Erfolgreich Abnehmen

Fettverbrennungsmythen ............................................................................................................................... 2

MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT........................................................................................... 3

MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT ........................................................................................... 4

MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN FÜHRT ZU FETTVERLUST ................................ 5

MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN ..................... 6

MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN ............................................................................. 7

MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT .................................... 8

MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN ................................... 9

MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN ................................ 10

MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN ...................................................................................... 11

MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN .................................................................................... 12

EMOTIONALES ESSEN .................................................................................................................................... 14

PMS ............................................................................................................................................................... 17

Gelüste .......................................................................................................................................................... 19

Krankheit ....................................................................................................................................................... 23

ZU WENIG ESSEN ........................................................................................................................................... 26

Gesunde Nahrungsmittel .............................................................................................................................. 29