - хорошая форма подачи книжной информации. Не всегда есть время читать полностью книгу, а здесь конспективная форма, и знания оседают в голове.