Цитаты из книги «Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», страница 2

происходящее – не обычная проблема взаимоотношений, а неравный баланс сил, разрушающий каждый аспект жизни и психическое здоровье жертвы. Эмоциональное и психологическое насилие подрывает самооценку и самоуважение и имеет долгосрочные разрушительные последствия.

Исследователи Андреас Бартелс и Семир Зеки (Bartels & Zeki, 2000) обнаружили сходство между головным мозгом влюбленного человека и кокаинового наркомана.

Когда человек поворачивается к вам то лицом, то спиной, самое время повернуться к нему спиной навсегда.

Кортизол Кортизол – это гормон, уровень которого нужно снижать , а не повышать

САМОАНАЛИЗ. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ Запишите как минимум десять целей, занятий или хобби, на которых вы можете сконцентрироваться прямо сейчас и на которые можете перенаправить время и энергию, ранее посвященные нарциссу.

факты и закручивал их в такой клубок, что к концу спора мог переворачивать некоторые из них в свою пользу, оставляя меня с чувством потерянности и собственного безумия. И тогда я задавалась вопросом, как мне вообще могла прийти в голову мысль, что постоять за себя – это хорошая идея». Такое дезориентирующее поведение направлено на то, чтобы заставить жертву газлайтинга ходить на цыпочках и сомневаться в себе.

Выйдите из образовавшегося треугольника. Здоровый партнер стремится дать чувство заботы и защищенности, тогда как нездоровый порождает и культивирует вашу неуверенность и обращается с вами как с частью своего гарема. Вам никогда не придется соревноваться за партнера, который действительно достоин вас. Прекратите участвовать в этих соревнованиях, избегайте сравнений и уважайте свою незаменимость.

Газлайтинг может принимать крайнюю форму, когда используется, чтобы выставить агрессора жертвой

ваши более активные зеркальные нейроны , особые сенсомоторные клетки головного мозга. Когда мы наблюдаем, как ктото выполняет некое действие, зеркальные нейроны срабатывают так же, как у исполнителя этого действия, как будто мы сами его совершаем, даже если мы и пальцем при этом не пошевелили (Marsh & Ramachandran, 2012).

отвернулась от нее во время болезни. «Она ушла куда-то на весь день. Отец обнаружил